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(作者/潘懷宗、隋安德、張雅芳、東森財經新聞台) **經前症候群的症狀百變** 女人心情時晴時雨,有時易怒又愛找碴,或是情緒超負面,甚至因為身體不舒服,影響生活秩序,身…
http://www.top1health.cn/Article/254/13435(作者/潘懷宗、隋安德、張雅芳、東森財經新聞台) 女性從初經來臨到停經這段期間內,約有70~ 80%的婦女都曾發生過經前症候群的症狀,大部分婦女的症狀都屬於較輕,所以可能會被…
http://www.top1health.cn/Article/284/13433受到女性荷爾蒙分泌量逐漸減少的影響,約8成女性在停經前後會出現「更年期症候群」,表現出熱潮紅、心悸、失眠、焦躁易怒、頻尿、骨質疏鬆、腰痠背痛、尿失禁等症狀。為了緩解不適,許多女性補…
http://www.top1health.cn/Article/11/13457肥胖是全民公敵,但吃素可以減重嗎?營養師指出,並非每個人的體質都適合長期吃素,若因攝取的營養素不足,還有可能讓其他東西越吃越多,減肥不成反增重。此外,若不注意選擇適當的食材及烹調方…
http://www.top1health.cn/Article/250/13455在日常生活常吃的四神豬肚湯中,薏仁就是不可或缺的材料,四神湯主要的功效在調理脾胃,而脾胃是中醫認為後天免疫非常重要的器官。 ![][34626] 近十多年來,薏仁這個原本隱…
http://www.top1health.cn/Article/80/13412蘑菇素有「蔬菜牛排」美譽,近日國外女星瘋蘑菇餐減重,引起國人開始重視吃蘑菇的好處;營養師指出,蘑菇熱量少,易有飽足感,且含有多醣體,具抗氧化效果,能增加免疫功能,尤其富含膳食纖維能…
http://www.top1health.cn/Article/80/13354![][119650] 豆漿除了有促進腸胃蠕動、預防心血管阻塞的保健功能之外,也是許多人眼中能幫助減重的飲品,高膳食纖維、低脂肪、低膽固醇,也因此出現許多搭配豆漿而成的減肥食譜,…
http://www.top1health.cn/Article/248/13360腹部肥胖不僅是外型的考量,女性在特定時期好發的腹部肥胖更透露出健康危機。國內外研究調查顯示,女性進入更年期後,腹部肥胖比率遠超過男性,堆積在腹部的脂肪,不僅會影響身體代謝功能,還會…
http://www.top1health.cn/Article/250/13180![][119902] 美白要注重內在保養!研究證實,陽光中的紫外線,會刺激皮膚產生大量氧化自由基,讓皮膚變得暗沉粗糙,及失去彈性。醫師表示,美白除了防曬工作不能少外,也不能忽略…
http://www.top1health.cn/Article/132/13184壓力是影響勞工健康的最大隱形殺手!五一勞動節前夕,勞委會調查發現,國內有逾6成勞工都有「過度壓力」的困擾。營養師指出,過度壓力容易形成壓力型肥胖,要緩解職場壓力肥最根本的方法,就是…
http://www.top1health.cn/Article/101/12958是否常常回頭一看,覺得一直在身邊的母親頭髮白了,皺紋也多了呢?不只年輕女性愛美,媽咪們也很在意自己的美麗容貌與氣色,但若不小心服用來路不明的營養品,不只傷了荷包也損害健康。營養師建…
http://www.top1health.cn/Article/80/12738「不靠外力,只靠自己流汗努力!」知名部落客馬克媽媽不靠節食、不吃減肥藥,不進行抽脂手術,靠著每天運動30分鐘,5個月甩肉36公斤。她提到,減肥一定會遇到停滯期,關鍵那1公斤怎樣就無…
http://www.top1health.cn/Article/250/12704白頭髮是許多人的困擾,除了銀髮族以外,也有不少人有少年白髮症。醫師表示,要從外觀改變白髮,最快的方式就是選擇染髮,不過選擇染髮劑要注意4要領,以免用到不良產品,可能造成嚴重的接觸性…
http://www.top1health.cn/Article/93/12615(文/吳家誠 化學教授) 洗米的主要目的,是要將附著在米上的雜質、灰塵洗掉,洗乾淨是對的,但不建議洗太久、太用力,否則營養容易流失。 「米該怎麼洗才對?」是很多家庭…
http://www.top1health.cn/Article/80/12411台灣一年四季都盛產水果,不過傳統觀念卻有著「產婦坐月子少吃水果」的說法,擔心水果屬於生冷食物,會影響產婦的乳汁分泌、引起腰痠背痛。不過營養師認為,適量食用水果,其實不會有那麼明顯的…
http://www.top1health.cn/Article/18/12304