…韌帶、關節、軟骨等處可以有效減緩疼痛並促進身體功能,特別是在運動傷害、關節退化、足踝韌帶撕裂、肩部旋轉肌腱破裂、網球肘、下背痛、足底筋膜炎等都有不錯的療效。一般來說,一個療程約3-…
http://www.top1health.cn/Article/167/88352…提升體適能,增進骨關節肌肉神經系統健康,進而確保運動安全減少運動傷害。依據個人興趣、健康需求及臨床問題,而有不同的設計與強度,所以每個人都要給予特定的運動評量方法與建議,這就是運動…
http://www.top1health.cn/Article/238/88260…傷害,醫師會先以肌肉骨骼超音波評估,以防生長痛的背後其實藏著運動傷害需要盡快處理的狀況。 <!--more--> **如何治療生長痛?** 若經醫師評估為生長痛,家長能適…
http://www.top1health.cn/Article/248/88226…我們,只要根據小孩的年紀及承受力設計適合的重量訓練,不僅造成運動傷害的風險很低,也不會對小孩的生長發育有負面影響。專家認為,從7-8歲開始,孩子就可以安全地從事經過專業評估、調整的…
http://www.top1health.cn/Article/248/87932…增強強度,則可以調快節奏。還有,可以改用手肘支撐,避免手腕的運動傷害。 ![(圖片提供/VOGUE)][209476] **棒式開合跳應該做多久?** 棒式開合跳可以當…
http://www.top1health.cn/Article/248/87675…。除了因為上了年紀導致器官退化,部分人也可能因為意外、外力、運動傷害等因素造成軟骨損傷。 當軟骨缺損相對比較不嚴重時,常見非手術治療包括復健(熱敷、電療、股四頭肌強化)、口服…
http://www.top1health.cn/Article/248/87659…搬家者,家庭主婦常常拿東西到高處,手抬高做家事。 **4.運動傷害:**打排球、羽球、游泳等,常常需要手舉高過肩膀並且出力。很常發生長期肩夾擠症進而撕裂。 **肩旋轉肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/87498…瑜珈暖身** 透過簡單的伸展,快速活絡身體、舒展筋骨,避免運動傷害。 **巴氏呼吸** 瑜珈練習中重要的呼吸法之一,藉由快速吸吐氣,鍛鍊長者呼吸肌群的控制能力。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/87478…倒易發生壓迫性骨折。 **3.外傷性脊椎骨折:**因外傷或運動傷害造成骨折,合併脊椎神經壓,造成下肢疼痛。 **【醫師小叮嚀】:** 鍾偉安醫師建議,不論是上班族或一般民…
http://www.top1health.cn/Article/248/87321…歲以上的年長族群,因經年累月的退化而產生磨損。 2. 急性運動傷害:常見於年輕的運動選手,當膝蓋承受很大壓力時容易發生,像跳躍落地、快速扭轉膝蓋、蹲低站起,比如籃球員急停跳投、運…
http://www.top1health.cn/Article/163/86253…訓練效益** 高醫復健部主任陳嘉炘表示,長期的訓練可能導致運動傷害,若沒有及時處理,恐造成慢性傷害影響運動表現。高醫體系特別組醫療團隊長期照護選手的身體狀況,量身訂做各種運動科學…
http://www.top1health.cn/Article/248/86938因為外力如車禍、墜落、重物壓傷、運動傷害等,可能會使脊柱移位或骨折而造成脊髓損傷,一旦脊髓損傷,患者將面臨肢體麻痺造成行動困難。目前已經可以透過「下肢外骨骼機器人」的輔助,有效增加…
http://www.top1health.cn/Article/248/86769…為扭拉傷,嚴重者還會影響運動表現。為防範報復性健身可能引起的運動傷害,有簡單4招伸展運動,可避免健身者運動傷害。 ![防疫降級後,許多人開始跑健身中心動次動次!但是,近日復健科門…
http://www.top1health.cn/Article/248/86503… 然而穿金戴銀的背後是選手苦練的汗水,以及許多新舊雜陳的運動傷害堆積起來的苦練。運動員需要跨領域專業的協助,包括隊醫、防護員、治療師、營養心理專長、科技相關人員。隊醫不只是一個…
http://www.top1health.cn/Article/248/86434…全身的高難度動作,會對上肢造成沉重的負擔,所以常有相關疲勞跟運動傷害的累積。因此,醫療團隊及選手的信任與溝通非常關鍵,一旦選手或教練發現問題就會向醫療團隊反應,第一時間的檢查與治療…
http://www.top1health.cn/Article/248/86338