低GI | 搜尋結果 | 華人健康網

「低GI」搜尋結果

總共找到 398 筆符合關鍵字「低GI」的資料

地中海飲食防失智全球十大飲食奪冠！得舒飲食降血壓、彈性飲食助減肥並列亞軍

…食除了能降低失智症的風險之外，由於此種飲食特色為食物種類多屬低GI食物，能夠避免血糖值劇烈上升，是適合糖尿病患者遵循的飲食模式之一。此外，也因使用不飽和脂肪酸的橄欖油最為主要油源…
http://www.top1health.cn/Article/320/84075
愛吃蝦膽固醇易超標？營養師幫蝦子正名，高蛋白、低GI這些營養好處報你知

… **一隻蝦只有12大卡！富含多種人體必須營養素，高蛋白、低GI特性超適合減醣族食用** 更重要的是，蝦子更具有低熱量的營養特質，一隻蝦熱量僅有約12大卡，大約90％的熱量皆來…
http://www.top1health.cn/Article/302/83895
不吃早餐會變肥胖、傷智力…牛奶、豆漿、優酪乳，誰適合當低GI早餐？

…品選項。][198469]  ![低GI早餐舉例來說，建議吃鮪魚蔬菜蛋吐司+全脂牛奶。][198470] **牛奶、豆漿及優酪乳，到底要怎麼挑選呢？…
http://www.top1health.cn/Article/320/82072
【影音版】咖啡、巧克力會害你自律神經失調？專家：快戒掉5大NG飲食習慣

…也能滿足吃到甜食的需求感。 **③主食換成低GI值食物** 因為方便，所以三餐經常以麵包果腹？使用精製白麵粉製成的麵包，其實是所謂的高GI值食品。GI值是升糖指…
http://www.top1health.cn/Article/31/83636
燕麥新吃法！4步驟教你做出營養滿分的花椰菜蝦仁燕麥粥

…麼分辨呢？哪一種才是健康食物？又該怎麼料理呢？燕麥雖然是高纖低GI的健康澱粉，但最大的捆擾是想破頭不知道怎麼吃？你意想不到的創意作法正餐點心都適合！ **★花椰菜蝦仁…
http://www.top1health.cn/Article/80/83743
癌症患者食慾差營養不良！營養師：小心有惡病質，術後黃金8週營養介入

… **治療期間有5大營養管理重點：高蛋白、高熱量、鋅、低GI，以及麩醯胺酸** 營養師張毓雯表示，在治療期間有5大營養管理重點：高蛋白、高熱量、鋅、低GI，以及麩醯胺酸，有…
http://www.top1health.cn/Article/248/83721
地中海飲食能防失智，還助控血糖！研究：減輕胰島素阻抗降低第2型糖尿病風險

… ![][207637] **地中海飲食中大多為低GI食物　有助維持血糖的平衡** 什麼是地中海飲食呢？地中海飲食是一種複合式的飲食方式，強調以健康的橄欖油為主要…
http://www.top1health.cn/Article/320/83635
晚餐吃水果不只容易變胖？還會養成脂肪肝體質？營養師教你吃對不NG

…水果份量為3份，可以試著分配為1份中／高GI值水果，搭配2份低GI值水果的組合，就很不錯。 ![常見水果GI值一覽表。][196873] **想擺脫、預防脂肪肝上身？營養師…
http://www.top1health.cn/Article/302/83358
【影音版】莫名頭暈、緊張～告別自律神經失調，就從吃對早餐開始

…攝取含鈣、鎂、維生素C及維生素B群高等營養素食物，並且應選擇低GI值的飲食組成，避免高糖及精緻糕點甜食、含糖飲料或果汁等地雷食物。 **1.全榖雜糧類食物：**糙米飯、五穀飯…
http://www.top1health.cn/Article/80/82924
多囊性卵巢症候群小心有妊娠糖尿病風險！年輕開始維持低GI飲食，控制血糖

…率為一般婦女5倍，因此，婦產科醫師提醒，最好從年輕開始即維持低GI飲食，才能控制血糖，避免孕期罹患妊娠糖尿病，發生胎兒發育過大而提高早產的危險性。 **多囊性卵巢症候群與…
http://www.top1health.cn/Article/248/83242
【影音版】別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處

…「金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適度食用其實還…
http://www.top1health.cn/Article/248/82900
控血糖不是只有燕麥，黑麥也上榜！哈佛研究：這4種食物也能遠離糖尿病風險

… 到底糖尿病患者為什麼飲食要注意多補充膳食纖維、適量的鎂與低GI值呢？ **1.膳食纖維：** 根據美國糖尿病學會指出，糖尿病患有必要攝取大量膳食纖維，才能好好控管血糖等代謝…
http://www.top1health.cn/Article/248/82841
運動前吃對不胃痛、助減脂！營養師圖解運動飲食菜單，帶你吃出滿滿活力

…1～2小時】** **《建議飲食》**主餐：複合醣類（選擇低GI者為佳）。 **《菜單》**全麥土司1片／雜糧饅頭半個／穀物棒1根／香蕉1根／蘇打餅乾1包／燕麥飲1杯／薏仁漿1…
http://www.top1health.cn/Article/101/82185
腸胃也要休息時間？輕斷食助減重，重新喚起腸動力

…500卡，男性600卡。在限制的熱量中均衡飲食，可以選擇半碗低GI主食，如糙米、燕麥。搭配蛋白質，如雞蛋、無糖豆漿、優酪乳，再多吃蔬菜。這個源於英國的斷食法可以讓身體減少攝取毒…
http://www.top1health.cn/Article/324/81542
低GI飲食話題正夯！GI到底是什麼？營養系教授帶你認識食物昇糖指數

…的血糖變化是糖尿病患者所重視的議題。部分營養學家認為透過實行低GI飲食法能夠對維持血糖穩定有所助益。自2002年起，澳洲、紐西蘭、新加坡等國陸續註冊使用於食品外包裝的低GI產品標示…
http://www.top1health.cn/Article/80/81009