全麥 | 搜尋結果 | 華人健康網

「全麥」搜尋結果

總共找到 678 筆符合關鍵字「全麥」的資料

解便祕又助瘦身的高纖食物！張佩蓉營養師推薦5大必吃食物

…健康、預防便祕，降低罹癌風險【食物】豆類、果皮、根莖類、全麥、穀物、(未加工的)麩質。 ##高纖食物排行榜，必吃5種好食物以下就由張佩蓉營養師推薦5種高纖好食物，教大…
http://www.top1health.cn/Article/140/91602
減肥必備！吃這些零食不怕胖，香蕉優酪乳最佳選擇

…適當的零食是非常重要的。那麼，哪些零食吃了不會胖呢？建議多吃全麥食品、水果、堅果、低脂乳製品等，這些熱量不高，飽腹感強，是不錯的減肥零食。 ![][218690] ##零食…
http://www.top1health.cn/Article/101/91499
抗癌食物報你知！糙米、地瓜、馬鈴薯、燕麥都上榜

…獲得（美國食品藥物管理局）認可。小麥也一樣，保留胚芽或外皮的全麥麵粉，較精製品含有更多的膳食纖維、營養和酵素，更值得推薦，因此麵包類建議食用全麥麵包而不是精製麵包。燕麥對日…
http://www.top1health.cn/Article/320/91490
減重不必挨餓！10個超級食物增飽足，讓你越吃越瘦

…鈴薯屬於高碳水化合物食物，吃多了容易發胖，但有實驗針對糙米、全麥麵包和馬鈴薯等38種食物進行飽足感指數的測試，發現馬鈴薯最不會讓人感覺飢餓，卻能穩定提供身體所需的能量，有利於控制食…
http://www.top1health.cn/Article/101/91475
加速新陳代謝，助燃脂減重！必吃生薑、山藥7大暖身食物

…營養，更能透過豆漿來增加飽足感。若還是無法解飢，可以搭配幾片全麥麵包，就是一份非常健康的減肥早餐。另外，餐前飲用一杯枸杞茶，也能達到幫助身體分解脂肪的效果。 ![著補血潤肺的功效…
http://www.top1health.cn/Article/33/91435
早餐愈吃愈肥胖？營養師警示：4大NG早餐組合別踩雷

…下來更會引起肥胖。 **【改成這樣吃】：**可以換成「蔬菜全麥蛋餅」加「低脂鮮奶麥茶」，其中高麗菜、洋蔥跟蛋餅的組合可謂絕配，而鮮奶茶製作簡單，只要買一瓶低脂鮮奶，跟一包麥茶包，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91422
瘦身必備！促進代謝13個小撇步，輕鬆減重效果加倍

…擇食用含粗纖維的碳水化合物食品，例如，天然的蔬菜、水果，或是全麥類食品，都是不錯的選擇。 **8.力量訓練加速代謝** 專家認為，力量訓練是加速靜止代謝率的最佳方法。隨著年…
http://www.top1health.cn/Article/101/91414
吃完早餐昏昏欲睡？麵包配甜奶茶惹的禍！3種低糖早餐活力滿滿

…仁果等堅果，或是南瓜子、奇亞籽等種子類。 **白麵包換全麥土司　含糖奶茶換無糖鮮奶茶** 那麼，最一開始提到的麵包和奶茶，真的完全不能吃嗎？其實，若能將精緻的白吐司、白麵包…
http://www.top1health.cn/Article/320/91376
解便祕又助瘦身，高纖食物揭排行榜！張佩蓉營養師推薦5大必吃食物

…健康、預防便祕，降低罹癌風險【食物】豆類、果皮、根莖類、全麥、穀物、(未加工的)麩質 ##高纖食物排行榜，必吃5種好食物以下就由張佩蓉營養師推薦5種高纖好食物，教大家…
http://www.top1health.cn/Article/320/91356
減重、降三高，「龐德飲食」女神最愛！十原則降低血壓與血脂

…」為主食，也就是選擇保留整顆完整營養的穀類（如糙米、五穀米、全麥麵包等）。選擇全穀類食物作為主食，不僅可以預防心臟病與部分癌症，還能降低罹患疾病的風險。 ![橄欖油是單元不飽和脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/91309
早餐吃麵包選高纖就對了？營養師揭：為何選鹹麵包比甜麵包好？

…食物為正餐）麵包最常見的食物就是各類吐司（從白吐司、全麥到雜糧吐司，或是加了起司、芋頭、紅豆等調味吐司），吐司製品（如各式三明治），各種鹹甜口味的夾餡包（如紅豆、抹茶、奶酥…
http://www.top1health.cn/Article/320/91242
春天肌膚紅癢凍抹條，5大好食物神解救！營養師：5大關鍵喚回肌膚年輕化

… **●早餐** **里肌豬排三明治+豆漿** 食材：全麥吐司、酪梨、美生菜、起司、牛番茄、里肌豬排；再搭配豆漿(一杯約200cc)。 **優點** 三明治中的酪梨含有豐…
http://www.top1health.cn/Article/242/91155
哪些是幫助睡眠的食物?

…語希營養師][217690] 富含維生素B群的食物：全麥製品、肉類、牛奶等 0mega-3脂肪魚類：鮭魚、秋刀魚、鯖魚。助眠食譜範例：溫熱豆漿＋奇亞籽奇亞籽含 O…
http://www.top1health.cn/Article/320/91117
開工倦怠、提不起勁？6招和「收假症候群」說掰掰！

…法，像是：吃含色胺酸食物時配合低升糖碳水化合物(例如雞胸肉配全麥麵包、糙米配鮭魚、燕麥配堅果等)、有氧運動等。][217439] ##4.增加血清素血清素(Seroton…
http://www.top1health.cn/Article/248/90975
冬天減重容易瘦，5大類食物提升代謝！鄭秀卿營養師：吃對營養素才給力

…島素分泌降低，不容易合成脂肪，例如地瓜、芋頭、馬鈴薯、糙米、全麥等。 **4.水份：** 每天至少要喝2000c.c.的水，多喝水可以增加身體新陳代謝率，對於體內環保、身體…
http://www.top1health.cn/Article/101/90782