營養價值 | 搜尋結果

「營養價值」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「營養價值」的資料

吃堅果會胖？不過量有益健康

…子、腰果、開心果等都屬於堅果類食物，雖然營養成分有所差異，但營養價值都很類似，選擇自己喜愛的來吃就可以。任何一種食物多吃都不好，堅果類也一樣，即使它的營養價值高，過量食用還…
http://www.top1health.cn/Article/80/12513
輕食蛋糕減重　女廚師甩肉30公斤

…解毒，也具有解除便祕的作用，能夠降低膽固醇，熱量低且具有高度營養價值。
http://www.top1health.cn/Article/250/12487
只上不下！產前爬樓梯有助生產

…擇食，建議應少量多餐，每餐避免吃得太飽，並在正餐之間準備具有營養價值的小點心，例如蘇打餅乾、牛奶麥片或水果等，以便能快速解除突然來襲的飢餓感，避免讓自己有機會亂吃。高糖分、高油脂、…
http://www.top1health.cn/Article/17/12424
鹽水洗水果保鮮？專家：效果恐更差

… 至於水果放一段時間，產生褐變，那是正常的反應，老實說營養價值並不會因此大打折扣，只是外觀、口感可能會稍微扣點分。泡鹽水保色、保鮮的做法有用，但其實泡在水中也可以。不過水果現…
http://www.top1health.cn/Article/80/12394
動手做早餐！南瓜海鮮營養滿分

…果可用蘋果+素蝦仁），灑上碎果仁，放葡萄、薄荷葉即可。【營養價值】：黃雅慧營養師指出，南瓜為根莖類，營養價值高，口感味道又豐富，加上高蛋白質低油脂的蝦仁、花枝等海鮮食材，與富含…
http://www.top1health.cn/Article/248/12322
坐月子非吃不可　蘋果木瓜奇異果

…果就約莫是1份的量。鍾政玲營養師指出，媽媽的乳汁的營養價值、來自於攝取的食物，因此不論哪種營養素，均建議要多元攝取，因此水果也不是只吃這3種就好，達到每天建議的攝取量、多…
http://www.top1health.cn/Article/18/12304
4大NG早餐　千萬不要這樣吃

…，建議到有賣紫米飯糰的店家，商請老闆把裡面的肉鬆、油條，換成營養價值高的鮪魚、玉米、蔥蛋等，另外，清漿或無糖豆漿熱量負擔更低。 **NG早餐三：紅豆（芋頭、奶皇）包加巧克力牛…
http://www.top1health.cn/Article/80/12303
宥勝早餐喝出活力　膳食纖維不可缺

…為果汁含糖量高，且纖維比新鮮水果少了許多，維生素也會被破壞，營養價值遠不及水果。 **5.避免油脂過多：**少用油炸、油煎、油炒及重口味的食物當早餐，如：薯餅、蔥油餅、炒麵等，以…
http://www.top1health.cn/Article/122/12258
長肌肉靠他！運動後吃核桃黃豆飲

…性化學成份，核桃除了可增加風味，也蘊含維生素C、E，加上南瓜營養價值更是不俗。作法簡述如下： **核桃黃豆活力飲** 【材料】：黃豆20公克、核桃10公克、南瓜20公克、冰…
http://www.top1health.cn/Article/248/12199
抗癌養顏聖品　喝純杏仁豆漿就對了

…豆異黃酮、大豆皂素、大豆纖維、維生素和礦物質，鐵、鈣等物質，營養價值相當高。而杏仁含有不飽和脂肪酸、鎂、鋅、鉀與維生素E等，同時可以降低體內壞的膽固醇濃度，而不影響好的膽固醇濃度。…
http://www.top1health.cn/Article/261/12009
抗癌瘦身用吃的！自製養生蔬菜湯

…作正餐食用，對於有減肥、瘦身需求的民眾，養生蔬菜湯的熱量低、營養價值高、烹調方式以輕煮為主，也非常適合。東方比利進一步指出，蔬菜湯中所添加的像是辣椒、生薑、香菇等，均屬天然食材，可…
http://www.top1health.cn/Article/261/11961
喝木耳飲有營養？小心喝進大量糖水

…13] 木耳飲在近幾年竄紅，不少廠牌都推出這種飲料，但它的營養價值真這麼高嗎？營養師許惠玉說，小廠商在標示與衛生安全做得不夠完整，大廠商的產品則添加很多糖或其他添加物，「與其說吃…
http://www.top1health.cn/Article/172/11777
病從口入！4類營養粗食抗自由基

…括：栗子、花生、核桃、杏仁、菱角和芝麻等。這類食物擁有很高的營養價值，但熱量也相對高，食用時應限量攝取，也建議盡量選購沒有調味加工的原始堅果。烹調時，可以加在主食和菜餚中，也可攙入…
http://www.top1health.cn/Article/261/11706
輕食美肌保濕　吃番茄湯麵就對了

…體內環保，進而維持肌膚健康。陳紋慧營養師表示，蔬果的營養價值豐富，每天至少要吃1.5碗蔬菜，以及2至4個拳頭大小份量的水果，有助於保持肌膚健康，但因蔬菜加熱後容易流失部分維…
http://www.top1health.cn/Article/249/11696
輕食火鍋無負擔　1人份僅百卡

…大家喜愛的火鍋入菜，藉著金針菇、鮑魚菇與秀珍菇等具備低卡又高營養價值的菇類，就能讓民眾吃的健康無負擔。 **【五福臨門輕食鍋】** ★ 食材：金針菇30公克、鮑魚菇30公…
http://www.top1health.cn/Article/80/11594