…好,因此總督促小孩多喝牛奶。然而事實上研究發現,多吃南瓜子、香蕉、鮭魚、杏仁等,比從牛奶補充鈣質更為重要。 ![杏仁、燕麥等都含有豐富的鎂,對於兒童骨骨發展有關鍵幫助。(圖片/取…
http://www.top1health.cn/Article/238/13083…下降。 **女性800大卡瘦身菜單** 早餐:1小根香蕉+1份低脂優格+1杯黑咖啡(185大卡) 午餐:鮪魚罐頭+蔬菜沙拉+1茶匙橄欖油(90大卡) 點心:蘋果+2片全…
http://www.top1health.cn/Article/101/12849俗話說:「失戀要吃香蕉皮」所言不假!台灣一間民營公司研發團隊,以此為研究基礎,把大家視為廚餘的香蕉皮化身為「超音波冷萃香蕉皮(Happy Banana)」,加工做成可食用的粉劑和飲…
http://www.top1health.cn/Article/80/12626(文/呂紹達醫師) 香蕉、鳳梨、柳丁是台灣常見的水果,而且品質精良,甜味、香氣俱足,加入豆奶之後,這杯飲料的營養更為完整。除了大量維生素、礦物質,更增添了植物性蛋白及纖維質,…
http://www.top1health.cn/Article/80/12555…致。黃仲諄中醫師建議,這類老人平日可多攝取高纖食物,或木瓜、香蕉、火龍果、桑椹、蜂蜜、地瓜等具有潤腸軟便效果的蔬果和食材。 若以體質來看,經常熬夜、喜歡吃辛辣和油炸等易上火食…
http://www.top1health.cn/Article/110/12551…面再灑上一些可以消水腫的紅豆粒增加整體口感。 **4.香蕉核桃蛋糕:**(1人份123卡) 效果:潤腸通便排毒。 解說:香蕉潤腸通便,每天吃一兩根香蕉,有助於排出體內毒素…
http://www.top1health.cn/Article/250/12487…,更可能會造成動脈硬化。 【改成這樣吃】:可以換成「地瓜、香蕉搭配吐司加黑木耳飲」,能同時兼顧美味與營養,尤其早餐吃香蕉可提供穩定情緒的鈣質、色氨酸、與維生素B群,搭配吐司可以增…
http://www.top1health.cn/Article/80/12303…生活中許多食物都能補足所需營養素,如豆干、深綠色蔬菜類,或是香蕉、草莓等水果。 ![豆類製品中的植物性蛋白質有比肉類更佳的修復肝臟能力。(攝影/黃志文)][30363] **深…
http://www.top1health.cn/Article/263/12020香蕉好處多多,不僅可以降血壓、預防便秘,也是短時間內補充體力的優良來源,像藝人Hebe田馥甄也都會每天在包包放一根香蕉,可及時補充營養。然而香蕉的妙用似乎不止於此,在英國1名38歲…
http://www.top1health.cn/Article/80/11814…的民眾。不過,奇異果含鉀量高,腎功能不全不宜食用。 2. 香蕉:香蕉含有豐富膳食纖維和水溶性植物纖維,有助於刺激腸胃液分泌,促進腸道益菌生長,達到潤腸通便的效果。不過,吃的時候要…
http://www.top1health.cn/Article/80/11640…之後,也跟著上傳家裡狗狗頂東西的照片,不只有火腿、起司,還有香蕉皮也都加入頂頂行列,被狗狗「戴」在頭上。 提起「頭頂功」,之前一隻「Hold住犬」Jub Jub也是相當厲害…
http://www.top1health.cn/Article/129/11527…更加嚴重,結果過年期間坐也不是、站也不是,十分痛苦。 ![香蕉、蘋果含有大量的水溶性纖維,具有潤腸作用,可預防痔瘡。(攝影/黃志文)][28468] 痔瘡形成的原因包括:常久坐…
http://www.top1health.cn/Article/248/11389…理上先炸過,如同洋芋片一般,容易攝取過高熱量,比如100公克香蕉片就等同9根香蕉的熱量;而且吃脫水蔬果乾,沒有水果的膳食纖維與飽足感,完全沒有吃水果的好處。
http://www.top1health.cn/Article/80/11413…),菠菜、白菜、香菜(約550mg/100g),水果中的話像香蕉、木瓜、椰棗也有300mg的鉀。 此外,該控制鈉量的不只是成人,兒童也該加以限制,WHO此次對於兒童的鈉攝取量…
http://www.top1health.cn/Article/28/11286…含量高的食物可以幫助緩解膝蓋不適,如甜椒,或是有豐富鉀元素的香蕉,也能幫助緩解關節炎。 另外適當的補充一些營養素,如葡萄糖胺、膠原蛋白、軟骨素等,能增加骨關節的黏稠彈性,還能…
http://www.top1health.cn/Article/238/11208