「進食」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「進食」的資料-
打擊3大類型肥胖揭密！中醫師張家蓓：上半、下半、中廣型肥胖擊敗有秘訣
…胖的人，多因中焦不通、脾虛、腸胃功能失調所致，無論吃飽飯或未進食，都會有脹氣的感覺，且在沒有刻意減重的情況下，生理期前後的體重可相差至少1公斤。 張家蓓中醫師表示，消除腰腹部…
http://www.top1health.cn/Article/82/91496 -
番茄減肥法大公開！名醫蔡鋒博吃番茄甩掉11公斤，5要訣輕鬆瘦
…保持溫暖，避免性寒的番茄造成腸胃不適。 **4.維持規律進食：** 每日規律進食三餐，調整好就寢和起床時間，維持充足睡眠，是不可忽略的事情。 **5.番茄性寒適量吃：**…
http://www.top1health.cn/Article/101/91416 -
過度減肥、營養失衡害肌少症！林雨薇營養師：吃對5大礦物質養肌防老
…方面，隨著年齡增加，中老年人的味覺、嗅覺退化，使得老年人長期進食量不足，體力會越來越差。而身體補充足夠的鋅，能幫助刺激味蕾細胞功能，增加老年人的味覺、嗅覺的敏銳程度。藉此發揮促進老…
http://www.top1health.cn/Article/320/91377 -
減重成功有2大要訣！餐前吃1顆橘子，增飽腹感、降低食慾
…提升飽腹感？要從兩個方面著手，一是吃飽腹感強的東西，二是改變進食順序，這兩個方法對於提升飽腹感都有效。建議，餐前吃1個橘子可以增加飽足感，降低食慾，進而減少進食量。橘子中的膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/101/91339 -
減肥不必餓肚子！改變順序：先吃菜再喝湯，瘦身更容易
…![][218232] ##減重飲食順序：先吃蔬菜 進食的時候，一個總體的原則是熱量密度越低的食物越要先吃。所謂的「熱量密度」是指單位重量的食材內所能釋放的熱量，密度越大則…
http://www.top1health.cn/Article/101/91322 -
減重晚餐怎麼吃？最佳攻略：高纖素食讓你輕鬆瘦身
…東西，餐後4小時內切記不要就寢。因為食物進入胃腸道後，大約在進食後1-2小時內達到吸收高峰，4-5小 時才能完全排空。人們剛剛吃飽後，正是需要腸胃功能旺盛的時期。但人體在睡著的時候…
http://www.top1health.cn/Article/101/91295 -
減肥必備！晚上吃這8種食物，讓你不僅飽腹還能防肥胖
…奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。 大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示…
http://www.top1health.cn/Article/320/91239 -
運動族減肥晚上要斷食？宋明樺營養師：4要訣助消耗能量
…，吃的話可能時間過晚，影響到睡眠品質。 主要原因是一旦進食就會刺激胃酸分泌，可能引起胃食道逆流，若經常發生會傷害到比胃黏膜還要脆弱的下端食道黏膜，造成食道糜爛、潰瘍，也有不少…
http://www.top1health.cn/Article/101/91169 -
生理時鐘被打亂，肥胖跟著來！醫：3要訣穩定晝夜節律
…麼身體執行起來就會比較省力。以胰島素為例，胰臟預期人體白天會進食，因此隨時準備好要釋放胰島素，只要糖一來，便隨時產生作用。但就算沒進食，也不會有什麼損失。反過來說，若是太晚進食，胰…
http://www.top1health.cn/Article/248/91141 -
哪些是幫助睡眠的食物?
…長消化時間，因此導致夜裡無法好好睡一覺。我通常睡前四小時不會進食。
http://www.top1health.cn/Article/320/91117 -
用食物調整荷爾蒙不復胖！間歇性斷食斷得巧，40歲也能瘦
…伏不定，這時妳會不斷想吃東西，且一發不可收拾。但只要掌握一些進食原則，就能維持體態，包括： **（1）以16：8模式進食** 即一天中有16小時禁食，並在8小時內進食完畢…
http://www.top1health.cn/Article/101/91012 -
年後狠甩大食怪！趙函穎營養師：2撇步變回小鳥胃
…」，並用兩階段的漸進式概念，幫助民眾無痛從過年大食量回歸原本進食量： 
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