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…來源包括:雞蛋、紅肉、家高、海鮮、牛奶、酸奶、紫菜、海帶各種發酵豆製品與酵母衍生食物,例如味噌、腐乳、豆豉、無酵母啤酒、未經高溫油炸處理之臭豆腐等。][219497] ##維…
http://www.top1health.cn/Article/31/91729…湯」,以及下頁食材)。同時要注意均衡攝取海鮮、豆類、海藻類、發酵食品等各種營養素。 ![早晨喝過新鮮蔬果汁,晚上一定要來碗加了蔬菜、海鮮等多種食材的湯。][219032] …
http://www.top1health.cn/Article/261/91641…除不好的油脂,功能有如山楂。 現代醫學研究也發現,紅麴發酵過程中產生的HMG-CoA還原酵素抑制劑,可以抑制膽固醇合成,降低血液中總膽固醇的濃度。而紅麴成分中的GABA,則可…
http://www.top1health.cn/Article/80/91574…。 此外,米糠的半纖維素(hemicellulose)發酵之後,能夠生成阿拉伯木聚醣(arabinoxylan),可促使殺死癌細胞的自然殺手細胞大量增殖。不過由於胚芽部位容易…
http://www.top1health.cn/Article/320/91490…診觀察,老年性口臭多與牙齒、腸胃相關,像是便祕時食物在腸胃道發酵,往往容易造成口腔有腐臭味。因此,對於老年人來說,保持口腔健康和良好的飲食習慣非常重要。首先,要定期去看牙醫,預防和…
http://www.top1health.cn/Article/315/91479…減重效果的論點,認為綠茶含有豐富的兒茶素、單寧酸和多酚,未經發酵過程,能保留大部分的營養,可抑制脂肪和醣類的吸收,且幫助脂肪分解和燃燒。而認同紅茶減重的人,則認為其所含的咖啡因,可…
http://www.top1health.cn/Article/101/91474… 由原料生乳經巴氏殺菌後 接種活性乳酸菌製成的一種「凝態發酵乳」 蛋白質含量大於2.9% ![圖片來源:張語希營養師][218715] 在所有的優格種類中,希臘優格和…
http://www.top1health.cn/Article/80/91525…為了避免水果在胃裡滯留,延遲消化,造成果糖與胃酸起作用,過度發酵容易造成腹脹嗝氣、胃腸不適。因此,腸胃較差者最好空腹時吃水果,或是把水果當作餐與餐之間的點心,以減少嗝氣。 ![水…
http://www.top1health.cn/Article/80/91439…塞在你內臟中(之後就變成皺紋出現在你臉上)的廢棄物。讓高麗菜發酵後可製造出天然糖分(參照第三篇中的益生菌&酵素沙拉),並進一步產生能協助清理消化道的益菌。肌膚上的一些紋路雖然是自然…
http://www.top1health.cn/Article/242/91424…品(肉粽、油飯、飯糰、湯圓、麻糬、肉圓、米苔目、年糕);少吃發酵食物如包子、麵包,以及油炸肥膩食物如炸雞、肥肉。豆類、馬鈴薯、地瓜、玉米、芋頭、甜食、牛奶、奶茶、汽水、可樂、啤酒和…
http://www.top1health.cn/Article/320/91360…*腹部感覺脹脹的→**表示碳水化合物沒有完全消化,並且有異常發酵的情況。 不是只有大便,放屁的聲音和散發的氣味,也是了解腸道內環境的重要線索。放屁出聲卻沒臭味,表示腸道是健康…
http://www.top1health.cn/Article/30/91349…吃完卻又捨不得丟棄,冰起來隔天繼續加熱食用,往往已忽略食物的發酵,其中已經培養出一些壞菌種,會直接攻擊人體腸胃道,引發不適。 ![要避免腸胃鬧脾氣,飲食部分則要食用新鮮食材,避免…
http://www.top1health.cn/Article/248/91323…活力低下,乳糖就會原封不動進入大腸,並被大腸桿菌等細菌代謝、發酵、發酸、產氣,出現腹瀉等不適症狀。 根據統計,大陸2/3以上的成年人體內缺少乳糖酶。即有66~97%(採用不同…
http://www.top1health.cn/Article/320/91320…避免滋生細菌。需要注意的是,這裡所說的蘋果醋應該運用古法天然發酵而成,不加糖,不加任何香精,因為這樣做才會讓蘋果醋中生成有益的酵素乳酸菌。 ![古代中醫認為薑黃具破血兼理血中氣滯…
http://www.top1health.cn/Article/320/91310…、脫脂大豆、黑豆或添加小麥、米等穀類)並利用微生物進行長時間發酵作用,約需4至6個月時間才能製成。 **2.速成醬油:**以酸或酵素水解植物性蛋白質所得之胺基酸液,添加醬油醪、生…
http://www.top1health.cn/Article/320/91275