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「纖維」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維」的資料

奇異果促進腸胃蠕動、清除宿便，還有這些健康好處！你吃對了嗎？

奇異果有「水果之王」的美名，因為含有豐富維他命C、膳食纖維，適度食用不但有助美白，還有促進腸胃蠕動、清除宿便、幫助消化的效果。究竟奇異果還有哪些意外健康好處？尤其，奇異果吃對了嗎？…
http://www.top1health.cn/Article/320/93401
腸胃出問題全寫在臉上？快吃5種食物「腸」保皮膚光采

…5種食物「腸」保皮膚光采照顧腸道就是在呵護肌膚： **纖維：**增進腸道蠕動-燕麥、水果、蔬菜。 **益生元：**為益生菌提供食物-香蕉、大蒜。 **益生菌：**改善腸道…
http://www.top1health.cn/Article/320/93497
乳房纖維腺瘤是荷爾蒙雌激素在搗蛋！預防乳房纖維腺瘤6招自保

纖維腺瘤是乳房常見的良性腫瘤，好發於15-35歲的年輕女性，過去切除此良性腫瘤的傳統手術，會有2-4公分的傷口，因此外觀會有疤痕或局部凹陷的情況，讓病人感到困擾。現行乳房良性腫瘤微…
http://www.top1health.cn/Article/248/93498
足底筋膜炎早上起床腳踏地就劇痛！體外震波治療緩解疼痛新選擇

… 至於骨震波是怎樣能止痛呢？低能量骨震波，能使表皮神經纖維產生形態上的變化；感覺神經末梢(即C 纖維)的數量在震波後明顯的減少，使疼痛感覺降低。震波有能力選擇性的摧毀感覺神…
http://www.top1health.cn/Article/88/93432
每天排便不等於沒便祕？！怕便祕上身？6大方法避免便祕

…定的標準。舉例來說，如果你是一個每天以原型食物為主、吃大量高纖維食物者，那麼排便的頻率就可能相較一般人多；但如果你每天節食，甚至飲食不均衡，便可能排便頻率會相對較低。根據研究來看，…
http://www.top1health.cn/Article/30/93438
地瓜9大好處：減重、降血壓、穩定血糖！地瓜瘦身5大吃法、3大禁忌一次看懂

地瓜是一種全榖雜糧的澱粉類食材，富含膳食纖維，幫助排便，有減肥好處。另外，地瓜也是高鉀助降血壓、高鎂可穩定血糖及神經。又有蛋白質能維持肌肉量、花青素保護血管，以及維生素A幫助保護眼…
http://www.top1health.cn/Article/320/93337
年菜膳食纖維不足，腸胃拉警報！營養師：補充3種保健食品，助營養調節

…市場休息，蔬菜採買不易，春節期間就容易出現熱量攝取過多、膳食纖維不足，造成身體過多的負擔，不僅容易讓人體重增加，消化不良問題也容易出現。 ![][224599] 北投健…
http://www.top1health.cn/Article/320/93258
圍爐年菜佛跳牆、東坡肉吃不停？肥胖跟著來！營養師教4技巧過年不吃肥、健康無負擔

…肉品或湯品的年菜中。][223903] **技巧3：多纖維** 建議選擇富含維生素、礦物質及膳食纖維等「維持原態」的全榖雜糧類，如糙米、全麥麵、芋頭、南瓜、山藥及紅豆等，而…
http://www.top1health.cn/Article/320/93127
疝氣是什麼？疝氣成因、症狀一次看懂！戴定恩醫師教4大方法預防疝氣

…飲食來預防，但適當的飲食確實有助於減少疝氣的風險。比如，吃高纖維的食物可以預防便秘，這樣就能避免因為用力排便而增加腹部壓力，這對預防疝氣是有幫助的。此外，避免肥胖也可以減少腹部壓力…
http://www.top1health.cn/Article/4/93340
春節飲食隱藏肥胖、慢性疾病的風險！掌握「三低一高」訣竅沒煩惱

…量，而且常見的過年菜色或零食，容易暗藏高油、高鹽、高糖與膳食纖維不足的問題，加上過年時常會有熬夜、不正常的生活型態且運動量不足，進而可能導致體重增加、腸胃道問題、提高罹患肥胖和慢性…
http://www.top1health.cn/Article/320/93384
男狂入珠51顆，生殖器如套5串念珠，老婆怨：有什麼深仇大恨！什麼是入珠？風險、費用一次看

…難得的經驗與挑戰。不過要提醒，一旦入珠後發生感染，恐造成陰莖纖維化，甚至化膿壞死的風險。呂謹亨醫師仔細請教了病人入珠一路以來的心路歷程，病人表示，一開始出自好奇與友人介紹，…
http://www.top1health.cn/Article/4/93373
蕁麻疹半夜易發作，害紅腫癢影響睡眠！葉倩妤醫師：遠離蕁麻疹9大危險因子

…細菌感染。 ##蕁麻疹夜晚好發，搔癢感覺訊息來自C纖維蕁麻疹為什麼夜晚特別容易發作搔癢？葉倩妤醫師表示，搔癢的感覺訊息主要是靠組織胺敏感-C纖維(histamine-…
http://www.top1health.cn/Article/248/93109
更年期肥肚、中年男啤酒肚怎麼消除？研究：每天喝豆漿，狠甩腹部脂肪

…部肥胖不但破壞身材，更是對於健康的一大警訊。豆漿含有豐富膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動消化，減少腹部贅肉的囤積，此外還能幫助降低體內膽固醇，避免高血脂問題。除此之外，研究資料…
http://www.top1health.cn/Article/320/93267
龍年開運從保護心臟開始！營養師揭：十二生肖護心飲食好運來

…的模式，可調節血壓及低密度膽固醇，關鍵在於多吃天然蔬果獲取高纖維、足夠鉀、鎂離子，並搭配選擇全榖類、低脂豆魚蛋肉、低脂高鈣乳品及好的植物油或堅果，減少精製糖、飽和性動物油及低鈉等，…
http://www.top1health.cn/Article/320/93317
日本百歲人瑞破9萬，日式飲食拒絕肥胖！日本人吃不胖的5大秘密

…糖值，不易囤積脂肪。 ##4.關東煮：含豐富蔬菜增膳食纖維現在台灣便利商店都有的關東煮，相信大家都不陌生，關東煮是日本人家家戶戶都會煮的一道料理，內容包括蔬菜捲、白蘿蔔、…
http://www.top1health.cn/Article/101/93104