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总共找到 1000 笔符合关键字「.维生素B群」的资料

经前症候群会遗传　4类型报你知

（作者／潘怀宗、隋安德、张雅芳、东森财经新闻台） **经前症候群的症状百变** 女人心情时晴时雨，有时易怒又爱找碴，或是情绪超负面，甚至因为身体不舒服，影响生活秩序，身…
http://www.top1health.cn/Article/254/13435
改善经前症候群　吃维生素B群饮食　

（作者／潘怀宗、隋安德、张雅芳、东森财经新闻台）女性从初经来临到停经这段期间内，约有70～ 80%的妇女都曾发生过经前症候群的症状，大部分妇女的症状都属于较轻，所以可能会被…
http://www.top1health.cn/Article/284/13433
改善更年期不适　巧吃5种营养素

受到女性荷尔蒙分泌量逐渐减少的影响，约8成女性在停经前后会出现「更年期症候群」，表现出热潮红、心悸、失眠、焦躁易怒、频尿、骨质疏松、腰酸背痛、尿失禁等症状。为了缓解不适，许多女性补…
http://www.top1health.cn/Article/11/13457
吃素减重？少油炸多蒸卤健康5原则

肥胖是全民公敌，但吃素可以减重吗？营养师指出，并非每个人的体质都适合长期吃素，若因摄取的营养素不足，还有可能让其他东西越吃越多，减肥不成反增重。此外，若不注意选择适当的食材及烹调方…
http://www.top1health.cn/Article/250/13455
每天60克薏仁　可降胆固醇

在日常生活常吃的四神猪肚汤中，薏仁就是不可或缺的材料，四神汤主要的功效在调理脾胃，而脾胃是中医认为后天免疫非常重要的器官。 ![][34626] 近十多年来，薏仁这个原本隐…
http://www.top1health.cn/Article/80/13412
吃蘑菇促进新陈代谢　增强免疫力

蘑菇素有「蔬菜牛排」美誉，近日国外女星疯蘑菇餐减重，引起国人开始重视吃蘑菇的好处；营养师指出，蘑菇热量少，易有饱足感，且含有多醣体，具抗氧化效果，能增加免疫功能，尤其富含膳食纤维能…
http://www.top1health.cn/Article/80/13354
豆浆减重有妙招　搭香蕉黄瓜更有效

![][119650] 豆浆除了有促进肠胃蠕动、预防心血管阻塞的保健功能之外，也是许多人眼中能帮助减重的饮品，高膳食纤维、低脂肪、低胆固醇，也因此出现许多搭配豆浆而成的减肥食谱，…
http://www.top1health.cn/Article/248/13360
中广体型飘婶味　腹部肥胖危机多

腹部肥胖不仅是外型的考量，女性在特定时期好发的腹部肥胖更透露出健康危机。国内外研究调查显示，女性进入更年期后，腹部肥胖比率远超过男性，堆积在腹部的脂肪，不仅会影响身体代谢功能，还会…
http://www.top1health.cn/Article/250/13180
美白6种超级食物　吃愈粗皮肤愈细

![][119902] 美白要注重内在保养！研究证实，阳光中的紫外线，会刺激皮肤产生大量氧化自由基，让皮肤变得暗沉粗糙，及失去弹性。医师表示，美白除了防晒工作不能少外，也不能忽略…
http://www.top1health.cn/Article/132/13184
职场压力肥上身　饮食5招助消除

压力是影响劳工健康的最大隐形杀手！五一劳动节前夕，劳委会调查发现，国内有逾6成劳工都有「过度压力」的困扰。营养师指出，过度压力容易形成压力型肥胖，要缓解职场压力肥最根本的方法，就是…
http://www.top1health.cn/Article/101/12958
帮妈咪补元气　维生素吃出美丽肌肤

是否常常回头一看，觉得一直在身边的母亲头发白了，皱纹也多了呢？不只年轻女性爱美，妈咪们也很在意自己的美丽容貌与气色，但若不小心服用来路不明的营养品，不只伤了荷包也损害健康。营养师建…
http://www.top1health.cn/Article/80/12738
冲破减肥停滞期　马克妈妈这样做

「不靠外力，只靠自己流汗努力！」知名部落客马克妈妈不靠节食、不吃减肥药，不进行抽脂手术，靠着每天运动30分钟，5个月甩肉36公斤。她提到，减肥一定会遇到停滞期，关键那1公斤怎样就无…
http://www.top1health.cn/Article/250/12704
对症治白发　选染发剂注意4要领

白头发是许多人的困扰，除了银发族以外，也有不少人有少年白发症。医师表示，要从外观改变白发，最快的方式就是选择染发，不过选择染发剂要注意4要领，以免用到不良产品，可能造成严重的接触性…
http://www.top1health.cn/Article/93/12615
米洗得太干净　小心营养流失

（文／吴家诚　化学教授）洗米的主要目的，是要将附着在米上的杂质、灰尘洗掉，洗干净是对的，但不建议洗太久、太用力，否则营养容易流失。「米该怎么洗才对？」是很多家庭…
http://www.top1health.cn/Article/80/12411
坐月子非吃不可　苹果木瓜奇异果

台湾一年四季都盛产水果，不过传统观念却有着「产妇坐月子少吃水果」的说法，担心水果属于生冷食物，会影响产妇的乳汁分泌、引起腰酸背痛。不过营养师认为，适量食用水果，其实不会有那么明显的…
http://www.top1health.cn/Article/18/12304