…联合医院仁爱院区营养师孙雅祺提到,黄豆含有大豆蛋白质、不饱和脂肪酸、大豆卵磷脂、大豆异黄酮、大豆皂素、大豆纤维、维生素和矿物质,铁、钙等物质,营养价值相当高。而杏仁含有不饱和脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/261/12009…拥有相当高的营养价值。 另椰子油主因其化学性质接近中键脂肪酸(MCT oil),可快速被吸收,然后直接送到肝脏进行分解,快速转换成能量,故较一般油更能提供热量,提高新陈代谢率…
http://www.top1health.cn/Article/80/11938… **3. 油脂鱼类** 鱼类中的omega3不饱和脂肪酸可以提高血清素水平、抑制焦虑激素皮质醇和肾上腺激素的产生,且日本过去曾发表过研究指出,女性吃鱼可以降低乳癌风险达4…
http://www.top1health.cn/Article/80/11442…白质、脂肪(达百分之六十三,堪称果品中的佼佼者,主要为不饱和脂肪酸)、糖和钙、磷、铁、镁、锰等矿物质及多种维生素(包括可抗衰老的维生素E)等。 ![][27739] 其内的赖氨…
http://www.top1health.cn/Article/80/11171亚麻籽含有丰富的膳食纤维与Omega3不饱和脂肪酸,可以保护心脏,并有助降低血管闭塞和动脉粥样硬化的风险。亚麻籽的好处不仅人吃有益处,根据美国俄勒冈州立大学最新研究报告指出,让乳牛…
http://www.top1health.cn/Article/80/11178…膳食纤维,同时还含有人体必需摄取的Omega-3 ALA必需脂肪酸。(图片提供/慧致公司)][27472] 新光医院胃肠胆科主治医院柯威旭表示,研究发现,9成以上的国人膳食纤维摄…
http://www.top1health.cn/Article/80/11102…期刊》的研究内容指出,杏仁具有对心脏有益的必需氨基酸和不饱和脂肪酸,还有丰富维生素E,可以防止血小板凝结、降低心脏病风险。 **怎么吃:**杏仁热量高,因此要严格控制摄取量,可先…
http://www.top1health.cn/Article/253/11058…等,都有助益。 **1.橄榄油** 橄榄油单元不饱和脂肪酸为所有食用油类中最高的一种,达75%,具有降低血脂和胆固醇的功效,老年人消化系统较虚弱,食用橄榄油烹调也可以改善消…
http://www.top1health.cn/Article/263/10877…神经、肌肉的正常生理。 2.高浓度鱼油:鱼油含较少的饱和性脂肪酸,含丰富的Omega-3多元不饱和脂肪酸 (EPA、DHA),有益降低血脂质、控制血压上升、抑制血小板凝集而减少血…
http://www.top1health.cn/Article/136/10773海豹油和海狗油因含有珍贵Omega-3丰富不饱和脂肪酸和DHA,具有保健功效,造成海豹、海狗被商业猎杀,引发国际动保团体重视,多年来积极推动禁捕令,而我国也顺应世界潮流,终于在今8…
http://www.top1health.cn/Article/172/10757…合医院林森中医院区营养师金美琳指出,办年货时,应该多选购饱和脂肪酸及胆固醇含量低的肉类及海鲜食材,例如鸡肉类、深海鱼类。切记避免饱和脂肪酸、胆固醇含量高的乌鱼子、内脏类和钠含量过高…
http://www.top1health.cn/Article/80/10714…用对油** 吃对油可以降低脂肪囤积与毒素堆积。为了避免饱和脂肪酸对于心血管的危害,现代人多改吃植物油,要注意的是,人体需要的脂肪酸分别是omega-6与 omega-3,两者会相…
http://www.top1health.cn/Article/248/10649…的知识」,无论多么卖力运动,都不可能燃烧脂肪,能被燃烧的是—脂肪酸。 所以想要消脂,必须先将脂肪分解成为容易燃烧的游离脂肪酸。因为脂肪酸连结在一起成为脂肪,因此首先得切断它们…
http://www.top1health.cn/Article/250/10559… 根据美国心脏协会的建议,民众最好选择含有丰富omega-3脂肪酸的鱼类,如鲑鱼、鲭鱼、鲱鱼和鳟鱼等,因为生长在寒冷深海的鱼类通常含有厚厚的脂肪,omega-3脂肪酸就隐藏在里面。…
http://www.top1health.cn/Article/80/10536…最新研究证实,结合多种具气喘保护作用的蔬菜、水果、富含n-3脂肪酸鱼类及益生菌的概念,所设计出的「复合式膳食补充剂」,可显着减少气喘药物使用,更显着改善了肺功能。这套膳食辅助法其实…
http://www.top1health.cn/Article/25/10516