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…有益身體循環系統活絡起來,對抗疲勞。川野泰周醫師在《3分鐘身心靈最高休息法》新書中提到,許多人都曾有過那種明明假日什麼事也沒做,卻還是覺得無法消除那股疲憊感的經驗!由此思考模式為出…
http://www.top1health.cn/Article/248/88798…丞傑教授再度呼籲,只要早預防、早發現、早治療,皆有助於改善身心靈健康,並可提升整體生活品質。超高齡懷孕並非不可能,想要懷孕但深受子宮肌瘤、子宮肌腺症狀困擾,甚至被建議摘除子宮的婦女…
http://www.top1health.cn/Article/248/88803…適度提高性慾更能養性,包括促進自然潤滑、增強性刺激,並平衡身心靈;當腎臟獲得平衡,性活力及性能力也會變得較佳。 **【按摩6穴位增進性福】** 李少蕙中醫師同時也提出6大穴…
http://www.top1health.cn/Article/248/88725…身倦怠,做什麼都提不起勁。與過去旺盛的精力相比,無論是身體或心靈,總是感覺無精打采、缺乏活力,懷疑自己是否變成「初老族」?其實,你的疲勞可能是錯誤的飲食所導致。 ![][2120…
http://www.top1health.cn/Article/144/88705…給別人當作笑談的人。所有痛苦,只要加入幽默成分,就能熬成一鍋心靈雞湯、為人帶來激勵力量。 **第二招:去理解這是形象照,是在拍廣告** 想像自己是製作人後再來看電視、看雜…
http://www.top1health.cn/Article/277/88570…會,適時紓壓。 **6.宗教信仰:**透過宗教的力量,安定心靈。 **平衡自律神經失調必按3大耳穴** 調理自律神經失調的穴位很多,一般民眾可以透過按壓以下3個主要的耳穴…
http://www.top1health.cn/Article/258/88548…、幾萬次的念想,去想一些有的沒的。 ![《快樂醫學:藏傳身心靈預防醫學書》作者洛桑加參醫師。(圖片提供/時報出版)][211693] 好習慣的養成、好事情的促成,不是不會發…
http://www.top1health.cn/Article/277/88550良好的睡眠品質可以防百病生!睡眠品質最大障礙就是睡眠呼吸中止症,根據臨床推估,我國40歲以上男性兩成五以上,約156萬人罹患睡眠呼吸中止症,但是,就診率卻不到1%。研究顯示,罹患睡…
http://www.top1health.cn/Article/248/88426要說對身心靈平衡,以及對命運造成最大傷害的習慣,一個是動不動抱怨,而另一個就是愛生氣了。抱怨相當於反覆加深受害者印象,講一次,自己又再被傷害一次。抱怨成習慣,不但影響循環,連血液都…
http://www.top1health.cn/Article/277/88396… **美食週末:**吃自己愛吃的食物,充分享受飲食的樂趣,讓心靈獲得滿足。 良食與美食期間的共同點,在於一餐的分量最多二個拳頭大(以咀嚼後的分量計算)。先照著菜單實行看看,親…
http://www.top1health.cn/Article/101/88305… **症狀3/憂鬱、失眠:**此外,缺乏蛋白質對人的「心靈」健康也有一定影響。事實上,人體腦中左右情緒的神經傳導物質,也是由蛋白質生成。而影響情緒的腦部神經傳導物質則包括:血…
http://www.top1health.cn/Article/101/88258…應大自然的運作,來做身體的調節跟因應之道;又如現代醫學追求身心靈的全人照護,追求的,不只是身體的健康而已,更要活得有價值、有意義,而中醫的養生之道,從調整呼吸,安定你的自律神經;沉…
http://www.top1health.cn/Article/319/88267…情、保持運動習慣、避免熬夜、清淡飲食、低油低鹽低糖飲食,讓身心靈維持在最佳的狀態,就不會打草驚蛇「引蛇出洞」而痛不欲生!
http://www.top1health.cn/Article/31/88121…個案經驗,一對夫妻來求診,丈夫完全不知道自己會打呼,但妻子身心靈長期備受折磨,這不只是吵到別人的問題,更是影響全家人健康的隱患!所以家人也需要鼓勵患者積極接受治療,並且隨時注意鼾聲…
http://www.top1health.cn/Article/132/87872…中間休息站,病人可在充滿正能量的森林小憩。尤其人生病,最需要心靈撫慰與鼓勵,現在病房設計增加壁貼及能量小語,不僅激勵人心且溫暖,希望病人都能因此有吸收正能量的機會。 病友和陪…
http://www.top1health.cn/Article/248/87858