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「平躺」搜尋結果

總共找到 538 筆符合關鍵字「平躺」的資料

產後容易罹患「媽媽手」、出現「企鵝步態」！5招產後運動助調整、避免傷害

…*可鍛鍊骨盆底肌肉群、提升陰道緊實度、預防或改善產後尿失禁。平躺雙腳踩於床面，吸氣緩慢收縮尿道口、陰道口與肛門周圍肌肉，像憋尿的動作停留3至5秒鐘，重複5次。產婦在傷口不痛時就可開…
http://www.top1health.cn/Article/248/87762
自律神經失調好煩惱？試試日本「掃黑健康操」4步驟，改善膝關節、坐骨神經痛

…吸為基礎，需要一些訣竅，請根據以下解說試試看。 **①平躺下來，抬起膝蓋。** 請躺在床上或平整的地方，慢慢抬起膝蓋。抬起膝蓋可讓腹部周圍稍微放鬆，呼吸較輕鬆。**※*…
http://www.top1health.cn/Article/248/86861
乳癌是女性頭號殺手！乳房自我檢測四步驟：看摸按擠，檢測滴水不漏

…心忘記，可將生日日期當作固定檢測日。 (2)檢測可在淋浴或平躺時，以及鏡子前檢查。 **Q：檢測時需要特別注意什麼？** **A：** (1)除了乳房需要檢查外，鎖骨與…
http://www.top1health.cn/Article/248/87324
肥胖、高血壓、藥物恐加重夜尿！藥師：晚上排尿超過這次數，可能需就醫

…問題，對夜尿都有幫助。對於常周邊水腫的病患也可穿壓力襪或下午平躺多抬腿來減少夜間多尿問題。 藥物治療 **抗乙醯膽鹼藥品：** 直接作用於膀胱平滑肌上，減少逼尿肌過度收…
http://www.top1health.cn/Article/248/87184
半夜猛跑廁所，老翁攝護腺竟腫成6倍大！醫：5招改善夜尿，泌尿保健康

….睡前不要喝含咖啡因的飲料。 5.如果中午休息時間允許可以平躺身體，幫助尿液在白天時就能排出。顧芳瑜醫師補充，泌尿道問題為中老年男性健康不可忽視的一環，藉著一年一度男性健…
http://www.top1health.cn/Article/248/87307
女大生矯正牙齒激瘦4公斤，竟「聽到自己回音」！醫：耳咽管開放症惹禍

…，只要穩定進食逐漸恢復體重，聽力狀況就會大幅改善，也可以選擇平躺或彎腰低頭快速緩解症狀，但若症狀持續且嚴重，則必須考慮經鼻內視鏡耳咽管開口玻尿酸注射，也提醒患有耳咽管開放症的民眾可…
http://www.top1health.cn/Article/248/87257
【影音版】又犯胃酸？喝養胃粥防胃酸

…小時（若是不容易消化的食物，甚至要3小時以上才能排空），因為平躺姿勢會使胃裡的食物和胃酸更容易倒流回食道。 **養成運動習慣可以釋放情緒壓力、減重** 除了飲食、日常生活要…
http://www.top1health.cn/Article/138/86800
長期彎腰嚴重駝背，害椎骨變形壓迫腸胃！「兩階段經截骨手術」助挺直腰桿

…動都會維持同樣姿勢；而年長者駝背多是肌肉無力、骨質疏鬆造成，平躺、靠牆時背部仍能打直；考慮到手術規模及危險性，年長者的駝背大多並不適用此種手術方式。」曾效祖醫師亦提醒，沒有身形問題…
http://www.top1health.cn/Article/248/86856
「老虎伍茲」揮別下背痛，重返球壇靠他！「微創前位脊椎融合術」避免神經損傷

…* 此項手術與傳統手術(後位)差異在於：新式手術會請患者先平躺，經由下腹部傷口置放入椎體間支架，維持脊椎前方穩定後，再由背部置放骨釘，完全不需經過前次手術部分，也不需撥動神經，即…
http://www.top1health.cn/Article/248/86747
新手媽媽哺乳有哪些要領？國際泌乳師供親餵3技巧，3要領讓寶寶習慣瓶餵母奶

…邊的狀態。 **•採用「主導式」瓶餵：**與傳統讓寶寶平躺於嬰兒床上，將奶瓶直立於口中的「插秧式」瓶餵不同，「主導式」瓶餵注重寶寶的需求與主動性，且較接近親餵方式，讓寶寶主動…
http://www.top1health.cn/Article/248/86591
照胃鏡沒問題，卻還是胃食道逆流？高解析度食道壓力檢測，揪出食道弛緩不全症

… 檢查時，醫師會將金屬導管放入鼻腔並向下探入食道，接著平躺於檢查床上，醫師會小量注入食鹽水至口腔，讓受檢者吞服10次，並透過螢幕直接查看檢測結果，以得知食道、上下食道括約肌收…
http://www.top1health.cn/Article/30/86294
長期嘔吐無解？亞東醫院採「經口內視鏡括約肌切開術」，改善胃食道蠕動異常

… 傳統治療包括生活飲食的調整(少量多餐、低脂肪含量、避免飯後平躺、多運動)或促進蠕動及抗焦慮的藥物來治療，但是其效果大多不彰，除了可能造成因長期藥物使用產生藥物耐受性失效以外，也常…
http://www.top1health.cn/Article/30/86286
在床上躺著做就能瘦！睡前5分鐘5招全身瘦身操，翹臀、瘦腿、瘦肚子一次滿足

…GUE提供）][204616] **1.空中腳踏車** 平躺後，收緊腹部，雙腿抬起開始後在空中踩腳踏車踩15次 ![（圖片／VOGUE提供）][204612] **…
http://www.top1health.cn/Article/250/86041
久坐屁股痛、腰痛，原來是梨狀肌症候群作怪！3招伸展運動輕鬆改善疼痛

新冠疫情升溫，大部份民眾待在室內的時間變多了，而現代人的生活習慣多為久坐，若加上有習慣性翹腳或椅子過硬的情形，就很容易罹患所謂的「梨狀肌症候群」，出現臀部疼痛症狀，嚴重還可能引發坐…
http://www.top1health.cn/Article/248/85498
關節喀喀作響僵硬又疼痛？試試後彎伸展訓練，助老廢組織流動，擺脫疼痛

…至能輕易做出瑜伽中的橋式（Bridge Pose，具體做法為平躺屈膝，雙手置於身體兩側，背部平貼於地面，收緊肚子。接著抬起臀部，使身體呈一直線，撐住約五秒再放下）、劈腿、靠牆倒立等…
http://www.top1health.cn/Article/144/84948

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