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「影響睡眠」搜尋結果

總共找到 660 筆符合關鍵字「影響睡眠」的資料

全台千萬逾50歲骨骼健康亮紅燈，居亞洲之冠！醫師：3招養好命

…不足將導致身體缺乏生成褪黑激素的胺基酸原料，體內含量過低容易影響睡眠。另外，補充鈣質，能放鬆身心幫助入睡，提升睡眠品質也強化骨骼健康。此外，若想了解自身的好命行動力的狀態，…
http://www.top1health.cn/Article/165/92665
驚！每年吃掉9億顆安眠鎮靜藥！趙順榮藥師：6要訣正確使用安眠藥

…避免吸菸** 菸含有的尼古丁會刺激腦部，而使胺基酸上升，會影響睡眠。 **-慢性肺病** 安眠藥會干擾正常呼吸，如哮喘，肺氣腫或慢性阻塞性肺病的人來說可能是危險的。 **-…
http://www.top1health.cn/Article/248/92645
喝水過多會水腫？中醫師：減重瘦身族把握6時機，正確補水不NG

…前1個小時之前喝完。睡前1小時內盡量不喝水，避免夜間有尿意而影響睡眠。 ![睡前1小時內盡量不喝水，避免夜間有尿意而影響睡眠。][222077] **【中醫師小叮嚀】：**…
http://www.top1health.cn/Article/101/92475
疲勞吃B群能緩解？吃B群尿液一定會變黃？趙函穎營養師破解5大迷思

…的指標之一。 **迷思3／B群不建議在晚上食用，才不會影響睡眠？** 對此，梁家瑋營養師強調，若非高劑量Ｂ群，而是依據衛福部各年齡層「每日建議劑量」，適度補充維生素B群，反…
http://www.top1health.cn/Article/132/92582
月經來潮痛經、失眠怎麼救？曾妙如營養師：生理期必吃「這3種」食物助眠

…礙者，應避免在下午和睡前喝熱巧克力飲品，以免所含的少量咖啡因影響睡眠品質。 [&#x1F449推薦閱讀：月經來痛經，針灸3大穴位減緩疼痛！中醫：護宮調經熱敷、針灸、食養有秘訣](…
http://www.top1health.cn/Article/248/92338
高血壓等三高病人，可以吃柚子嗎？醫師：這6種藥物別和柚子併用

…這樣交互作用下，就會出現血壓、血脂、及心律不正常的反應，甚至影響睡眠，造成心理焦慮等問題。 ##6種藥物別和柚子併用因此，若有服用降血脂藥、降血壓藥、鎮靜安眠藥、抗心律不…
http://www.top1health.cn/Article/320/92538
秋老虎睡不著？秋燥失眠症候群找上門！吳明珠中醫師：按3大穴位助眠

…216] [&#x1F449推薦閱讀：喝咖啡超過這時間，會影響睡眠！除了睡前遠離藍光，專家：5大助眠秘訣](<//www.top1health.com/Article/91393…
http://www.top1health.cn/Article/248/92494
長期鼻塞、流鼻血，不一定是感冒！胡皓淳醫師：鼻中膈彎曲揪5大症狀

…進而出現持續性的鼻塞，使呼吸變得不順暢。在夜間尤其明顯，可能影響睡眠品質。 **2.頻繁流鼻血：** 鼻中膈彎曲可能導致鼻部組織的不正常接觸，增加了鼻部內膜的刺激和受損風險…
http://www.top1health.cn/Article/243/92509
睡到一半被餓醒，害減重破功？宵夜別碰5種地雷食物

…，若沒有注意到這部分，飲用過多，恐會造成失眠問題的發生，反而影響睡眠品質。 ![牛奶中所含的鈣質與色胺酸能有效助眠，而花草茶有一定的安寧效果，但是在攝取的份量上一定要小心拿捏。]…
http://www.top1health.cn/Article/101/92339
減重避開月經來潮前一周？朱育瑩醫師：掌握3大黃金時機助燃脂

…前才做有氧運動，因為這類運動會讓腎上腺素分泌、使人亢奮，導致影響睡眠，睡得不好也會影響減重效果。 **時機3：避開月經來潮前一周** 減重必須持之以恆，長時間控制熱量，…
http://www.top1health.cn/Article/248/92380
明明有喝水，還是莫名口乾舌燥？蔡凱喻醫師：恐隱藏4大疾病警訊

… **尿崩症** 多尿、口渴且多喝，常常半夜起床尿尿、影響睡眠。每天尿量可多達2500~10000毫升以上，因此也容易有脫水的情況。 **缺鐵性貧血** 體內血紅素不…
http://www.top1health.cn/Article/243/92350
打造吃不胖體質！張佩蓉營養師：掌握3大關鍵，提升基礎代謝率

…間，建議最好於晚上11點前入睡，且睡足6-8小時，另外，一些影響睡眠的食物也要注意(見下表)，如此讓你一夜好眠，一覺到天亮！ ![（圖表／取材自張佩蓉營養師部落格）][22162…
http://www.top1health.cn/Article/101/92346
多喝水解便祕？一次猛灌大量水下場慘！糠榮誠醫師揭：正確喝水4撇步

…份，但睡前2個小時不要大量飲水，以免增加起身如廁的次數，進而影響睡眠品質。 ![水份是人體重要的「生命之泉」，也是有助於潤腸解便的好幫手。][220707] **【醫師小叮…
http://www.top1health.cn/Article/33/92086
咳嗽、打噴嚏就漏尿，應力性尿失禁揪8大危險因子！

…過多，白天每2-3小時排尿一次，睡覺前幾小時減少飲水量，以免影響睡眠品質。 2.對於體重過重的病人，減輕體重可以減少尿失禁的狀況。 3.在家可以練習凱格爾運動，建議一天可以分成…
http://www.top1health.cn/Article/234/92002
每10人就有1人慢性失眠，吃黑巧克力能助眠？8大干擾睡眠NG食物少碰

…研究也發現，在睡前吃這類香料實物的話，會增加身體基礎溫度，而影響睡眠質量。 **5.無咖啡因的咖啡** 什麼？都已經特別選擇無咖啡因了還是會睡不著嗎？其實就算是「Decaf…
http://www.top1health.cn/Article/76/91987