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「基礎代謝」搜尋結果

總共找到 838 筆符合關鍵字「基礎代謝」的資料

更年期不只熱潮紅，腹部肥胖要小心！林雅恩營養師教7個法寶，輕鬆甩脂肪

…，更年期肥胖必需加以重視，肥胖會激發體內的發炎物質，長期影響基礎代謝力，造成多餘脂肪的囤積，提高心血管疾病的風險，而對停經的更年期婦女來說，因荷爾蒙分泌減少，腹部肥胖也成為一大健康…
http://www.top1health.cn/Article/11/92031
減重太快速，恐免疫力下降！曾尹謙醫師：每週減重別超過「這個」數字

…熱量的食物。此外，運動是很重要的一項活動，不僅能夠維持身體的基礎代謝率，也能訓練心肺強健肌力，即使不減肥也建議維持運動的習慣。建議符合「333」原則，每周至少運動3次、每次超過30…
http://www.top1health.cn/Article/250/91993
更年期容易胖肚子？原來是痰濕體質惹禍！吳明珠中醫師：喝這湯、按5大穴位減脂

… 更年期後的肥胖，小心健康出問題！女性40歲以後，肌肉量和基礎代謝率呈現逐年下降的趨勢。很多女性的運動量也會大大減少，以致能量消耗減少了，如果食量跟過去一樣多，發胖是必然的。再加…
http://www.top1health.cn/Article/11/91958
越老越容易胖，基礎代謝率下降是禍首！黃曉彤營養師：5大食物提高代謝率

隨著年齡增長，身體的基礎代謝率每10年就會降低2～5%，若此時沒有透過運動、飲食調整來提高代謝率或增加熱量支出，長期下來，便會越發肥胖！黃曉彤營養師表示，可聰明選擇蛋白質食物、綠茶…
http://www.top1health.cn/Article/101/91945
新陳代謝瘦身法，助控制體重！牢記「3不3要」原則輕鬆享瘦

…的關鍵之一，代謝過於遲緩，身體的廢物、毒素就難以排出，身體的基礎代謝熱量也會變少；因此提高身體的新陳代謝進而加速減重，也成為時下流行的減重方法。美國《abc News》新聞報導，「…
http://www.top1health.cn/Article/33/91934
斷食、水果減肥越減越肥！名醫蕭敦仁：養成5個好習慣，減重不復胖

…，短期或許效益不明顯，但長期而言，運動能增加肌肉量，肌肉量與基礎代謝率呈正比，提高基礎代謝率可成為不易復胖的體質，維持減重成果。][220131] ##減重不復胖5個好習…
http://www.top1health.cn/Article/101/91894
吹冷氣狂打噴嚏、流鼻水，過敏性鼻炎又犯！康涵菁中醫師：早上喝抗敏茶，按3大穴位改善

…，對於冬天或是在冷氣房會手腳冰冷的人來說，可適當的提高身體的基礎代謝率。康涵菁中醫師表示，中醫在治療過敏性鼻炎，常會使用玉屏風散，裡面的白朮可補氣健脾、黃耆補氣提升免疫力、防風祛風…
http://www.top1health.cn/Article/80/91917
突破減肥停滯期，關鍵是「這個」！謝馥如營養師：飲食6原則，提升基礎代謝

…狀態，便自動開啟保護機制，儘量吸收攝取的熱量，也會降低身體的基礎代謝率，減少能量消耗。過了一段時間後，基礎代謝率降低，身體也適應了此時的飲食狀態及運動量，熱量攝取與支出達到…
http://www.top1health.cn/Article/33/91888
藤原紀香看月亮減肥？減重名醫怎麼看？陳玫妃中醫師：月經週期減重4階段才有效

…**階段1／經期後：**月經來潮結束後，女性荷爾蒙分泌增加，基礎代謝力提升，是減重的黃金期，運動消脂的效果最好，另建議均衡飲食，多攝取含鐵和補血食物，幫助恢復因經血流失的元氣。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/91845
提升基礎代謝率一定會變瘦？黃曉彤營養師揭：5大好食物助提高基礎代謝率

減重的人都想提升基礎代謝率，什麼是基礎代謝率？提高基礎代謝率真的就能變瘦嗎？哪些食物有助提高代謝率？基礎代謝率（Basal metabolic rate，BMR）指的是人體每天用來…
http://www.top1health.cn/Article/101/91839
甩掉腹部肥肉，「腰」瘦有妙招！有氧老師教3招鍛練肌耐力

… ![][219924] 有氧老師mimi表示，人體的基礎代謝越高，人在靜止狀態下也能消耗更多熱量，而增加運動的質與量，是加速新陳代謝、提高基礎代謝最快速的方法，不過有氧運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/91841
減重難成功，荷爾蒙失調代謝差惹禍！趙函穎營養師：必吃這些食物促進代謝

…04] ##減重先顧好荷爾蒙年過30，人體基礎代謝率下降，若維持相同的生活習慣，肥胖機率不減反增。為了追求窈窕身材和健康身體，許多女性瘋狂運動、激烈節食，初期有效…
http://www.top1health.cn/Article/320/91802
夏天減重先養肝、提升代謝力！李聰界中醫師：必吃養肝蔬菜、喝養肝茶助減重

…就能提升新陳代謝力，消除多餘脂肪，幫助減重。想要提高基礎代謝力，首重「養肝」，多攝取深綠色蔬菜如菠菜，不僅可疏肝理氣，促進其他臟腑正常運作，更能預防便祕、幫助潤腸通便，也能…
http://www.top1health.cn/Article/82/91778
日本爆紅「睡眠減重法」，瘦體素助減重？謝明家醫師揭：越睡越瘦是夢想

…面俱到才能真正瘦的快。][219550] ##久睡降低基礎代謝率，少吃自然會瘦營養師江淑雯則認為，睡太久會讓身體的基礎代謝率下降，減少食物攝取量，本來就容易瘦，因此無…
http://www.top1health.cn/Article/132/91740
預防糖尿病用吃的，5大超級食物助攻！咖啡、胡桃都上榜

… ![由於咖啡有助於胰島素正常運作，其中的葫蘆巴鹼還可以提升基礎代謝率，美國有研究發現，每天喝至少4杯咖啡的受試者，罹患糖尿病的機率降低了47%。][219260] **5.…
http://www.top1health.cn/Article/33/91703