健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「堅果」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「堅果」的資料-
孕期恐「鎂」中不足，缺鎂一族知多少？氧化鎂、氯化鎂、檸檬酸鎂吸收率比一比
…體正常生理運作，尤其是平常飲食不均衡、吃東西挑食、少吃蔬菜、堅果類的外食族、運動族群、長期酗酒、使用利尿劑，或是情緒容易緊張、焦慮、躁動者等族群，這些都可能是「缺鎂一族」，長期下來…
http://www.top1health.cn/Article/234/92016 -
愛吃鹹酥雞、滷味，水腫跟著來！消水腫靠這2大利器
…玉米胚芽油和大豆油，都是深具代表性的植物油脂。其次，民眾也從堅果類例如花生、葵瓜子和芝麻，以及深綠色蔬菜中，補充維生素E。但無論是植物油或堅果，都屬於高油脂的食物，攝取量應參考國人…
http://www.top1health.cn/Article/80/91995 -
美白用吃的，聰明補維生素C不怕曬黑！趙函穎營養師揭：10大美白蔬果
…腸飲** **材料：**芭樂1顆、西洋芹菜1／2條、無調味堅果10公克。 **作法：** 1.芭樂、西洋芹菜洗淨切丁備用。 2.將上述處理好的材料放入果汁機中，加入無調味堅…
http://www.top1health.cn/Article/242/91983 -
蕁麻疹大爆發，是免疫系統太差惹禍？陳玄祥醫師：4類高組織胺食物少碰
…常見的富含組織胺食物，主要可區分為下列4大類型： ![堅果類舉凡花生、腰果、核桃等都屬於高組織胺成分的一員。][220285] **類型1／帶殼海鮮：**蝦子、九孔、牡…
http://www.top1health.cn/Article/242/91896 -
黑芝麻保護心血管又補鈣，必知5大營養成分！吃黑芝麻4個秘訣要牢記
…、預防骨質流失和骨質疏鬆的食材。 特別的是，黑芝麻屬於堅果種子類，其脂肪比例：飽和脂肪酸15.4％，單元不飽和脂肪酸46％，多元不飽和脂肪酸38.6％，與優質油脂種類如苦茶油…
http://www.top1health.cn/Article/80/91913 -
過敏地雷食物，排行第一竟然是他！10大過敏食物別踩雷
…，較不容易隨時間遞減。][220164] **第5名：堅果** 根據「食物過敏組織」（FAI）統計，在對堅果過敏的孩童之中，有91%的比例一生都無法克服，因此必須終生遠離堅…
http://www.top1health.cn/Article/25/91907 -
失智症逾32萬人！地中海飲食能防失智！李耀泰醫師：5要訣遠離失智症
…訣一／吃地中海飲食** 地中海飲食主要是多攝取蔬菜、水果、堅果、豆類、穀類、橄欖油、少紅肉多白肉等。根據研究，多食用地中海食物，能降低失智症，其因乃減少澱粉沉澱在腦中，預防腦萎縮…
http://www.top1health.cn/Article/31/91859 -
減重難成功，荷爾蒙失調代謝差惹禍！趙函穎營養師：必吃這些食物促進代謝
…）、杏鮑菇2條、紅椒半個、黃椒半個、濕黑木耳2大片、無鹽綜合堅果1湯匙、雞胸肉1兩。 - 調味汁：嫩薑1條、水果醋100c.c.、海鹽適量。 - 作法： 1.先準備薑味水果醋…
http://www.top1health.cn/Article/320/91802 -
膽固醇過高易中風，飲食要多纖！激推男性必攝取3大膳食纖維食物
…克、蘋果20克。 調味：冷開水200C.C.、蜂蜜2小匙、堅果1小匙。 1.將大黃瓜洗淨後削皮，連籽切成小塊。另準備少量的鳳梨和蘋果切片。 2.將所有水果放入果汁機中，加20…
http://www.top1health.cn/Article/320/91796 -
不孕症男女食物懶人包
… **精胺酸：**提升精子數量與活動率糙米、芝麻、豆味增、堅果類 ![備孕要吃什麼？ 男性女性多吃的食材。][219863]
http://www.top1health.cn/Article/80/91822 -
經痛別猛吞止痛藥，小心戒斷症狀！謝宜芳營養師：多吃這些含鎂食物，甩開經痛
…、豆腐等；蔬菜有紫菜、雪裡紅、冬菜、莧菜、薺菜、冬菇；水果與堅果類有楊桃、桂圓、花生、核桃仁等。 雖然，台灣的每日營養素建議攝取量（RDNA）中沒有鎂的建議攝取量，但美國有建…
http://www.top1health.cn/Article/320/91800 -
糖尿病恐增罹癌風險！維生素D控血糖？趙順榮藥師：5大食物防糖尿病上身
…，抗性澱粉由結腸中的細菌發酵，可預防結腸癌。 **5.堅果** 堅果的血糖負荷低，有助體重減輕，並具有抗炎作用，可以防止胰島素阻抗的發生。健康研究發現，每週吃5份以上堅果，…
http://www.top1health.cn/Article/248/91757 -
長壽秘訣男女大不同！男睡眠不足、女缺少「這1種維生素」影響壽命
…衡對女性的壽命影響更大；富含維生素B6的蔬菜包括肉類、香蕉、堅果、大蒜和開心果等。 
闽公网安备 35020302001899号
