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「胖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「胖」的資料

餐餐吃超商，吃錯肥胖甩不掉？營養師教「超商一日健康餐」吃不胖

…期下來也有的人因為未注意攝取過多高油、高鹽、高糖食物，結果肥胖甩不掉，恐增加三高疾病的風險。衛生福利部豐原醫院營養科主任鄭秀英營養師特別設計「超商一日健康餐」，讓外食族吃超商也能享…
http://www.top1health.cn/Article/320/92985
冬天愛進補，肥胖甩不掉？金字塔訓練只要10分鐘，燃脂100大卡

…物吃下肚，身體會累積過多卡路里，使得體重快速增加，往往冬天肥胖甩不掉，會感到非常困擾。根據美國《每日新聞網》(Today news)介紹，甩肉招式百百種，要動得聰明有效率，可以進行…
http://www.top1health.cn/Article/101/92942
減重還是要吃澱粉，否則容易復胖？程明偉營養師：掌握4大澱粉減重技巧

…最好少吃一點澱粉類食物！」、「減重還是要吃澱粉，否則很容易復胖！」這2個不同的說法，到底哪一個才正確呢？程明偉營養師表示，澱粉可以提供人體熱量所需的能量，是必要營養素之一，吃過多或…
http://www.top1health.cn/Article/101/92944
馬鈴薯是肥胖地雷，不敢多吃？營養師揭：馬鈴薯高鉀消水腫、控血壓

白嫩、鬆軟的馬鈴薯讓人食指大動！但愛美怕胖的人卻不敢放心食用，擔心馬鈴薯是容易肥胖的地雷食物。王子南營養師表示，雖然馬鈴薯屬於高澱粉含量的食物，然而同時也有高纖低脂、高鉀的特性，研…
http://www.top1health.cn/Article/101/92951
代謝症候群增加心血管疾病風險！醫師好會教，逆轉肥胖民眾代謝症候群

…檢查數值異常民眾，幫助民眾掌握代謝症候群的危險因子(腰粗、肥胖、吸菸、不運動、不健康飲食)，教會病人疾病自我管理的方法，是控制疾病進展的重要關鍵。 ![][223508] …
http://www.top1health.cn/Article/101/92976
肥胖的人想控制體重，「享瘦」非夢事！減重必吃5大瘦素食物

為什麼有的人去吃到飽餐廳，怎麼吃都吃不胖？有的人則是一餐下來，卻多增加1至2公斤體重？原來，體內有一種荷爾蒙稱為「瘦素」，如果能好好發揮及用到，吃不胖的機會隨之增加。WHO建議，只…
http://www.top1health.cn/Article/250/92820
下半身肥胖甩不掉？張文馨中醫師分享3招私房秘訣，打造名模美腿

…坐、光吃不運動，很容易使得脂肪堆積在腹部、臀部，形成下半身肥胖，怎麼減重都難甩掉下半身臃腫。張文馨中醫師表示，下半身胖又腫，多半是體內濕氣太重，想要擺脫下半身肥胖的糾纏，除了控制飲…
http://www.top1health.cn/Article/248/92707
一氧化氮也能幫助減重！洋蔥、大蒜補一氧化氮，減少肥胖風險

…，進而幫助減重，殊不知，一氧化氮（NO）也能幫助減重。因為肥胖是一種發炎和老化的反應，補充一氧化氮，就能減少游離基的產生，促進新陳代謝，讓減重瘦身更簡單。洪若樸營養師表示，適度攝取…
http://www.top1health.cn/Article/248/92803
吃蔬菜增飽足能減重、不會肥胖？劉伯恩醫師：潛藏3大肥胖地雷

…且是腸胃道助消化的體內環保尖兵。甚至坊間盛傳：「吃蔬菜不會發胖」，但是，減重專科醫師劉伯恩提醒，如果只吃蔬菜減肥，潛藏3大肥胖地雷，會害減重破功！ ![][222782] …
http://www.top1health.cn/Article/33/92592
立冬後進補過頭肥胖上身！吳明珠中醫師：宜溫補必吃「這湯」，艾灸2大穴位促代謝

…重頭戲，但是，如果進補不加以控制，可能導致養生不成，反而變肥胖。因此，立冬之後是一年中養生與減肥的最佳時機。吳明珠中醫師表示，若不想肥胖上身，同時想增加免疫力，除了飲食注意平補、溫…
http://www.top1health.cn/Article/320/92807
月經週期紊亂，容易引發肥胖！劉榮啟醫師：生理周期減重3階段效果佳

女性肥胖有原因，尤其，內分泌失調與月經週期紊亂，都是引發肥胖的風險因子。許多女性一遇到生理期，就會感覺瘦身效果變差，甚至有復胖的趨勢，這是因為生理期的內分泌平衡出現變化，體內容易堆…
http://www.top1health.cn/Article/101/92766
肥胖竟是「吃太少」？5種體型「水果人」，搞懂缺少哪些速瘦營養素

…看妳是屬於哪一種「水果人」，先找出飲食和運動上不足或太過而致胖的原因。也就是從5種「水果人」的體型、肌膚，看妳缺少哪種看妳缺少哪種「燃脂速瘦營養素」？ ![][222781] …
http://www.top1health.cn/Article/101/92639
中年莫名肥胖，關鍵凶手是他！張佩蓉營養師：3大關鍵打造吃不胖體質

…0%，當熱量消耗減少，體重自然也逐漸增加，這也是許多人中年肥胖的原因之一？張佩蓉營養師表示，打造吃不胖體質，關鍵在於掌握提升基礎代謝率的3大元素。 ![][222850] …
http://www.top1health.cn/Article/101/92689
兒童肥胖和媽媽「少這1動作」有關！程涵宇營養師教30分鐘上菜

兒童肥胖與飲食息息相關，尤其是家中是否有開伙，媽媽有無準備晚餐，也是影響兒童體重的重要因素之一。根據兒童福利聯盟文教基金會委託波仕特線上進行調查，瞭解4至12歲孩童與家長的家庭晚餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/92628
兒童天天喝糖飲，暗藏骨質疏鬆和肥胖風險！「這樣做」早存骨本

…小學童天天喝含糖飲料，易破壞體內的鈣磷平衡，增加骨質疏鬆和肥胖的風險；即使有喝乳品習慣，但也常以含乳量較低的調味乳，或乳酸飲料取代鮮奶，仍有鈣質攝取不足而妨礙發育的現象。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/22/92629

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