睡眠品質 | 搜尋結果

「睡眠品質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠品質」的資料

健康睡眠、避免久坐等健康生活方式，可降低罹患憂鬱症風險！

…都會誘發憂鬱症發作。][224016] ##維持良好的睡眠品質有秘訣詹佳真主任說，維持良好的睡眠品質是每個人都要努力的目標，睡好覺的秘訣包含：規律的作息、白天有足夠的活動…
http://www.top1health.cn/Article/248/93179
鼻塞、呼吸困難，竟是空鼻症惹禍！鼻腔精準微創重建，有效改善空鼻症

…##積極治療空鼻症，有效改善睡眠與情緒由於空鼻症患者睡眠品質普遍很差，林口長庚鼻科團隊利用腦波分析顯示患者多處在淺層睡眠，根本無法好好休息，連帶影響到情緒與精神態。為了解鼻…
http://www.top1health.cn/Article/243/93164
夜間頻尿不只增加跌倒風險，憂鬱跟著來！醫師揭：日常生活7要訣減輕症狀

…常見的症狀，雖然乍看下不是什麼嚴重的疾病，但是卻會大大的影響睡眠品質，造成日間精神渙散，在老人會增加跌倒的風險，造成骨折或頭部外傷。 ![][223702] 目前研究認為，…
http://www.top1health.cn/Article/4/93049
睡眠呼吸中止症患者中風機率高3倍！蔡明劭醫師：3大徵兆是警訊

…%的成年人偶爾會打鼾，而25%的成年人嚴重打鼾，不僅嚴重影響睡眠品質，更會造成枕邊人難以入眠，也可能伴隨著呼吸中止，引發中風機率。 ![][223828] 嘉義長庚醫院耳鼻…
http://www.top1health.cn/Article/61/93112
壓力過大、不當減肥害狂掉髮！程涵宇營養師：缺乏營養也有關，6大攻略防掉髮

…供給，最後導致頭髮吸收不到養分造成掉髮問題。 **6.睡眠品質是關鍵** 睡覺時身體會修復長頭髮所需蛋白質及荷爾蒙，這些都是對於頭髮生命週期至關重要的因子，若睡眠品質差容易…
http://www.top1health.cn/Article/248/93080
睡眠不足皮膚也遭殃！必吃4大營養素，助一夜好眠

… **維生素B6：**可幫助合成GABA、褪黑激素，提升睡眠品質。代表食物：香蕉、鮭魚、大蒜、菠菜好的睡眠品質，不止隔天精神好，工作狀態佳，也會讓你的肌膚在夜間得到…
http://www.top1health.cn/Article/320/93031
全台400萬人失眠！黃威杰營養師：必吃5大食物，助一夜好眠

…人口已經超過400萬人。營養師DGI黃威杰表示，想要擁有良好睡眠品質，不妨可以攝取5大助眠食物。 ![][223355] 健身營養師DGI黃威杰表示，助眠的方法有很多，像是…
http://www.top1health.cn/Article/320/92888
產前憂鬱症、呼吸中止症恐害孕婦失眠！李信謙醫師：「這些」助眠小物一夜好眠

…孕媽咪白天仍要維持一定的活動量，並留意小睡時間，以免影響夜間睡眠品質，徒增自身的疲累感。 ![][223297] 一般來說，每個人一天的睡眠時間建議落在7～9小時，懷孕階段…
http://www.top1health.cn/Article/234/92885
記憶力衰退，如何提升腦力？王進崑教授：必吃3種食物，讓腦袋更靈光

…、靈活的思緒、靈光的腦袋，除了在營養攝取及運動上多下功夫外，睡眠品質的好壞、時間充足與否，更是影響腦力的重要關鍵。建議想要提升記憶力、改善健忘問題的朋友，盡可能維護自我的睡眠品質，…
http://www.top1health.cn/Article/320/92796
減重老是失敗，吃錯時間也是元凶！晚上7點後，別碰5大地雷食物

…吃甜食類「垃圾食品」的人，有7/10的容易做噩夢，還會影響睡眠品質。 **★地雷4／辛辣食物：** 根據《國際心理生理學》雜誌的一項研究發現，晚餐料理中添加辣椒、芥末等辛…
http://www.top1health.cn/Article/101/92821
更年期睡眠障礙最困擾！羅珮琳中醫師：心火旺、心血虛易釀失眠，聰明調理

…心血不足、心氣虛弱，不能很好地調節人體的生理節律，進一步影響睡眠品質造成失眠，導致不易入睡、淺眠、容易被聲響吵醒，一旦被吵醒後便很難再入睡。][223111] [&#x1F449…
http://www.top1health.cn/Article/234/92749
憂鬱與焦慮「心靈感冒」如何自救？心理專家揭：舒緩首要任務是吃飽睡好

…th.com/Article/92512>) ##提升睡眠品質，生活品質才會隨之提高無論是憂鬱或焦慮，只要心理方面出現異常，睡眠就會馬上出現問題，也就是心理狀態會透過睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/74/92776
全台逾246萬人飽受慢性失眠之苦！陳怡婷營養師：補充3大營養素夜夜好眠

…為可以提振能量，結果這些刺激性的飲料，可能導致惡性循環，影響睡眠品質。另外，在晚上應酬時大量飲酒，反而會造成整夜無法入睡，或無法獲得真正的安寧睡眠。以及睡前吃消夜，且攝取過多的高糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/92751
慢性耳鳴會釀憂鬱、失眠！憂鬱照護及睡眠檢測共同照護，讓患者高枕無憂

…神醫學會年會發表論文「慢性耳鳴患者的睡眠多項式生理檢查指數、睡眠品質、阻塞性睡眠呼吸中止和憂鬱的相關性研究」。藉由本院耳鼻喉部耳科常用的純音聽力檢測及耳鳴障礙量表；以及失眠嗜睡特診…
http://www.top1health.cn/Article/243/92740
中年婦睡眠差嘗試「撥筋」，小腿肚宛如家暴！醫籲：「這些人」不宜

感覺睡眠品質差、精神不濟，嘗試傳統「撥筋」，小心出現發腫、疼痛！台中43歲吳姓女主管因連日加班熬夜，自覺常頭暈、精神不濟，日前特地到住家旁某工作坊嘗試「撥筋」，沒想到隔天起床發現…
http://www.top1health.cn/Article/167/92705