增加飽足感 | 搜尋結果

「增加飽足感」搜尋結果

總共找到 995 筆符合關鍵字「增加飽足感」的資料

慢運動+減醣飲食　輕鬆不復胖

…體疲勞，或是容易感到飢餓的現象，這時可以增加蔬果的攝取量，以增加飽足感。對於有糖尿病的患者或是正在發育期的兒童，由於醣類的攝取會跟成人不同，所以要以這樣的方式進行體重控制，…
http://www.top1health.cn/Article/101/10809
減醣飲食4原則　輕鬆維持好身材

…現在就改成一碗或半碗飯，或是點小碗的麵，以增加蔬菜量的方式來增加飽足感。 2．點心謝絕麵包：在課與課之間，或是餐與餐之間，不再用麵包來果腹，雖然它很方便攜帶及取得，但也很容易…
http://www.top1health.cn/Article/101/10808
蔡少芬食肉減肥　鄭秀文3日軍人餐

…議還是要攝取澱粉，重點在於控制份量，吃的適當不但不會胖，還能增加飽足感，避免下餐吃的更多，或是晚上餓到暈頭，卯起來猛吃，不僅對身體不好，更容易復胖。 **鄭秀文：3日軍人餐減…
http://www.top1health.cn/Article/101/10816
碧昂絲流質減重　黛咪摩爾生食甩油

…滷、煮、烤、蒸、涼拌等的確能夠減少熱量攝取，加上無糖茶飲也可增加飽足感與體內代謝，方法值得推崇。不過還是提醒一點，無糖茶飲可多飲用，但不能完全取代白開水，因茶類利尿，會將體…
http://www.top1health.cn/Article/101/10720
舒淇7天排毒減肥　劉嘉玲紅薯減重

… 陳柏方營養師表示，紅薯=地瓜，皆屬於澱粉類，富含大量纖維增加飽足感，且可增加腸道蠕動，預防便秘。因許多人常有宿便之困擾，殊不知體重過重，部分是因為過度的糞便囤積。養成正常排便也…
http://www.top1health.cn/Article/101/10680
日喝8杯水　冬日水嫩肌養成計畫

…餐前喝杯溫開水，讓身體不會因水份不足而吃進過多食物，也有助於增加飽足感，控制食量；最後，晚上可以喝溫牛奶安定心神，牛奶有舒緩神經的功效，也可以幫助睡眠。
http://www.top1health.cn/Article/249/10628
尾牙大餐逃不掉　避胖進食5原則

…多熱量。因此聚餐的時候應多吃蔬果，尤其先吃大盤的蔬菜，有助於增加飽足感，才不會吃太多其他油膩的食物；至於蛋白質的攝取，新版飲食指南將「蛋豆魚肉類」的排序改為「豆魚肉蛋類」，也就是建…
http://www.top1health.cn/Article/250/10395
3類保健食品　控制體重各有方

…，其依循重點就在於增加身體纖維質攝取量，多吃膳食纖維會讓身體增加飽足感，再吃其他東西的空間就不多了。常見的保健食品有車前子和寒天，其中寒天在前幾年特別流行，幾乎和體重控制畫上等號，…
http://www.top1health.cn/Article/250/10256
顧營養呷健康　自製3「低」聖誕餐

…質，及豐富非水溶性纖維，有助腸胃蠕動。菇類含多醣體、熱量低，增加飽足感。 ![杏菇敏豆烤鮭魚。（攝影／黃子倫）][25169] 【紅酒燉蘋果】 1. 材料：蘋果4-6粒、冰糖…
http://www.top1health.cn/Article/80/10389
冬天減重正當時　吃對4類燃脂食物

…，但共通點是這類食物的碳水化合物和澱粉含量不高、纖維質高，可增加飽足感卻又有助於腸胃蠕動，幫助消化和排便。 **咖啡因類：**咖啡因可刺激交感神經，提高甲狀腺功能，抑制脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/101/9704
銀髮族冬季減重　代餐包輕鬆無負擔

…助產品，一般而言，在吃正餐前服用代餐包，讓代餐包的水溶性纖維增加飽足感，減少對正餐的食量，再搭配水果及蔬菜，這樣才是使用代餐包的正確用法。
http://www.top1health.cn/Article/250/9702
每天吃燕麥糊可狂瘦？小心酮酸中毒

…食材可以將飯量減半、選低脂肉類、油要限量，但要攝取大量蔬菜來增加飽足感，這樣控制體重才健康且持久。
http://www.top1health.cn/Article/101/9427
泡湯吃好料　2大原則防肥胖上身

…。 4. 食用時先從熱量較低的食材吃起，比如先吃蔬菜，可以增加飽足感、又不會吃進太多熱量。
http://www.top1health.cn/Article/101/9240
中秋「素烤」　低碳健康沒煩惱

…的保鮮，避免一邊燒烤一邊退冰腐壞；再來，燒烤先從蔬菜優先，以增加飽足感與纖維的攝取，也可避免在不知不覺中攝取過多的蛋白質（黃豆製品）。另一般市售的烤肉醬口味鹹、含鈉量高，每15公克…
http://www.top1health.cn/Article/101/8182
中秋飲食教戰　1顆柚等於2碗飯

…，可減少油脂及攝取的熱量。另外，蔬菜類富含纖維質，可增加飽足感，又能減少肉類的攝取，如筊白筍、甜椒、青椒、香菇、絲瓜、金針菇等，都是方便且適合搭配烤肉的食材。此外，多攝取蔬…
http://www.top1health.cn/Article/101/8080