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「飲食控制」搜尋結果

總共找到 941 筆符合關鍵字「飲食控制」的資料

甩掉蘿蔔腿，不是只有深蹲！5個小方法跟腿部脂肪說掰掰

…腿，卻可能是愛美女性的夢魘。想要健康消除腿部脂肪，你需要的是飲食控制、有氧運動和規律有強度的腿部肌力鍛鍊，每天持之以恆，5個小方法就能在30天內輕鬆擁有修長美腿，重拾窄版7分褲與消…
http://www.top1health.cn/Article/248/92117
吃枸杞能擊退脂肪肝？3大族群高風險！康涵菁中醫師推2道枸杞料理

…本原則。若屬於體型較胖的病人，還需適度降低體重，除了飲食控制以外，前期選擇低強度的每日健走30分鐘，體重下降後再提升運動的時間與強度，過程中最好搭配中藥調理體質及埋線的輔助…
http://www.top1health.cn/Article/30/92105
減肥10大食物大解析！1分鐘看懂哪些是體重管理好幫手？

…食物的營養密度不同，有些食材還具有某些機能性，可以幫助我們在飲食控制之餘，加強新陳代謝、讓減肥的效果事半功倍。 ![發酵食物也可以補充許多的好的乳酸菌。泡菜、納豆、酸白菜、酸黃瓜…
http://www.top1health.cn/Article/101/92080
糖尿病前期症狀，做對4件事助逆轉

…-糖尿病前期症狀，做對4件事助逆轉][220667] 飲食控制是預防糖尿病前期的關鍵。過量攝取高糖、高脂肪和高熱量的食物，容易導致體重增加和胰島素抵抗。因此，建議人們選擇低糖…
http://www.top1health.cn/Article/232/92073
外食族也能健康吃超商！跟著營養師吃不發胖健康餐

忙碌的上班族到便利超商隨便買個便當和飲料就填飽肚子。然而，這樣的外食習慣往往忽略了熱量的攝取，導致身材逐漸走樣，甚至增加了三高疾病的風險。營養師針對「超商一日健康餐」提出建議，讓外…
http://www.top1health.cn/Article/232/92070
少量多餐比較不容易胖？宋晏仁醫師靠這招瘦身術，甩掉20公斤

… ##【211全平衡瘦身法】 **211瘦身法則：**2分飲食控制、1分運動、1分安「靜」。宋晏仁醫師的健身減重運動很簡單，平常以騎腳踏車為主，工作繁忙時利用空檔，做抬腳運動5分…
http://www.top1health.cn/Article/33/92051
十大死因有八項與肥胖相關！減重5%以上，就有意想不到健康益處

…和增加能量消耗。 ##體重控制計畫 調整生活型態，飲食控制及運動對克服肥胖至關重要。 飲食控制原則，應採用均衡且低熱量、低脂低糖的食物、選擇吃原型食物、拒絕加工食品、…
http://www.top1health.cn/Article/101/92020
減重太快速，恐免疫力下降！曾尹謙醫師：每週減重別超過「這個」數字

…肪」分布在腹腔內，主要為飲食不正常、吃多動少所形成，可以藉由飲食控制和運動逐漸消除。飲食建議減少攝取高GI、高油、高熱量的食物。此外，運動是很重要的一項活動，不僅能夠維持身體的基礎…
http://www.top1health.cn/Article/250/91993
甩掉肥胖，先搞懂是脂肪型肥胖、水腫型肥胖？曾怡甄藥師教運動7大原則

…。針對下半身堆滿脂肪的人，最好的消除方法就是運動搭配飲食控制，建議採行燃燒熱量和脂肪效果較大的有氧運動，例如健走、慢跑、騎自行車、室內健身車等。利用這類運動先將體脂率降至女…
http://www.top1health.cn/Article/250/91928
減肥莫忘早餐，別碰NG早餐！營養師：必吃高纖、高蛋白早餐食物

…隔天早餐才瘋狂吃個飽，黃雅慧營養師提醒，三餐定時定量，是減肥飲食控制的不二準則，尤其早餐是一整天活力的泉源。攝取高纖、高蛋白的食物，不僅助於減肥，也不會因奶茶、漢堡等升糖指數高的食…
http://www.top1health.cn/Article/101/91919
斷食、水果減肥越減越肥！名醫蕭敦仁：養成5個好習慣，減重不復胖

…糖飲料的熱量，小心很容易「爆卡」，因此建議外出用餐前，先做好飲食控制，例如先了解熱量數字，計畫好要點的菜，或出門前先喝杯水，或飯前先喝湯水，讓自己變成半飽狀態，以減少進食量。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/91894
青光眼、白內障能靠護眼操自救？林丕容醫師揭：護眼9大常見迷思

…師頻搖頭；白內障本身是種不可逆的疾病，不太可能靠「護眼操」、飲食控制達到治癒效果。 ![][220136] 白內障是因為水晶體老化、紫外線傷害或其它因素變混濁甚至硬化，導致…
http://www.top1health.cn/Article/67/91881
藤原紀香看月亮減肥？減重名醫怎麼看？陳玫妃中醫師：月經週期減重4階段才有效

…謝最慢的時候，特別容易水腫和食慾旺盛，體重管理計畫應特別注意飲食控制，且適度攝取有助利水、利濕、化瘀和活血的食材，以促進新陳代謝。 - **階段4／生理期：**月經來潮時，人體容…
http://www.top1health.cn/Article/248/91845
瓦解脂肪肝，間歇性運動超有效！運動健身教練教4動作，提升代謝力

…人，小心可能演變成肝硬化，想要遠離脂肪肝該怎麼辦？除了戒酒和飲食控制，醫界公認最好的保健方式就是運動減重。運動健身教練秘翔威表示，時下流行的間歇性運動，結合有氧和肌力運動的特性，若…
http://www.top1health.cn/Article/30/91851
糖尿病恐增罹癌風險！維生素D控血糖？趙順榮藥師：5大食物防糖尿病上身

…，或完全防止併發症的產生。所以，除了按時服用降血糖藥之外，「飲食控制」與「規律適度的運動」，以及「正常生活」是相當重要的方式。][219633] 不管是那一種糖尿病，治療的主…
http://www.top1health.cn/Article/248/91757

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