碳水化合物 | 搜尋結果

「碳水化合物」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「碳水化合物」的資料

美食當前難耐？血糖值惹的禍

…的主要原因可能是腦部為一個需要很多糖分去燃燒的器官，而一般的碳水化合物中含有很多葡萄糖。但是依健康的角度來看，其實並非如此、因為碳水化合物其實可以分為「健康的碳水化合物」，如：新鮮…
http://www.top1health.cn/Article/240/13290
少吃多動瘦不了？4大NG習慣別犯

…虧一簣。陳柏方營養師指出，運動後肌肉裡的肝醣被消耗，適度補充碳水化合物與蛋白質相當重要，但若因心裡補償作用而大吃，反而對減肥不利。運動後飲食以「小份量」為主，其中碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/250/13263
吃出理想體重　讓味覺控制飲食量

…點零食之外，我們有好好享受做為主食的穀物類食物的甘甜滋味嗎？碳水化合物類的食品，在經過仔細咀嚼後會在口內產生淡淡的甜味，此種甜味也會增加我們飽足的感受。受咀嚼動作刺激在腦內…
http://www.top1health.cn/Article/101/13087
減重拒吃要不得！碳水化合物好處多

…，也能進而瞭解是因為熱量有剩餘才會使得身體發胖。 **碳水化合物對人體的幫助：** - 碳水化合物是葡萄糖的大量聚合物：葡萄糖是人體熱量的主要來源，比起從砂糖攝取葡萄糖…
http://www.top1health.cn/Article/101/13060
改善身體不適　飲食跟著症狀調整

…的作用，生白蘿蔔則富含多種消化酵素。 **2.持續進食碳水化合物而感到胸悶沉重的時候** 油炒胡蘿蔔：大量充分吸收抗氧化物質胡蘿蔔素（carotene）後，又重新感到呼…
http://www.top1health.cn/Article/80/13067
甩掉冬季肥　吃6類食物不挨餓

… 2. **水果類：**水果與蔬菜一樣富含纖維，不過因水果的碳水化合物含量較高，吃太多也容易造成肥胖，因此適量攝取很重要，建議每日約2份（1份約一個拳頭大小量），但是酪梨屬於油脂類…
http://www.top1health.cn/Article/101/13066
迷思！減肥不能碰碳水化合物

文／夏目祭子（日本作家） **要減重的話，碳水化合物、脂肪與鹽絕對不能碰** 「要減重的話，應該盡量減少碳水化合物與脂肪的攝取、鹽分也要盡量避免才行！」不知從何時開始，…
http://www.top1health.cn/Article/250/13038
3周激瘦9公斤　每日只吃800卡

…基本上就是40/40/20法則，意即40%的蛋白質、40%的碳水化合物以及20%的脂肪。哈伯也提出以纖維抵銷碳水化合物的「淨碳水化合物」（net carb）概念，如1杯藍莓…
http://www.top1health.cn/Article/101/12849
吃米飯減重18公斤　升糖食物別碰

…食在內的澱粉食物。不過，醫師表示，飲食結構偏重高油脂、精緻化碳水化合物，才是造成肥胖的原因，其實只要控制熱量，吃非過度加工的米飯也能「幸福減重」。 ![米飯含有豐富膳食纖維和離胺…
http://www.top1health.cn/Article/101/12548
吃白飯會胖？誤會了！不是肥胖根源

…的循環、腺體的分泌等，能夠順利運作，需要熱量作為支持的後盾。碳水化合物、脂肪、蛋白質是提供熱量的主要來源，碳水化合物的另一個名稱是「醣類」。不過，此「醣」非彼「糖」，很多人…
http://www.top1health.cn/Article/250/12399
苦瓜新品種能抗癌　女性非吃不可

…健食品，接著還要研製成抗癌藥。 ![苦瓜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物等，在瓜類蔬菜中較高，特別是含有豐富的維生素C、維生素B1。（圖片／取材自維基百科）][30477] 苦瓜的…
http://www.top1health.cn/Article/80/12055
加州捲熱量破千！竟比大麥克餐高

…ler）在她的新書中提出，號稱「輕食午餐」的壽司，潛藏過多的碳水化合物量，一個傳統握壽司就有290~350大卡，碳水化合物量更等同於兩片半的麵包。另外，也有人認為可以透過吃…
http://www.top1health.cn/Article/250/11963
米飯助瘦身！自製5道低卡米食

吃飯會胖？許多民眾認為米飯含有碳水化合物，少吃有助於減肥，改以麵包、披薩當主食，不過醫師和營養師表示，這類食物同樣含有碳水化合物，且熱量比白米高，相較之下，兼具飽足感的米飯反而有助…
http://www.top1health.cn/Article/101/11843
牛奶、甜食少碰　易誘發青春痘

…素分泌等荷爾蒙的波動，進而造成青春痘生長、惡化。通常碳水化合物越高、製作過程越精緻的食物，升糖指數就較高，例如蛋糕、麵包、甜甜圈等等，此外，美國紐約大學研究專家珍妮佛‧芭莉…
http://www.top1health.cn/Article/242/11585
父母血糖失控時　時刻提醒5件事

…：糖尿病患的飲食要定時定量，秉持少鹽、少油的原則，尤其是碳水化合物的攝取量，因為碳水化合物會轉化為葡萄糖，會導致患者血糖升高，所以，應視每位患者的血糖狀況，限制不同的攝取量。李…
http://www.top1health.cn/Article/110/11438