全麥 | 搜尋結果 | 華人健康網

「全麥」搜尋結果

總共找到 672 筆符合關鍵字「全麥」的資料

瘦身必備！促進代謝13個小撇步，輕鬆減重效果加倍

…擇食用含粗纖維的碳水化合物食品，例如，天然的蔬菜、水果，或是全麥類食品，都是不錯的選擇。 **8.力量訓練加速代謝** 專家認為，力量訓練是加速靜止代謝率的最佳方法。隨著年…
http://www.top1health.cn/Article/101/91414
吃完早餐昏昏欲睡？麵包配甜奶茶惹的禍！3種低糖早餐活力滿滿

…仁果等堅果，或是南瓜子、奇亞籽等種子類。 **白麵包換全麥土司　含糖奶茶換無糖鮮奶茶** 那麼，最一開始提到的麵包和奶茶，真的完全不能吃嗎？其實，若能將精緻的白吐司、白麵包…
http://www.top1health.cn/Article/320/91376
解便祕又助瘦身，高纖食物揭排行榜！張佩蓉營養師推薦5大必吃食物

…健康、預防便祕，降低罹癌風險【食物】豆類、果皮、根莖類、全麥、穀物、(未加工的)麩質 ##高纖食物排行榜，必吃5種好食物以下就由張佩蓉營養師推薦5種高纖好食物，教大家…
http://www.top1health.cn/Article/320/91356
減重、降三高，「龐德飲食」女神最愛！十原則降低血壓與血脂

…」為主食，也就是選擇保留整顆完整營養的穀類（如糙米、五穀米、全麥麵包等）。選擇全穀類食物作為主食，不僅可以預防心臟病與部分癌症，還能降低罹患疾病的風險。 ![橄欖油是單元不飽和脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/91309
早餐吃麵包選高纖就對了？營養師揭：為何選鹹麵包比甜麵包好？

…食物為正餐）麵包最常見的食物就是各類吐司（從白吐司、全麥到雜糧吐司，或是加了起司、芋頭、紅豆等調味吐司），吐司製品（如各式三明治），各種鹹甜口味的夾餡包（如紅豆、抹茶、奶酥…
http://www.top1health.cn/Article/320/91242
春天肌膚紅癢凍抹條，5大好食物神解救！營養師：5大關鍵喚回肌膚年輕化

… **●早餐** **里肌豬排三明治+豆漿** 食材：全麥吐司、酪梨、美生菜、起司、牛番茄、里肌豬排；再搭配豆漿(一杯約200cc)。 **優點** 三明治中的酪梨含有豐…
http://www.top1health.cn/Article/242/91155
哪些是幫助睡眠的食物?

…語希營養師][217690] 富含維生素B群的食物：全麥製品、肉類、牛奶等 0mega-3脂肪魚類：鮭魚、秋刀魚、鯖魚。助眠食譜範例：溫熱豆漿＋奇亞籽奇亞籽含 O…
http://www.top1health.cn/Article/320/91117
開工倦怠、提不起勁？6招和「收假症候群」說掰掰！

…法，像是：吃含色胺酸食物時配合低升糖碳水化合物(例如雞胸肉配全麥麵包、糙米配鮭魚、燕麥配堅果等)、有氧運動等。][217439] ##4.增加血清素血清素(Seroton…
http://www.top1health.cn/Article/248/90975
冬天減重容易瘦，5大類食物提升代謝！鄭秀卿營養師：吃對營養素才給力

…島素分泌降低，不容易合成脂肪，例如地瓜、芋頭、馬鈴薯、糙米、全麥等。 **4.水份：** 每天至少要喝2000c.c.的水，多喝水可以增加身體新陳代謝率，對於體內環保、身體…
http://www.top1health.cn/Article/101/90782
斷食、戒糖減重真有效？外食享瘦6口訣！營養師：搭配「這些運動」瘦身更加分

… **4.飯跟蔬菜一樣多：** 早餐的饅頭、吐司可以改成全麥口味，自助餐主食選擇五穀米或糙米。 **5.豆魚蛋肉一掌心：** 早餐吐司多夾一顆蛋、一片肉，在小吃攤可以多切一…
http://www.top1health.cn/Article/101/90582
癢從口入！名醫：這些「吃進去」的飲食，恐造成「全身接觸性皮膚炎」

…觸鎳金屬而反覆發作。鎳可能出現在哪些飲食中呢？舉凡維他命丸、全麥、蔬菜、豆類、咖啡、巧克力、茶、甚至是鍋具，都可能是您接觸到鎳的來源。 ** 「鈷Cobalt與鉻Chrom…
http://www.top1health.cn/Article/242/90245
冒痘又爆肥？6招遠離多囊性卵巢症！醫：改善胰島素阻抗、身體慢性發炎是關鍵

…分別是2:1:1。碳水化合物需富含膳食纖維，像是燕麥、糙米、全麥吐司、蕎麥麵及全穀製品。 **4.吃低GI食物：**食用低升糖指數的粗澱粉。 **5.飲食有順序：**依照水、肉…
http://www.top1health.cn/Article/234/90206
麥得飲食防失智，必知4大意外好處！營養師揭：10大健腦食物防認知功能退化

…週至少吃3次。 **全穀雜糧類：**如燕麥、地瓜、馬鈴薯、全麥麵包等。每天至少3份全穀雜糧類。 **雞肉：**一週至少吃2次雞肉。 **魚肉：**如鮭魚、鯖魚、秋刀魚，一週至…
http://www.top1health.cn/Article/320/90203
吃對才「腎」利！腎臟病採「低蛋白飲食」，減少併發症

…*紅豆、綠豆、黑豆 **全穀雜糧類：**蓮子、薏仁、糙米、全麥製品、麥片、小麥胚芽 **內臟類：**豬肝、豬心、雞胗 **堅果類：**杏仁果、開心果、腰果、核桃、花生、瓜子、…
http://www.top1health.cn/Article/240/90155
大家都說要吃B群，但你知道B群的功效到底是什麼嗎？

…代謝廢物、讓細胞維持功能推薦食物：肝臟、瘦肉、蛋、堅果、全麥類 **維生素B5(泛酸)：有助整體大腦健康** 分解脂肪、降低膽固醇、合成抗體及製造賀爾蒙推薦食物：牛肉、…
http://www.top1health.cn/Article/320/90126