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「少油」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「少油」的資料

罹癌元凶不是只有肥胖！這7種生活方式，減少心臟病、罹癌風險

…50%。 ![][219061] 長久以來醫學界認為少油少鹽、均衡飲食是避免心血管疾病的一種途徑，另外對預防糖尿病、癌症都有很好的效果；若能以健康飲食為基礎，搭配如運動、健…
http://www.top1health.cn/Article/320/91650
吃南瓜改善代謝症候群！謝宜芳營養師揭：營養輕食4大好處

…現在比較新的輕食觀念是要兼顧營養均衡，在食材選擇方面，強調減少油脂類及全穀根莖類的食物、增加纖維質及保護性營養素的攝取；也就是說正確的輕食應該不單是控制每日應攝取的熱量，更需兼顧6…
http://www.top1health.cn/Article/248/91597
乳癌飲食預防3多5少

…水果」主食儘量選擇「全穀雜糧類」 ##《五少》少油脂的攝取：飽和脂肪酸容易造成「慢性發炎」少吃油炸：容易造成自由基過多少燒烤：烤肉產生的多環胺會提高罹癌風險 …
http://www.top1health.cn/Article/80/91634
腸胃疼痛宜吃輕食！劉怡里營養師：選高麗菜6要點，保護胃腸黏膜

…很好的膳食選擇。劉怡里營養師表示，「輕食」最主要的概念，就是少油、少鹽、少調味料和多一些天然素材，而食材中，高麗菜富含膳食纖維，又稱「廚房的天然胃藥」，對於腸胃蠕動與吸收有加分效果…
http://www.top1health.cn/Article/248/91550
久坐族必學！四個簡易運動助甩體脂肪

…子裡的食物，盡量選擇原型食物、運動後補充蛋白質食物、多蔬果、少油炸喔！
http://www.top1health.cn/Article/306/91575
減重必看，蘋果皮別亂丟！趙函穎營養師：3日蘋果餐減重，這1動作是關鍵

…*【減重小叮嚀】：** 趙函穎營養師提醒，用餐時謹守「少油、少鹽、少糖」的原則，避免大吃大喝，才不會對身體造成太大的負擔。此外，多攝取高纖維的食物，並配合多喝水，可促進腸胃蠕…
http://www.top1health.cn/Article/101/91520
肥胖是吃太多油脂惹禍？劉怡里營養師：缺油易有壓力肥，不復胖5大要訣

…及體脂則每個月用量尺、體脂計等測量1次。 **2.料理清淡少油脂：** 菜餚以清蒸、水煮、滷、涼拌等為宜，快炒、羹類及燴飯等應避免，外食吃能自行搭配菜色自助餐、蔬菜多的小火鍋等…
http://www.top1health.cn/Article/101/91507
改善代謝症候群，南瓜輕食是神器！謝宜芳營養師：必知營養輕食4大好處

…現在比較新的輕食觀念是要兼顧營養均衡，在食材選擇方面，強調減少油脂類及全穀根莖類的食物、增加纖維質及保護性營養素的攝取；也就是說正確的輕食應該不單是控制每日應攝取的熱量，更需兼顧6…
http://www.top1health.cn/Article/101/91468
保肝不用費力！營養師教你6大飲食原則，保護肝臟健康

…循均衡攝取6大類食物的原則，選用新鮮、天然、當季的食材，加上少油、少鹽、少鹹的清淡烹調方式，就能幫助肝臟維持在最佳狀態。 ##109年新增肝癌病例破1萬例據國民健康署統計…
http://www.top1health.cn/Article/30/91447
維生素D缺乏會肥胖，6大風險逃不掉！趙順榮藥師：肥胖者需高劑量維生素D

…整生活作息，包括：平時應保持作息正常、不熬夜，落實均衡飲食、少油炸、少燒烤食物、高纖、低脂、多蔬果、多喝水，平日養成適度規律運動，就可建立良好身體抵抗力；也能藉機調整不良的生活習慣…
http://www.top1health.cn/Article/320/91497
舒淇維持體態10大秘訣！晚餐吃五穀雜糧粥好嗎？減重名醫揭：五穀雜糧4大好處

…** 膳食纖維可以幫助排泄及體內環保之作用，而且也有助於減少油脂及醣份的吸收。 **4.不具麩質成分，降低過敏** 五穀雜糧類不具麩質成分（Gluten-Free)，除了比較…
http://www.top1health.cn/Article/101/91409
減重吃洋蔥3大魔力，快速瓦解脂肪！營養師揭：「這種烹調」減重效果最佳

…種類不限，建議使用植物油烹調。烹煮時可添加少許水燜熟洋蔥，減少油脂的使用，避免使用太多油烹調而讓該道料理的減重效果大打折扣。 **【健康小叮嚀】：** 黃雅鈺營養師提醒…
http://www.top1health.cn/Article/101/91269
對抗空汙、遠離肺癌，必吃地中飲食養肺！台大名醫教你3招保護肺部

…均衡飲食就好，再好的食物也不能吃太多，烹調時遵守少鹽、少糖、少油的原則，能減少身體的負擔、預防三高，當整體健康提升了，肺臟自然也跟著受惠，不必刻意強調「養肺」。唯一要注意的是，冰冷…
http://www.top1health.cn/Article/29/91195
容易感冒生病是免疫力下降？跟著專家吃對10大食物，提升抵抗力

… ![][217930] ##防免疫力下降，飲食少油、少糖是第一要件中山醫學大學營養學系王進崑教授表示，想要讓身體有效啟動防護機制，成功抵禦病菌威脅；吃對食物、補對…
http://www.top1health.cn/Article/320/91198
水蓮高纖低卡又防癌？趙函穎營養師：鈣鎂黃金比例助眠一級棒

…若將其作為蔬果579中的其中一種選擇、長期補充，並配合少鹽、少油、少精緻糖等3大飲食原則，對於改善現代人膳食纖維攝取過少、排便不暢等問題確實有不錯的助益，因此在防範癌症找上門，自然…
http://www.top1health.cn/Article/320/91181

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