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「油脂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「油脂」的資料

遠離脂肪肝，別讓肝臟油膩膩！邱詩涵營養師教4妙招，保護肝臟

…禧之愛健康基金會營養師邱詩涵表示，最好的改善方法，均衡飲食少油脂、多樣化蔬果、多運動和適度減重，缺一不可。而在飲食部分，只要把握4個原則，包括以植物性蛋白質替代部分動物性蛋白質、適…
http://www.top1health.cn/Article/30/91931
減肥排毒，膳食纖維+維生素C一級棒！營養師大推2道輕食，遠離肥胖

…的膳食纖維和維生素C，不僅可刺激腸道蠕動、清腸排毒，也能抑制油脂的吸收，降低膽固醇與身體發炎反應，是型男美女不可或缺的瘦身好朋友！ ![][220226] ##膳食纖維瘦身…
http://www.top1health.cn/Article/80/91915
愛放屁是脹氣、消化不良惹禍！營養師揭：少吃5大類容易產氣食物

…每個人可依體質，減少攝取豆類、根莖類、十字花科蔬菜、牛奶、高油脂、碳酸飲料等容易產氣的食物，降低腸道壞菌比例，防止消化時間太長而發酵，產生難聞的氣體。 **1.豆類、根莖類*…
http://www.top1health.cn/Article/30/91912
黑芝麻保護心血管又補鈣，必知5大營養成分！吃黑芝麻4個秘訣要牢記

…，單元不飽和脂肪酸46％，多元不飽和脂肪酸38.6％，與優質油脂種類如苦茶油、橄欖油一樣，都是以亞麻油酸為其主要脂肪酸，研究發現亞麻油酸攝取較多的人，罹患慢性病風險的機率較低。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/91913
生酮飲食是減重、糖尿病的救命飲食？這些Q&A非知不可

…以和不能吃些什麼？簡單一句話，生酮飲食就是具有極度高油脂的飲食法，也就是攝取很多的動物性肉類、牛油、奶油、蛋黃醬（美乃滋）和植物油（如椰子油）等食物；而各種碳水化合物，也就…
http://www.top1health.cn/Article/302/91904
偏頭痛吃花生補鎂，止痛真有效？王進崑教授：喝這一味茶舒緩偏頭痛

…用花生來補充鎂，達到抑制頭痛的效果並不容易。事實上，花生屬於油脂類食物的一種，這樣的方式不但無法舒緩頭痛問題，只會讓民眾額外攝取多餘的油脂，還可能造成肥胖等後遺症。 ![花生屬於…
http://www.top1health.cn/Article/80/91852
減重難成功，荷爾蒙失調代謝差惹禍！趙函穎營養師：必吃這些食物促進代謝

…函穎營養師表示，許多女性為了減肥，只吃蔬菜水果，不碰任何一點油脂，身體很容易缺乏必需脂肪酸，而這些脂肪酸是合成動情素和泌乳激素等荷爾蒙的前驅物，一旦缺乏必須油脂，荷爾蒙分泌容易失調…
http://www.top1health.cn/Article/320/91802
膽結石不只吃太油，無油減脂也上身？「這1種」飲食最能遠離膽囊炎

…運送到肝臟右側底部的膽囊，由膽囊進行貯存及濃縮的任務。當有含油脂的食物進入腸道後，十二指腸會分泌膽囊收縮素，刺激膽囊收縮，把膽囊裡濃縮過的膽汁，經由膽囊管、總膽管排進十二指腸，幫助…
http://www.top1health.cn/Article/30/91791
頭髮毛躁、乾燥、分叉？避免5個NG習慣，護髮不會功虧一簣

…頻繁** 到底是該天天洗頭？還是隔天洗？還是得依據自己頭皮油脂分泌的狀況做決定，只是頭皮所分泌的油脂其實跟臉部的油脂有著相同道理，正常是保護頭皮，太少讓頭皮太乾、太多又會太油，選…
http://www.top1health.cn/Article/93/91692
胃食道逆流發作，不是只有暴飲暴食！黃婷婷營養師揭：5個NG習慣別再犯

…營養師黃婷婷分析臨床常見的胃食道逆流個案，發現發作原因多與高油脂飲食、暴飲暴食、飽食後平躺、衣服穿太緊、肥胖等有關。 ##5個NG習慣易誘發胃食道逆流 **NG習慣1／…
http://www.top1health.cn/Article/30/91672
堅果增飽足助減肥！許育禎營養師揭：堅果4大意外好處，這樣吃不怕胖

…汁、配沙拉都很適合。但是，你知道「堅果」在食物分類上面算是「油脂類」嗎？也就是說，食用過量一樣會造成熱量囤積、會變胖！常見的優質堅果有：腰果、核桃、杏仁、松子、芝麻、開心果…
http://www.top1health.cn/Article/320/91660
控血糖該吃飯？吃麵？趙家容營養師：吃飯別忘補「這個」，不飆血糖

…變化的關鍵因素在於總攝取熱量，也就是食材烹煮過程中可能添加的油脂和鹽分，以及是否攝取足量的蔬菜。 ##吃麵控血糖？油脂和熱量成殺手趙家容表示，無論是米飯、稀飯或麵食，…
http://www.top1health.cn/Article/33/91621
乳癌12大症狀中了嗎？6招遠離！周宗翰中醫師：「這2個動作」能防乳腺發炎

…與病史，病友在罹癌前，有很高的比例飲食習慣以高熱量、高糖、高油脂，以及常吃加工化學合成食品為大宗，當上述類食物過量攝取時，容易身體轉變成濕熱體質，身體出現發炎反應，也容易增加罹患乳…
http://www.top1health.cn/Article/310/91600
乳癌飲食預防3多5少

…果」主食儘量選擇「全穀雜糧類」 ##《五少》少油脂的攝取：飽和脂肪酸容易造成「慢性發炎」少吃油炸：容易造成自由基過多少燒烤：烤肉產生的多環胺會提高罹癌風險 …
http://www.top1health.cn/Article/80/91634
擊退體脂肪用喝的！林舜穀喝中醫師推薦：3款消脂茶飲降低體脂肪

…阻礙人體的新陳代謝，導致個人需耗費更多的陽氣和精力去排除體內油脂和廢棄物。過度消耗正常體脂肪和能量的情況下，會導致「氣虛體質」，活動力下降、容易疲勞。而為了維持正常的生理機…
http://www.top1health.cn/Article/82/91552