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「作息」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「作息」的資料

月經遲到、提早停經，恐卵巢早衰！中醫師葉濡端：3大體質要當心

年輕女生也可能會有卵巢早衰，尤其是長期飽受壓力、作息不正常，都是風險因子。葉濡端中醫師提醒，女性朋友在打拚事業的同時，若未留意自身健康，壓力過大、作息不正常等，都恐使內分泌機能出現…
http://www.top1health.cn/Article/12/92155
早上8點起床曬太陽，減重效果佳！新陳代謝佳助一臂之力

… 研究人員表示，光線是幫助人體同步調節生理時鐘、幫助維持晝夜作息的強效幫手，才可以讓人白天活力滿滿、夜晚擁有好睡眠品質；如果人體沒有辦法在正確的時間點曝曬到陽光，就會感覺昏昏欲睡、…
http://www.top1health.cn/Article/33/92166
揪大腸癌驗糞便潛血還不夠！醫師：高危險族群這樣做，腸保健康

…弊無益。而年輕人則往往無肉不歡、愛喝含糖飲料，夜生活作息不正常，容易造成免疫力出問題，以及腸癌高危族群較無定期健檢習慣，是造成女性及年輕世代「腸」出問題的主因。 ![年輕…
http://www.top1health.cn/Article/233/92163
玫瑰鹽洗臉，能除臉上斑點？趙昭明醫師教3大絕招，有效祛斑

…產品，做好防曬工作，並配合良好的飲食、生活習慣，保養、飲食、作息3方面一同調整、配合，才能真正有效達到預防、改善斑點生成的目的。 ##黑色素沉澱長斑　有效抑止生成是關鍵 …
http://www.top1health.cn/Article/324/92159
毛孔粗大狂冒油，這2種體質容易中鏢！張文馨中醫師：2款消火茶飲痘痘剋星

…，毛孔粗大與痘痘肌可分為兩種常見體質，想要徹底改善還需從生活作息、抒解壓力、飲食習慣做起，建議平日也可依體質喝兩款消火茶飲。 ![][220200] ##頻出油毛孔粗大常見…
http://www.top1health.cn/Article/248/91903
7種超級食物聰明吃，助燃脂排毒！

飲食不節制加上作息不正常，或是坐太久，都容易導致體內受濕邪侵襲，造成虛胖、水腫等困擾。大部分人的水腫都屬於生理性水腫，透過飲食、生活調整，多半能改善或預防水腫。想要減重、身體健…
http://www.top1health.cn/Article/320/91604
肥胖、暴飲暴食，易誘發胃食道逆流！張家蓓中醫師：按摩5大穴位，做好保胃戰

…食道潰瘍。中醫師表示，遠離胃食道逆流的根本之道在於建立正確的作息和飲食習慣，但平常多按摩5個「保胃穴」，也能預防疾病反覆發作。 ##胃食道逆流分3型，保胃穴各善其工張…
http://www.top1health.cn/Article/132/91879
臉色暗沉、蠟黃怎麼救？宋文英中醫師：3體質喝對茶飲，自體發光好氣色

…成人體氣色不佳的關鍵。因此，想要擁有好氣色，從根本養成良好的作息，由內而外正確調理非常重要。 ##中醫分3體質，喝對茶飲「自體發光」有鑒於此，宋文英中醫師特別針對臨床上常…
http://www.top1health.cn/Article/80/91680
便祕卡卡，腸道在求救！日本腸道權威醫師：必吃2種增加排便力食物

現代人喜歡享受美食，但是過度飲食、不規律的生活作息，很容易讓腸胃出現問題，尤其是便祕。便祕不僅會讓人感到不適，還會影響身體健康。因此，如何改善便祕問題，讓腸道保持健康，是非常重要的…
http://www.top1health.cn/Article/248/91537
內分泌失調？多吃這6種食物，肌膚水嫩不長痘！

許多女性因生活作息不正常，搞得內分泌大亂，肌膚粗糙，臉上狂長痘痘，消炎抗痘藥和遮瑕膏皆不見效果。造成女性內分泌失調的原因很多，最好的平衡方法是保持心情愉悅，養成良好的飲食習慣，也可…
http://www.top1health.cn/Article/249/91570
夜貓族容易肥胖，釀蕁麻疹上身！黃慧娟中醫師：喝瘦身茶飲消水腫

…至誘發蕁麻疹、濕疹等疾病反覆發作。因此，夜貓族必須注意自己的作息時間，並選擇適合自己的瘦身方法。 ![][218645] 有1名20多歲男子因長期在KTV上大夜班，日夜作息…
http://www.top1health.cn/Article/82/91489
斷食減肥易復胖？研究：體重忽高忽低，恐增心血管疾病風險

…取健康的方式減肥，每天吃適量的飲食並搭配運動，以及養成規律的作息，慢慢達到自己的理想體重。][217795] 因此，最好還是採取健康的方式減肥，每天吃適量的飲食並搭配運動…
http://www.top1health.cn/Article/101/91170
春天肌膚紅癢凍抹條，5大好食物神解救！營養師：5大關鍵喚回肌膚年輕化

…同母胎膚質般水嫩Q彈，然而正常人的肌膚會隨著年齡、飲食、生活作息、環境等有所變化，有人60歲看起來像30歲般美魔女，有人則30歲看起來像50歲老起來放。究竟肌膚老化的風險因…
http://www.top1health.cn/Article/242/91155
長假結束孩子疲倦、暴躁易怒？4招擺脫「開學症候群」

…、肚子痛等的情形時，張自強表示，可能是因為長假後的第一次正常作息的上學，加上混亂作息突然要調整，所以造成不少孩子都會因適應不良，而出現生理或心理上的反應，如：出現精神不佳、常打哈欠…
http://www.top1health.cn/Article/248/91016
快開學了該怎麼收心？身心科醫師：2原則家長助孩子步入正軌

…院身心科醫師蕭亦伶提醒家長，春節後要提早開始協助孩子調整生活作息，逐步變成「上學模式」才能收心，尤其足夠睡眠對青少年發育十分重要，學生族群生理時鐘調整好，自然就能跟上學習步調。 …
http://www.top1health.cn/Article/245/91004