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「零食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「零食」的資料

斷食、水果減肥越減越肥！名醫蕭敦仁：養成5個好習慣，減重不復胖

…或選擇性的攝取，養成良好健康的飲食習慣。 **3.拒絕零食的誘惑** 零食、點心與含糖飲料的熱量，小心很容易「爆卡」，因此建議外出用餐前，先做好飲食控制，例如先了解熱量數字…
http://www.top1health.cn/Article/101/91894
減重瘦身快速最傷身！楊惟鈞醫師：循序漸近甩肥胖，半年瘦8％恰恰好

…穀類。若嘴饞習慣依然存在，建議以新鮮水果取代點心為佳，多餘的零食、含糖飲料則以少量取用、大家分享的方式減少食用量。
http://www.top1health.cn/Article/101/91853
減肥怎麼控制食慾？澱粉是減肥大敵？9大減肥飲食妙招，戒掉貪吃的癮

…，達到瘦臉的作用呢！) **眼不見為淨** 喜歡吃的零食放在眼前，應該很少有人能控制好自己的雙手不要去拿來吃吧！與其看著眼前的零食，在內心掙扎到底該不該吃，不如就把它們藏到…
http://www.top1health.cn/Article/101/91816
上班族不吃早餐怕肥胖？黃曉彤營養師：避免3大NG飲食，低卡點心助減重

…、乳製品等等，可以增加飽足感，抑制食慾，讓你不會一直嘴饞亂吃零食。此外，攝取足夠的膳食纖維也有助於減重，像是新鮮蔬果和五穀雜糧都是不錯的選擇。 ![少吃早餐的人比天天吃早餐的人更…
http://www.top1health.cn/Article/101/91706
減重少吃糖，不是只有糖果零食！少碰8個潛藏高糖分地雷食物

…攝取過量！愛吃甜食、糖果的人被稱作「甜牙齒」一族，但除了糖果零食以外，你知道生活中其實有很多不屬於零食類的食物，其實含糖量也相當驚人嗎？有鑑於許多加工食品都使用糖作為調味劑，使得民…
http://www.top1health.cn/Article/101/91668
糖尿病嬰幼兒也難逃？兒童糖尿病揪出3大典型症狀

尿布常濕、脾氣暴躁、愛吃零食，可能都是2歲兒生活中會上演的戲碼。尤其嬰幼兒正在成長的階段，許多的徵兆都會被誤以為是正常發育的變化而被忽略。國外一位媽媽就分享自己寶寶的異常，並慶幸自…
http://www.top1health.cn/Article/213/91687
內臟脂肪太多，心血管疾病跟著來！施姍伶營養師：從三餐甩掉内臟脂肪

…用錯誤的方式，例如讓肚子挨餓，等餓到發慌的時候，隨手抓到任何零食就往肚子裡塞。這樣不但不能快速減重，反而變胖。想減重就得改變生活飲食習慣，循序漸進是最健康的方式，建議從三餐著手。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/91663
減重挑對時間更有效！陳皇光醫師：掌握5個黃金時間點，輕鬆減重不復胖

…覺特別餓，對減重健康有幫助。 **2:00pm 抗壓少零食：** 下午大腦反應開始變得遲緩，讓自己暫停1分鐘吧，抬起頭來看一看窗外的世界。許多上班族下午都有吃零食習慣，但很…
http://www.top1health.cn/Article/132/91626
甩開黯沉肌該怎麼吃？避免5大食物地雷，讓妳保有美肌

…慾望提高。相信有許多人減肥或為了美容都會食用水果乾當零食，但水果乾的甘甜很多都不是原本的甜味，而是使用了砂糖或人工甜味劑的結果，因此請大家務必注意原料名。 **4：柔…
http://www.top1health.cn/Article/80/91636
減肥必備！吃這些零食不怕胖，香蕉優酪乳最佳選擇

對於許多女生來說，零食是很大的誘惑，一般讓人難以抵抗。但是，如果你正在減肥，那麼選擇適當的零食是非常重要的。那麼，哪些零食吃了不會胖呢？建議多吃全麥食品、水果、堅果、低脂乳製品等，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91499
減重卻控制不住食慾怪獸？5種戒除嘴饞方法，輕鬆瘦身

…因素。2009年耶魯大學的研究也證實，電視廣告是造成兒童嗜吃零食的因素。因此，上上策就是「眼不見為淨」，不要太常翻閱美食部落格或是料理網站，住家也不要常囤積零食餅乾，以免順手就會拿…
http://www.top1health.cn/Article/101/91492
斷食、水果減肥小心反彈！名醫蕭敦仁：養成5個好習慣，減重不復胖

…或選擇性的攝取，養成良好健康的飲食習慣。 **3.拒絕零食的誘惑** 零食、點心與含糖飲料的熱量，小心很容易「爆卡」，因此建議外出用餐前，先做好飲食控制，例如先了解熱量數字…
http://www.top1health.cn/Article/132/91454
減肥也可以吃點心！毛豆、堅果10種高蛋白低卡零食都上榜

…不想因為減肥而犧牲蛋白質攝取，不妨來看以下是10種高蛋白低卡零食推薦，讓你在減肥的同時，也能夠補充足夠的蛋白質。 ##10種高蛋白低卡零食 **1.鮪魚：**一罐鮪魚罐頭就…
http://www.top1health.cn/Article/101/91423
減重也能吃滷味攤、自助餐！尤偉銘營養師：吃三正餐輕鬆享瘦

…物，有吃正餐的民眾通常身材苗條，而且不容易肚子餓，也不會亂吃零食。事實上，規律的正餐時間可以維持飽足感，維持2個星期，就能夠讓體重逐漸下降，輕鬆享瘦。原來，規律吃三正餐，避…
http://www.top1health.cn/Article/101/91380
減重晚餐只吃青菜能瘦身？營養師教你吃對食物，不必挨餓一定瘦

…雖然剛吃完有飽足感，但通常並不持久，很快又會餓，反而更容易找零食吃，而且吃得更多！就算三餐中只有晚餐吃青菜，也不是一個正確方式；因為蔬菜熱量很低，這種吃法有可能導致血糖不足，引發低…
http://www.top1health.cn/Article/320/91311