糙米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「糙米」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「糙米」的資料

窈窕輕食3原則　蔬菜盅助瘦身

…蔬菜、菇類等。 2. 適量全穀類入菜，適度增加飽足感，如：糙米、五穀米、南瓜、山藥、地瓜。 3. 以豆製品及魚肉增加蛋白質，如：豆腐、豆干、毛豆、黑豆。 4. 好油入菜增添風…
http://www.top1health.cn/Article/249/11851
米飯助瘦身！自製5道低卡米食

…367.6大卡。 **五穀臘味鬆** - 材料：糙米20公克、五榖米17.5公克、芹菜18.75公克、洋地瓜18.75公克、紫山藥7.5公克、黃甜椒 3.75公…
http://www.top1health.cn/Article/101/11843
控制孕期體重　增加8公斤為限

…麥土司、蒸地瓜、南瓜飯、玉米飯等；喜歡中式早餐的媽咪，可以吃糙米稀飯或小米稀飯搭配豆腐或瘦肉、一盤蔬菜，糙米和蔬菜能增加膳食纖維，可以預防便秘。」 **更多精彩內容，請見[【…
http://www.top1health.cn/Article/17/11789
天然無添加　低GI飲食幫助減重

…充分具備「低卡路里」的特性。以白米飯為例，一碗約280大卡，糙米飯約250〜270大卡，而十穀米因配比複雜不易計算，但整體熱量比糙米更低；同時，糙米和十穀米所提供的飽足感，更遠勝於…
http://www.top1health.cn/Article/261/11708
病從口入！4類營養粗食抗自由基

…要指未精緻化、仍完整保有麩皮、胚芽和胚乳的「全穀物」，例如：糙米、大麥、小麥、蕎麥、小米、燕麥、薏仁及紫米等。我強烈建議有「三高」（高血糖、高血壓、高血脂）問題的患者，應該要把平常…
http://www.top1health.cn/Article/261/11706
春天養肝少辛辣　喝五味子粥益氣

…物，建議飲食上要少吃過於辛溫燥辣且不易消化的食物，可吃紅棗、糙米、五味子等，性味甘平、補中益氣、健脾生津。做法上，則可以將上述食材入菜，做成粥品，不僅有助於降低燥熱體質的口乾舌燥症…
http://www.top1health.cn/Article/258/11693
瘦身輕食正夯　動手做低脂高纖蝦鬆

…輕食餐減重法時仍要注意以下原則： 1. 以五穀飯、薏仁飯、糙米飯、地瓜、南瓜、芋頭等五穀根莖類取代白飯。 2. 以蒟蒻、愛玉、仙草、洋菜凍等低卡清涼點心取代蛋糕、西點。 3.…
http://www.top1health.cn/Article/101/11672
女性對付手腳冰冷　熱糙米漿新法寶

… ![針對女性手腳冰冷，營養學博士汪曉琪建議，不妨適度飲用糙米漿袪寒，並能照顧健康。（圖片提供／統一企業）][28989] 目前市面上有許多袪寒飲品，消費者該如何選擇？營養學博…
http://www.top1health.cn/Article/172/11584
高油鹽糖飲食　恐損孩子智力

…母需慎選飲食，讓孩子多攝取無加工及未精製食物；例如早餐可選擇糙米飯糰、全麥三明治等，並搭配水果、低脂牛奶和無糖豆漿等，來代替高油糖鹽的蔥油餅、可頌、蛋糕捲和奶茶等。此外，校…
http://www.top1health.cn/Article/251/11499
過年痔瘡別來亂　8種食物終結痔瘡

…秘者，可長期服用，具有潤腸通便，減輕痔瘡出血症狀。 6. 糙米：有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的膳食纖維，可以增加腸胃的蠕動，促進排便。…
http://www.top1health.cn/Article/248/11389
孕婦食補暖身　增加食慾小撇步

…－蛋黃、花生、植物油、蔬菜、乾果、全穀類 - 維生素B1－糙米、全穀類、堅果、豆類、豬肉 - 維生素B2－酵母、全穀類、綠色蔬菜、牛奶、蛋 - 維生素B6－全穀類、魚、肉類、…
http://www.top1health.cn/Article/17/10897
麥莉去澱粉減重　蕾哈娜冰淇淋瘦身

…熱量代謝，攝取足夠B群對體重控制相當有幫助。以部分民眾常吃的糙米飯、雜糧飯等，都是不錯的B群來源。另外，其實攝取適度的澱粉可滿足飽足感，減少減重過程中的過度飢餓，若完全不吃，反而容…
http://www.top1health.cn/Article/249/10754
減重停看聽　破除5大飲食迷思

…天適當份量約為蔬菜（1盤／份）、全麥穀類（1片切片麵包或半碗糙米／份）、蛋白質（3盎司肉類／份）、優質脂肪（1茶匙／份）各4份。 **2. 完全不吃澱粉就可以瘦？** …
http://www.top1health.cn/Article/101/10715
斷食易復胖　減重排毒餐輕鬆享瘦

…助，還可解決便秘問題。 **材料：**新鮮山藥、粳米、糙米各80g。 **做法：**新鮮山藥去皮，糙米洗淨。山藥切片與米一起入鍋，加水先以大火煮沸，再以小火熬煮，約30至5…
http://www.top1health.cn/Article/250/10669
飲食清淡不飲酒　預防熱血變廢血

…類、高熱量、油脂類、糖分、鹽分等食物，多吃薏仁、燕麥、大麥、糙米、蔬果等高膳食纖維食物。
http://www.top1health.cn/Article/240/10668