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「進食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「進食」的資料

吃對了享瘦，代謝平衡飲食法正夯！德國醫學博士揭：5大原則重整代謝力，回復苗條

…前，有時間好好消耗熱量，維持代謝才能燃燒脂肪，9點後最好避免進食，才不會影響到睡眠品質，許多研究也指出，睡不好也會影響到減肥效果。 ![最後一餐的時間提早在晚上9點前吃完，讓身體…
http://www.top1health.cn/Article/33/91948
夏天防中暑、心臟病發作！鄭伊倫中醫師：洛神烏梅汁4大養生功效

…况。 ![洛神花性味酸、甘、涼，能健胃整腸、生津、解渴，促進食慾，有「植物界紅寶石」之稱。][220001] **洛神花3大功效** 洛神花性味酸、甘、涼，能健胃整腸、生…
http://www.top1health.cn/Article/248/91861
粽子吃過量消化不良，小心5大症狀！營養師Ricky：4妙招吃粽子無負擔

…奇異果等，以當餐吃到蔬果為最基本的飲食原則。 **3.注意進食順序：** 注意進食順序，最好依照湯、菜、肉、飯四步驟，將澱粉放在最後，如此可以減緩食物進到身體後的血糖反應，讓胰…
http://www.top1health.cn/Article/101/91862
罹癌增免疫力，防癌症惡病質！劉博仁醫師：3大飲食方式助攻有要訣

…自我毀滅、粒線體新生等。斷食的基本概念，就是透過減少進食的次數或時間，來控制總卡路里攝取，甚至啟動脂肪分解產生的生酮效應，提供身體所需能量來源，最終會降低容易促進發炎的胰島…
http://www.top1health.cn/Article/308/91775
比168斷食減重輕鬆，又不易腹胖！5：2輕斷食超夯的原因是…

…小食量，小心溜溜球效應根據英國《電訊報》報導指出，突然不進食或是大幅縮小食量，肯定會讓人感到難熬，終究會因為克制不了而陷入大吃大喝的情況，不但復胖快速，且增加的都是脂肪，也就是…
http://www.top1health.cn/Article/101/91761
日本爆紅「睡眠減重法」，瘦體素助減重？謝明家醫師揭：越睡越瘦是夢想

…素是人體內眾多激素的一種，主要作用於下視丘，可抑制食慾，減少進食量，增加能量和熱量的消耗，藉此維持身體脂肪含量。由於充足的睡眠有助於身體分泌瘦體素，因此近年來不斷有人鼓勵懶得運動者…
http://www.top1health.cn/Article/132/91740
寶寶打嗝不停？揪出2大元凶！兒科汪小芹醫師教8妙招，緩解打嗝

…嘴頭的出口，都可能讓寶寶吞入空氣。 **3.情緒穩定再進食：** 儘量讓寶寶保持清醒時進食，不要等到寶寶餓了或在激動的情緒下餵食。 ![（圖片提供／媽媽寶寶mombaby…
http://www.top1health.cn/Article/251/91683
肥胖從口入！大腦食慾怪獸失控？醫師：減重管理4口訣，打擊肥胖

…明劼醫師表示，最新肥胖研究，將受試者併有肥胖共病症的人透過「進食行為」與「能量消耗」，將肥胖劃分出4種型態： ##肥胖劃分成4種型態 **飢餓大腦：(食慾失控)**甜點、美…
http://www.top1health.cn/Article/101/91616
打擊3大類型肥胖揭密！中醫師張家蓓：上半、下半、中廣型肥胖擊敗有秘訣

…胖的人，多因中焦不通、脾虛、腸胃功能失調所致，無論吃飽飯或未進食，都會有脹氣的感覺，且在沒有刻意減重的情況下，生理期前後的體重可相差至少1公斤。張家蓓中醫師表示，消除腰腹部…
http://www.top1health.cn/Article/82/91496
番茄減肥法大公開！名醫蔡鋒博吃番茄甩掉11公斤，5要訣輕鬆瘦

…保持溫暖，避免性寒的番茄造成腸胃不適。 **4.維持規律進食：** 每日規律進食三餐，調整好就寢和起床時間，維持充足睡眠，是不可忽略的事情。 **5.番茄性寒適量吃：**…
http://www.top1health.cn/Article/101/91416
過度減肥、營養失衡害肌少症！林雨薇營養師：吃對5大礦物質養肌防老

…方面，隨著年齡增加，中老年人的味覺、嗅覺退化，使得老年人長期進食量不足，體力會越來越差。而身體補充足夠的鋅，能幫助刺激味蕾細胞功能，增加老年人的味覺、嗅覺的敏銳程度。藉此發揮促進老…
http://www.top1health.cn/Article/320/91377
減重成功有2大要訣！餐前吃1顆橘子，增飽腹感、降低食慾

…提升飽腹感？要從兩個方面著手，一是吃飽腹感強的東西，二是改變進食順序，這兩個方法對於提升飽腹感都有效。建議，餐前吃1個橘子可以增加飽足感，降低食慾，進而減少進食量。橘子中的膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/101/91339
減肥不必餓肚子！改變順序：先吃菜再喝湯，瘦身更容易

…![][218232] ##減重飲食順序：先吃蔬菜進食的時候，一個總體的原則是熱量密度越低的食物越要先吃。所謂的「熱量密度」是指單位重量的食材內所能釋放的熱量，密度越大則…
http://www.top1health.cn/Article/101/91322
減重晚餐怎麼吃？最佳攻略：高纖素食讓你輕鬆瘦身

…東西，餐後4小時內切記不要就寢。因為食物進入胃腸道後，大約在進食後1-2小時內達到吸收高峰，4-5小時才能完全排空。人們剛剛吃飽後，正是需要腸胃功能旺盛的時期。但人體在睡著的時候…
http://www.top1health.cn/Article/101/91295
減肥必備！晚上吃這8種食物，讓你不僅飽腹還能防肥胖

…奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示…
http://www.top1health.cn/Article/320/91239