總熱量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「總熱量」搜尋結果

總共找到 579 筆符合關鍵字「總熱量」的資料

甩掉肥胖、擺脫「鮪魚肚」怎麼自救？中醫：飲用除濕去脂茶、3要訣有效控制體脂

…上升。賴博政醫師建議，可以先測量出自己的基礎代謝率。如果每日總熱量需求超過基礎代謝率，過多熱量就會累積，體重便會增加；每日額外消耗超過多餘的熱量，讓身體處於熱量赤字的狀況下，燃燒脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/88120
過年「迺夜市」TOP5美食擔心肥胖？營養師：牢記三少三要，喝蔬果精力湯均衡一下

…柯曉彤提醒，此類食品大多高糖高熱量，每人每日精緻糖攝取上限為總熱量10%(以每日攝取1800大卡為例，精製糖攝取上限為45公克)，一杯700c.c.全糖飲料(含糖量約50公克)即超…
http://www.top1health.cn/Article/320/87998
高強度運動前喝酒，會影響體力肌力？復健醫：別忘補2大營養素，緩衝酒精吸收

…久越好。除此之外，選擇含糖量少的酒或者是烈酒，來維持每日攝取總熱量的恆定，降低從酒精所攝取的熱量，也可以幫助維持體態。以人們平常飲酒的習慣來計算，一杯200毫升的葡萄酒，大…
http://www.top1health.cn/Article/248/87975
肥胖是慢性病！治療肥胖飲食介入4大關鍵，減重不減掉健康

…高油脂食物，由於高纖與全穀類較能增加飽足感，有助於降低攝入的總熱量。 **2.減少熱量攝取：** 分為低熱量飲食與極低熱量飲食，熱量需求視性別、體重等個體條件不同，一般低熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/87888
喝咖啡加黑糖比較健康？黑糖、紅糖、黃糖、白糖營養成分曝光

…康就以為可以多吃無妨！ **每日添加糖攝取量　不宜超過總熱量10%** 潘富子提醒，每日添加糖攝取量上限，根據國健署每日飲食建議，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%。若以每…
http://www.top1health.cn/Article/320/87810
癌症營養品怎麼選？『這些』很重要！別讓治療副作用—營養不良，影響您的存活率

…就容易造成食慾變差，美國癌症學會建議，每日脂肪攝取量應控制在總熱量的20~35%¹⁰，尤其乳癌患者脂肪比例如太高可能會使後續的追蹤期出現不好情況⁹。 ◎是否提供**足夠醣類**：…
http://www.top1health.cn/Article/320/87816
【影音版】早餐一定要吃嗎？要吃真正的蛋！6訣竅控制體重不吃肥

…富含蛋白質的早餐有助於抑制對食物的渴望，減少一整天下來攝取的總熱量。因此，不要害怕叫一份含3顆蛋的蛋餅當早餐。2013年，以色列做了一項第二型糖尿病的研究，發現吃大分量且富含蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/354/87420
【影音版】減肥、降膽固醇可以吃蛋黃嗎？一天可吃幾個？

… 這份科學報告中同時指出：含糖飲料的使用已達到美國民眾每日總熱量攝取的19％；而各種餐間零食和甜點，不像正餐那麼有營養，卻占到每日總熱量的25％，而且成為添加糖類和飽和脂肪酸的主…
http://www.top1health.cn/Article/138/87126
逾9成國小學童，每週至少喝1次含糖飲料！營養師籲：牢記多喝水、喝足夠、環保喝3口訣

…1次含糖飲料，而10-12歲山地與東部女性學童冰飲的攝取超過總熱量的10％，超過國民飲食指標建議之「每日飲食添加糖攝取量不宜超過總熱量10%」！花蓮中山獅子會會長黃增光秉持…
http://www.top1health.cn/Article/248/87310
人人都適用同一套飲食減肥法？營養師：3種不同運動強度者這樣做最有效

…以先把地瓜吃了；在運動後，再把剩餘的早餐吃完，如此一來既控制總熱量，又不擔心運動時沒體力，運動後還能補充足夠的營養。或是下班後要去健身房，那麼你可以先在運動前吃蘇打餅乾2片…
http://www.top1health.cn/Article/248/86923
黑糖對健康好，可以放心多吃？喝咖啡、喝茶都來一大匙？營養師突破盲點

…以為可以多吃無妨！ **飲食添加糖攝取量，每日不宜超過總熱量的10%** 潘富子營養師提醒，每日添加糖攝取量上限，根據國健署每日飲食建議，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%…
http://www.top1health.cn/Article/320/87108
【影音版】運動前吃對不胃痛、助減脂！

…強調，想要成功減脂、瘦身，絕不是單純靠運動就可以減脂，飲食的總熱量仍然需要控制！民眾還是需要依照每日建議攝取熱量，按照比例適度分配，以控制整體熱量攝取。同時，也應避免食用經…
http://www.top1health.cn/Article/140/86271
【影音版】打完疫苗吃什麼，保護力最佳？

…新版「國民飲食指標」，增列「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」之建議。添加糖指在製造或製備食物與飲料時額外添加的糖，包括黑糖、蔗糖、糖霜、葡萄糖、砂糖、白糖、玉米糖漿…
http://www.top1health.cn/Article/140/86107
【影音版】晚餐吃水果不只容易變胖？還會養成脂肪肝體質？營養師教你吃對不NG

…內。因此，若民眾完全不吃水果、只減少糖份攝取，卻未減少飲食的總熱量，仍會造成脂肪肝的產生外，梁家瑋營養師也進一步分享，有助預防脂肪肝的其他日常生活6大注意要點，提供給民眾作為保健參…
http://www.top1health.cn/Article/138/85563
拆除精緻糖炸彈！這樣喝，養出抗疫好體質

…O於2020年所提供的健康飲食中，顯示每日的糖分攝取如果降至總熱量的5%或25公克以下，將可以減少許多疾病的發生風險。 **抗疫時期，掌握關鍵免疫力** 正值新冠疫情肆…
http://www.top1health.cn/Article/320/85862