營養素 | 搜尋結果 | 華人健康網

「營養素」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「營養素」的資料

美肌5大關鍵　必補10類營養素

…第一層的紫外線侵襲，第二層的日常保養，可多從食物中獲取10類營養素，擁有亮麗肌膚不再遙不可及。 ![蘋果中富含蘋果多酚，能有效抗氧化，幫助肌膚保持白皙亮麗。][25858] 書…
http://www.top1health.cn/Article/115/10617
魚怎麼烹調？把握3原則輕鬆防癌

…生素A、E等分析後發現，以燒烤與清蒸方式烹調，最能保持魚肉的營養素，燒烤魚類不僅維生素保持狀況良好，魚肉中的鈣、鉀、鎂含量也有顯著提高。至於紅燒魚、煎魚則較不建議，紅燒魚經…
http://www.top1health.cn/Article/80/10536
健康密碼找到了！植物營養素是關鍵

…掌握健康的關鍵密碼，才能贏在起跑點？國外早有研究發現，「植物營養素」扮演開啟健康的重要之鑰，近年更新的「EPI基因學」研究也顯示，約有25種草本植物可抑制癌症細胞，其中又以綠色植物…
http://www.top1health.cn/Article/80/10488
越吃越快樂！5種必吃營養素解析

…除了可以靠運動之外，其實日常飲食中也潛藏不少讓人吃了會快樂的營養素，讓人越吃越有正面能量。 ![食物中有某些營養素多吃可以讓心情更愉悅，抵抗憂鬱心情。][25071] **1.…
http://www.top1health.cn/Article/248/10357
「三抗」飲食法　抗癌飲食新主張

…質為維生素C、維生素E、B-胡蘿蔔素，因此可多補充含有此3類營養素的食物。例如花椰菜、青椒、番薯、番茄等。 **2.抗糖化** 糖化就是血糖值急速上升時產生的現象，若體…
http://www.top1health.cn/Article/261/10186
1天1粒綜合維他命　降男性罹癌風險

…症的患者，則可降低27%的整體罹癌率。營養專家表示，不均衡的營養素攝取，是導致各種疾病的重要因素，建議每日可服用綜合維他命，彌補飲食不均衡所欠缺的維生素與礦物質，以充分提供身體機能…
http://www.top1health.cn/Article/80/10177
猛吃愛心高麗菜　少油快炒才健康

…的營養價值高，但應避免生食，以免引發脹氣和甲狀腺疾病，而保留營養素的最好方法是加少許油後快炒。 ![高麗菜含有豐富膳食纖維、維生素和抗癌成分，李沛融營養師表示熟食比生食更好，尤其…
http://www.top1health.cn/Article/80/9924
天冷老人防骨折　補足7大營養素

…物中補充足夠的鈣質，是老年人保護骨本的最佳方法，其中更有7大營養素不可或缺。 ![老人應從飲食中攝取充足的骨骼所需維生素，降低骨折風險。][23545] **1. 鈣** 鈣…
http://www.top1health.cn/Article/110/9889
夜貓族熬夜傷身！維生素補元氣

…多注意補充蛋白質、維生素B、維生素C等，才能補足身體所缺乏的營養素。 ![長期熬夜容易傷身，多補充維生素可以補回夜貓族元氣。][22785] **多補充必需維生素** 許多夜…
http://www.top1health.cn/Article/248/9659
「健康新5感」標示　教你控制熱量

…的拿捏較困難。（攝影／黃志文）][22575] ![以每日營養素攝取發想而成的「健康新5感」熱量標示圖。（圖片提供／萬華區健康服務中心）][22577] ![「健康新5感」示意…
http://www.top1health.cn/Article/101/9589
常喝鮮豆漿　美容抗癌雙管齊下

…絕佳妙方，可延緩更年期症狀、骨質疏鬆、乳腺癌等，是有益健康的營養素，且多項研究皆證實可有效降低血脂與膽固醇。 ![豆漿中的大豆卵磷脂、異黃酮等，可以預防血管硬化，擁有許多有益人體…
http://www.top1health.cn/Article/261/9581
謹守5原則　減碳飲食好簡單

低碳飲食最大的好處為，現產及在地的蔬果能保留較多的新鮮度及營養素，對身體來說是最好的營養來源。綜合兩位營養師的看法，低碳飲食的真正意義，就在於「選擇在地、當季食材、不浪費、用最簡單…
http://www.top1health.cn/Article/80/9395
高纖且維生素豐　玉米助防癌　

…好吃。日常諸多飲食都需要用到玉米當原料，而玉米中不僅富含多種營養素，甚至還有抗癌的好處。 ![玉米不僅富含多種營養素，甚至還有抗癌、抗衰老的好處。（攝影／黃志文）][21515]…
http://www.top1health.cn/Article/261/9307
減重推薦4種飲品　喝了無負擔

…的維生素C是分布在緊貼果皮部位，因此須連皮一起吃才能吃進完整營養素。 **4.玉米冬瓜湯** 冬瓜本身就是去油解膩、利尿的食物，其中豐富的水份還能補救皮膚粗糙缺水的問題…
http://www.top1health.cn/Article/101/9236
一日三「摻」　清水魚健康吃

…的飲食，才是比較健康、科學的飲食。如何補充真正缺乏的營養素呢？沒錯，要選擇富含膳食纖維、抗氧化物和Omega-3不飽和脂肪酸這「三寶」的食物，減少含有大量自由基和Omega…
http://www.top1health.cn/Article/80/8844