…况。 ![洛神花性味酸、甘、涼,能健胃整腸、生津、解渴,促進食慾,有「植物界紅寶石」之稱。][220001] **洛神花3大功效** 洛神花性味酸、甘、涼,能健胃整腸、生…
http://www.top1health.cn/Article/248/91861…奇異果等,以當餐吃到蔬果為最基本的飲食原則。 **3.注意進食順序:** 注意進食順序,最好依照湯、菜、肉、飯四步驟,將澱粉放在最後,如此可以減緩食物進到身體後的血糖反應,讓胰…
http://www.top1health.cn/Article/101/91862…自我毀滅、粒線體新生等。 斷食的基本概念,就是透過減少進食的次數或時間,來控制總卡路里攝取,甚至啟動脂肪分解產生的生酮效應,提供身體所需能量來源,最終會降低容易促進發炎的胰島…
http://www.top1health.cn/Article/308/91775…小食量,小心溜溜球效應 根據英國《電訊報》報導指出,突然不進食或是大幅縮小食量,肯定會讓人感到難熬,終究會因為克制不了而陷入大吃大喝的情況,不但復胖快速,且增加的都是脂肪,也就是…
http://www.top1health.cn/Article/101/91761…素是人體內眾多激素的一種,主要作用於下視丘,可抑制食慾,減少進食量,增加能量和熱量的消耗,藉此維持身體脂肪含量。由於充足的睡眠有助於身體分泌瘦體素,因此近年來不斷有人鼓勵懶得運動者…
http://www.top1health.cn/Article/132/91740…嘴頭的出口,都可能讓寶寶吞入空氣。 **3.情緒穩定再進食:** 儘量讓寶寶保持清醒時進食,不要等到寶寶餓了或在激動的情緒下餵食。 ![(圖片提供/媽媽寶寶mombaby…
http://www.top1health.cn/Article/251/91683…明劼醫師表示,最新肥胖研究,將受試者併有肥胖共病症的人透過「進食行為」與「能量消耗」,將肥胖劃分出4種型態: ##肥胖劃分成4種型態 **飢餓大腦:(食慾失控)**甜點、美…
http://www.top1health.cn/Article/101/91616…胖的人,多因中焦不通、脾虛、腸胃功能失調所致,無論吃飽飯或未進食,都會有脹氣的感覺,且在沒有刻意減重的情況下,生理期前後的體重可相差至少1公斤。 張家蓓中醫師表示,消除腰腹部…
http://www.top1health.cn/Article/82/91496…保持溫暖,避免性寒的番茄造成腸胃不適。 **4.維持規律進食:** 每日規律進食三餐,調整好就寢和起床時間,維持充足睡眠,是不可忽略的事情。 **5.番茄性寒適量吃:**…
http://www.top1health.cn/Article/101/91416…方面,隨著年齡增加,中老年人的味覺、嗅覺退化,使得老年人長期進食量不足,體力會越來越差。而身體補充足夠的鋅,能幫助刺激味蕾細胞功能,增加老年人的味覺、嗅覺的敏銳程度。藉此發揮促進老…
http://www.top1health.cn/Article/320/91377…提升飽腹感?要從兩個方面著手,一是吃飽腹感強的東西,二是改變進食順序,這兩個方法對於提升飽腹感都有效。建議,餐前吃1個橘子可以增加飽足感,降低食慾,進而減少進食量。橘子中的膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/101/91339…![][218232] ##減重飲食順序:先吃蔬菜 進食的時候,一個總體的原則是熱量密度越低的食物越要先吃。所謂的「熱量密度」是指單位重量的食材內所能釋放的熱量,密度越大則…
http://www.top1health.cn/Article/101/91322…東西,餐後4小時內切記不要就寢。因為食物進入胃腸道後,大約在進食後1-2小時內達到吸收高峰,4-5小 時才能完全排空。人們剛剛吃飽後,正是需要腸胃功能旺盛的時期。但人體在睡著的時候…
http://www.top1health.cn/Article/101/91295…奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素,進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。 大量的糖份具有興奮作用,但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示…
http://www.top1health.cn/Article/320/91239…,吃的話可能時間過晚,影響到睡眠品質。 主要原因是一旦進食就會刺激胃酸分泌,可能引起胃食道逆流,若經常發生會傷害到比胃黏膜還要脆弱的下端食道黏膜,造成食道糜爛、潰瘍,也有不少…
http://www.top1health.cn/Article/101/91169