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「瘦肉」搜尋結果

總共找到 929 筆符合關鍵字「瘦肉」的資料

減重害胸部變小下垂？黃慧娟中醫師：2道通乳湯豐胸，維持胸部水潤

…料：黃耆1兩、大棗3錢、枸杞2錢、葛根3錢、通草3錢、低脂的瘦肉或適量排骨。 - 作法：瘦肉或排骨先用熱水汆燙去血水，加入洗淨的中藥材和適當水分，放入電鍋中燉煮，煮至藥味發散、食…
http://www.top1health.cn/Article/82/91534
結石是因為鈣攝取過量？陳怡錞營養師7點小叮嚀，拒絕結石上身

…酸的形成，進而減少草酸鈣的生成。含維他命B6的食物有乳製品、瘦肉、豆類、全榖根莖類等。 **叮嚀4／膳食纖維不可少** 吃完大魚大肉等較油膩的食物後，吃進去的油脂容易與鈣質…
http://www.top1health.cn/Article/248/91482
白頭髮會越拔越多？趙昭明醫師：強行拔白頭髮，恐害毛囊發炎

… ![頭髮是由胺基酸組成，因此蛋白質養分的補充一定要足夠，如瘦肉、魚肉等含有豐富的蛋白質，建議有白髮困擾的年輕人可以多補充。][218598] ##防白髮增生，補充蛋白質養分…
http://www.top1health.cn/Article/267/91478
皮蛋含鉛真的會致癌嗎？營養師這樣說！分享挑皮蛋秘訣

…。同時，最好能搭配多樣化飲食一同食用較佳，譬如，常見的「皮蛋瘦肉粥」、「皮蛋豆腐」就是不錯的選擇。 **★皮蛋瘦肉粥** **材料：**白粥2碗、皮蛋1顆、瘦肉絲少許、芹菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/91476
提高代謝率助燃脂，優質蛋白質不可少！營養師：晚餐這樣吃就對了

…優質蛋白質來源包括豆漿、雞胸肉、火雞胸肉、魚肉、雞蛋白，各類瘦肉和小麥蛋白粉，還有螺旋藻。每克蛋白質約含有4個卡路里，因此具有能量來源的替代功能。不但增加了轉化為體溫和熱能的工作量…
http://www.top1health.cn/Article/248/91451
瘦身必備！促進代謝13個小撇步，輕鬆減重效果加倍

…，將蔬菜拌入120到180公克的火雞肉、鮭魚，或是其他類型的瘦肉以增加蛋白質含量。如果睡得晚還可以安排一次夜宵，變一日三餐為一日六餐，每餐的間隔時間不要超過4小時，要確保每餐食物均…
http://www.top1health.cn/Article/101/91414
過度減肥、營養失衡害肌少症！林雨薇營養師：吃對5大礦物質養肌防老

…能減少肌少症罹患風險。其中建議每週2次紅肉（例如：牛、豬、羊瘦肉），每次113公克，不僅提供肌肉蛋白質同時，也增加鐵質及微量礦物質補充量。近而減少體內鐵質缺乏造成的老年貧血及認知、…
http://www.top1health.cn/Article/320/91377
更年期併失眠、骨質疏鬆症好困擾？必吃7大類食物，防更年期症候群

…生素B群和蛋白質。富含B族維生素的食物，如粗糧、豆類、堅果、瘦肉等，可以緩解情緒波動、記憶力減退、失眠等問題，蛋白質則可以避免機體出現負氮平衡，影響健康。 ![堅果類食物含有…
http://www.top1health.cn/Article/320/91348
減肥不必餓肚子！改變順序：先吃菜再喝湯，瘦身更容易

…【蘋果瘦身湯】** **材料：**海帶100克、蘋果2個、瘦肉250克、生薑3片、水6碗。 **作法：** **1.** 瘦肉洗淨切塊，汆水撈起。 **2.** 蘋果去皮去…
http://www.top1health.cn/Article/101/91322
減重晚餐怎麼吃？最佳攻略：高纖素食讓你輕鬆瘦身

…樣性。蔬菜水果要多吃，但是也要經常吃奶類、豆類和魚、禽、蛋、瘦肉等補充蛋白質。另外，主食則主要以穀類和粗糧為主。首先在選擇食材時，要符合三低一高原則：低糖、低脂、低鹽、高纖維。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/91295
結石元凶是鈣質攝取太多？營養師7點叮嚀，防結石上身

…酸的形成，進而減少草酸鈣的生成。含維他命B6的食物有乳製品、瘦肉、豆類、全榖根莖類等。 **叮嚀4／膳食纖維不可少** 吃完大魚大肉等較油膩的食物後，吃進去的油脂容易與鈣質…
http://www.top1health.cn/Article/10/91251
女性月經後補血，喝四物湯最快？陳潮宗中醫師：必補4大營養防貧血

…所以，經後保養最重要的工作就是補充蛋白質。包括：蛋類、牛奶、瘦肉、魚類、大豆、玉米等食物均含豐富的蛋白質，可混合食用，使營養得以互相補充充分利用。 **2.補鐵：** 女性…
http://www.top1health.cn/Article/259/91238
三餐狂吃燕麥、地瓜能減肥？吳明珠中醫：健脾胃茶飲調整體質、甩肥胖

…] **拒絕肥胖飲食3要訣** **建議：**可選擇瘦肉，用清爽的烹調方式，如蒸、煮就能降低熱量，更可選擇乳製品補充營養。而想要瘦身又能吃對食物，可以注意以下重點，將讓妳開…
http://www.top1health.cn/Article/82/91212
遠離脂肪肝威脅，必吃6大好食物！中醫脂藥膳調理，保護肝臟健康

…易、料理步驟簡單，且有助降壓、降脂，防止脂肪堆積的「冬瓜薏仁瘦肉湯」中醫食補療方，提供有脂肪肝困擾的人參考： **★冬瓜薏仁瘦肉湯** 食材：冬瓜300公克、瘦肉100公克…
http://www.top1health.cn/Article/30/91207
運動族減肥晚上要斷食？宋明樺營養師：4要訣助消耗能量

…，可避免運動時發生低血糖的危險。 **要點2：** 瘦肉（肌肉組織）是體內燃燒熱量最快速的部分，而蛋白質是構成肌肉組織的重要成分，運動前、後若都能補充蛋白質，對打造肌肉是相…
http://www.top1health.cn/Article/101/91169

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