優質蛋白質 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「優質蛋白質」搜尋結果

總共找到 915 筆符合關鍵字「優質蛋白質」的資料

十大死因有八項與肥胖相關！減重5%以上，就有意想不到健康益處

…且低熱量、低脂低糖的食物、選擇吃原型食物、拒絕加工食品、攝取優質蛋白質。多攝取富含膳食纖維的食物及適量水果，不喝含糖飲料，養成多喝水的習慣，由每天減少500-750大卡的熱量開始，…
http://www.top1health.cn/Article/101/92020
熬夜族也能吃出好氣色！穀物等5大類食物，夜猫子首選

…淡營養為佳，多吃蔬菜及易消化、高蛋白的食物，為熬夜儲備足夠的優質蛋白質、無機鹽及維生素。 ##熬夜族吃出好氣色 **1.穀物** 穀類包括大米、小麥、小米、大豆等，它…
http://www.top1health.cn/Article/240/91982
助妳好孕到，營養師建議4避免、4執行方法

…蘆筍、高麗菜)、水果(芭樂、橘子、帶皮蘋果) **2.優質蛋白質** 對於有PCOS的人，飲食攝取足夠的優質蛋白質和避免高碳水化合物攝取，有助於改善胰島素抵抗和葡萄糖代謝。…
http://www.top1health.cn/Article/80/91990
月經遲到又經痛，都是月經失調惹禍！蔡光前中醫師：經期4階段這樣吃，保養子宮

…階段，子宮內膜漸漸增生，需補脾腎養血，應攝取富含鐵質、鈣質及優質蛋白質的食物，例如葡萄、櫻桃、紅豆、藻類、紅肉等食材。 **★「排卵期」：注重養血益腎、助陽通絡** 排卵期…
http://www.top1health.cn/Article/248/91959
吃雞蛋擔心膽固醇太高？一天可吃幾顆蛋？尤偉銘營養師：2大關鍵別輕忽

…把雞蛋當作唯一的蛋白質攝取來源，豆、魚、肉和乳品也都是很棒的優質蛋白質食物，應均衡攝取。而本身有肥胖和膽固醇疾病的人，建議還是先諮詢營養師比較妥當！
http://www.top1health.cn/Article/320/91944
越老越容易胖，基礎代謝率下降是禍首！黃曉彤營養師：5大食物提高代謝率

…還有助於維持肌肉量，若肌肉量大，消耗的熱量也就比較多。建議以優質蛋白質為優先選擇，如：豆類、鮪魚、鮭魚、雞肉、豬肉、蛋類、牛奶、優格、優酪乳等。 **2.綠茶** 綠茶中對…
http://www.top1health.cn/Article/101/91945
南部粽、北部粽熱量誰高？「這1地雷」易忽略！黃威杰營養師：3招吃粽不發胖

…僅能大大降低過多飽和脂肪的攝取，也能補充優質的蛋白質，適量的優質蛋白質，對於體重控制和年長者的肌肉流失，都有一定的幫助。端午節過後，避免吃出肥胖傷腦筋，一心想著如何減重，因…
http://www.top1health.cn/Article/320/91870
提升基礎代謝率一定會變瘦？黃曉彤營養師揭：5大好食物助提高基礎代謝率

…還有助於維持肌肉量，若肌肉量大，消耗的熱量也就比較多。建議以優質蛋白質為優先選擇，如：豆類、鮪魚、鮭魚、雞肉、豬肉、蛋類、牛奶、優格、優酪乳等。 ![一篇由《美國臨床營養學期刊》…
http://www.top1health.cn/Article/101/91839
減重難成功，荷爾蒙失調代謝差惹禍！趙函穎營養師：必吃這些食物促進代謝

…，一定要把握均衡飲食的原則，補充足夠且多樣化的蔬果膳食纖維、優質蛋白質和好油脂，讓荷爾蒙原料足夠，另外，還可利用黑糖、薑、蒜或薑黃等食材入菜，促進新陳代謝，也搭配運動幫助氣血循環，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91802
腦筋不打結，優質蛋白質不可少！許詠翔營養師：早餐吃「這1碗」，大腦更聰明

…表示，一天的靈活思緒就從早餐開始，來一碗黃豆糙米飯，適度補充優質蛋白質，可促進腦神經的傳導、活化腦力，創意點子源源不絕。 ![][219849] ##適度吃優質蛋白質，活化…
http://www.top1health.cn/Article/80/91814
脂肪肝可逆嗎？防心腦血管危害！陳怡錞營養師：7大營養素加強肝臟機能

…使得脂肪無法被代謝而囤積在肝臟。因此，針對此類族群，適度給予優質蛋白質的補充，相當重要。 **【原因4／酒精性脂肪肝】** 事實上，每1公克的酒精就有高達7大卡的熱量。…
http://www.top1health.cn/Article/30/91790
罹癌增免疫力，防癌症惡病質！劉博仁醫師：3大飲食方式助攻有要訣

…維量、大量來自植物的植化營養素、植物固醇、低飽和脂肪的白肉、優質蛋白質，以及礦物質，加上適量紅酒帶來的白藜蘆醇等等。地中海型飲食對於癌症的防治效果如何呢？大型研究發現，長期…
http://www.top1health.cn/Article/308/91775
早餐吃水煮蛋減脂又營養！4種水煮蛋早餐搭配，飽足吃不胖

…助減肥好好吃一頓早餐很重要，營養健康的早餐應該包括豐富的優質蛋白質、糧穀類、蔬菜水果及各種礦物質和維生素，缺一不可。同時，早餐不可過於油膩，否則上午容易精神不濟、注意力不集中…
http://www.top1health.cn/Article/320/91720
預防骨質疏鬆症，不只有鈣質！胡慈恩營養師揭：3大營養維持骨骼健康

…毛豆、蝦仁及客家小炒的豆干，也都是很好的補鈣來源，並且也都是優質蛋白質來源，可以加強骨骼肌肉的保護效果，而地瓜葉也被歸類在綠色蔬菜中較多鈣質的蔬菜，故對於鈣質可以達到強化骨骼的效果…
http://www.top1health.cn/Article/165/91705
吃這6種營養素增強免疫力

…維生素C的水果。][219222] **營養素4：優質蛋白質** 想讓免疫機制發揮作用、抵禦病菌威脅，適度補充優質蛋白質，合成免疫球蛋白的原料 **肉類及雞蛋、豆漿、…
http://www.top1health.cn/Article/80/91693

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞