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「優格」搜尋結果

總共找到 978 筆符合關鍵字「優格」的資料

喝果汁防昏昏欲睡，「這1招」聰明化解！楊哲雄營養師：3秘訣健康喝果汁

…糖突然升高，讓人昏昏欲睡。所以建議可以添加蛋白質，例如鮮奶、優格、優酪乳、蛋白粉等，增添風味之餘，還能讓營養更均衡。 ![果汁吸收快，會導致血糖突然升高，讓人昏昏欲睡。所以建議可…
http://www.top1health.cn/Article/320/92078
益生菌有什麼功效？需要冷藏嗎？該怎麼挑選與保存？一次了解益生菌10大問題

…lie Metchnikoff)研究保加利亞人長壽的祕密，從優格裡發現了乳酸菌，也讓他相信補充優格裡的乳酸菌對於提升人類健康非常有益之後，益生菌就廣被世界所重視，並進行大量的功效研…
http://www.top1health.cn/Article/320/92012
吃錯食物也會導致不孕？張若偉中醫師：少吃這5類食物，遠離不孕風險

…大增由於飲食西化，西方人愛吃的肉類、牛奶、乳製品（例如：優格、奶油、起司）也成為我們常吃的食物。以傳統製作方式來說，這些食物的養分的確可以幫助身體正常運作。但是，自從食安亮起紅…
http://www.top1health.cn/Article/132/91815
越老越容易胖，基礎代謝率下降是禍首！黃曉彤營養師：5大食物提高代謝率

…質為優先選擇，如：豆類、鮪魚、鮭魚、雞肉、豬肉、蛋類、牛奶、優格、優酪乳等。 **2.綠茶** 綠茶中對於減重最有幫助的成分就是「兒茶素」！一篇由《美國臨床營養學期刊》發布…
http://www.top1health.cn/Article/101/91945
減肥排毒，膳食纖維+維生素C一級棒！營養師大推2道輕食，遠離肥胖

…炎因子的好幫手。][220190] **【推薦輕食1／優格奇異果凍】** - 材料：奇異果2顆、優格200g、蜂蜜適量。 - 作法： 1.奇異果洗淨，去皮切小丁，放入容…
http://www.top1health.cn/Article/80/91915
7種超級食物聰明吃，助燃脂排毒！

…，它還有褪黑激素，這種荷爾蒙有助於規律睡眠。 **6.優格** 一般優格及希臘優格都有的益生菌能幫助消化。優格的鈣質則可加速脂肪消解，並阻止脂肪的堆積。 **7.藍莓…
http://www.top1health.cn/Article/320/91604
鳳梨高纖、低熱量，便祕族必收清單！高敏敏營養師揭：鳳梨5大意外好處

…負擔，亦能滿足蔬菜量需求的輕食好選擇。 **★水果波羅優格** **材料：**新鮮鳳梨125公克、奇異果1/2顆、蘋果1/4顆、無糖優格60公克、柳橙汁少許。 **作法：…
http://www.top1health.cn/Article/80/91884
提升基礎代謝率一定會變瘦？黃曉彤營養師揭：5大好食物助提高基礎代謝率

…質為優先選擇，如：豆類、鮪魚、鮭魚、雞肉、豬肉、蛋類、牛奶、優格、優酪乳等。 ![一篇由《美國臨床營養學期刊》發布的研究指出，運動前攝取兒茶素能增加17%的新陳代謝率，有助於控制…
http://www.top1health.cn/Article/101/91839
常便祕會導致大腸癌？2大族群易卡便！郭立人醫師：3招保持排便順暢

…運動，強度要達到會心跳加速、會流汗，才足夠。此外，可適量攝取優格、優酪乳，以及含水溶性纖維的蔬菜、水果，來增加腸內益生菌、益生質的數量。必要時，可經由醫囑，服用含纖維素的糞便成形劑…
http://www.top1health.cn/Article/248/91850
眼睛疲勞、視力模糊怎麼救？營養師教護眼優格水果沙拉，防目睭老化

…木瓜、芒果等。][219820] ##【護眼食譜示範：優格水果沙拉】 **★ 材料：**奇異果50克、葡萄5顆、芭樂50克、橘子半顆、無糖優酪乳50ml、蜂蜜10克。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/91808
早餐吃水果優格、奶昔，小心愈吃愈胖！6大高糖早餐地雷少碰

…2~3條，一整天的糖份攝取就要更加限制。 **2.水果優格** 優格清爽又開胃，夏天早餐來杯優格再適合不過，優格本身的益生菌與寡糖是對健康有益的成份，不過額外添加果醬或人工…
http://www.top1health.cn/Article/320/91760
烤吐司藏毒害？超過這時間恐致癌？江守山醫師：吃白吐司遠離風險

…建議，早餐除了烤吐司外，尚有許多替代的選擇，像是幫助腸胃道的優格、新鮮的水果或著手工製作的饅頭等都是不錯的選擇。若要吃吐司，則不妨以未烘烤的白吐司為優先選擇較為適宜。
http://www.top1health.cn/Article/132/91554
預防糖尿病用吃的，5大超級食物助攻！咖啡、胡桃都上榜

…果，其中包括綠色蔬菜如菠菜、花椰菜、甘藍菜，以及咖啡、胡桃與優格等，對於初期糖尿病患者，也有助於降低發作。 ![][219258] 在確診為糖尿病患者之前，許多人已經有好幾…
http://www.top1health.cn/Article/33/91703
上班族不吃早餐怕肥胖？黃曉彤營養師：避免3大NG飲食，低卡點心助減重

…生素和礦物質，對於減重和維持健康都有一定的幫助。此外，無糖優格或優酪乳也是減肥的好幫手，其中的蛋白質有助於增加飽足感，抑制食慾。需特別注意的是，堅果雖然屬於健康的零食，但…
http://www.top1health.cn/Article/101/91706
減重少吃糖，不是只有糖果零食！少碰8個潛藏高糖分地雷食物

…原因沒別的，就是要讓湯頭喝起來更有自然甜味。 **6.優格：10克** 優格本身是健康的食物，也有許多天然寡糖、益生菌，對腸胃保健有幫助，不過要注意的是，當優格標榜它是低脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/91668

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