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「調味料」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「調味料」的資料

補肝不用多　飲食清淡均衡6原則

…眾平日也須多多注意食物的保存方式。 **5. 減少人工調味料** 多利用食材原本的風味來添加食物的鮮味與口感，食材中可加入海苔增加鹹味，使用紅菜頭或楓葉糖漿增加甜味，高麗菜…
http://www.top1health.cn/Article/80/11892
米飯助瘦身！自製5道低卡米食

….5公克。 - 作法： 1. 將所有的榖類加水蒸熟，加入調味料拌勻。 2. 將剩餘材料切小片後過水，蝦米、紅蔥頭起鍋炒香調味後勾芡待涼。 3. 荷葉泡水後切片，把糯米放在荷…
http://www.top1health.cn/Article/101/11843
瘦身輕食正夯　動手做低脂高纖蝦鬆

…菜，提高營養素的攝取量。 4. 使用特殊風味蔬菜提味，少用調味料。天然蔬菜包括蕃茄、菇類、海帶、芹菜、洋蔥、紅蘿蔔、蔥、薑、蒜等。 5. 少吃熱量高的油炸、油煎食物，以免加速細…
http://www.top1health.cn/Article/101/11672
肌膚地雷在哪裡？5類食物小心吃

…68] **1. 糖與鹽** 糖與鹽可說是食物中最常見的調味料，當然並不是要全面避開含糖鹽的食物，不過攝取過多鹽分很容易導致隔天起床眼睛浮腫泡泡眼，讓人看起來昏沉沒朝氣，因此晚…
http://www.top1health.cn/Article/249/11511
肝病蠢蠢欲動　少飲酒嗑花生

…酒、醋、太白粉拌勻備用。 3. 放入500c.c.的水，加入調味料，水滾後先放菠菜，倒入豬肝片，繼續燒開約2分鐘，加蔥即可關火。 - 功效：豬肝能補肝、明目、養血；菠菜則能活絡…
http://www.top1health.cn/Article/80/11450
春天養肝　多吃奇異果、綠豆

…但是生吃牡蠣容易遭受到細菌感染，因此，建議連同適量的薑、醋等調味料一同吃下肚，達到殺菌的效果。 ◎菠菜是春天當季的蔬菜，性涼味甘，富含維生素K、葉酸、草酸、蛋白質以及鐵質…
http://www.top1health.cn/Article/80/11448
4大低卡養生零嘴　橄欖味甘健胃

…零食的原則，以原味、少加工、降低調味為佳，以免過多的糖、鹽與調味料，讓消費者不自覺間吃下更多熱量。建議要想吃的健康，首先要選蔬果類，如果吃的正確，其實有些健康的零食，對身體也幫助。…
http://www.top1health.cn/Article/132/11312
高纖低油鹽　健康年菜5原則

…帶芽利用涼拌的方式減少油脂的攝取，而滷豬腱採用蒜頭、紅辣椒等調味料，可降低「鹽」的使用量，減少腎臟的負擔。另外，油雞用水煮的方式可減低油脂的攝取，滷味，並加入紅、白蘿蔔及蒟…
http://www.top1health.cn/Article/248/11280
冬季最怕高血壓　吃6種護心食物

…，也能與其他食材搭配烹調，需注意的是海帶本身就含鈉，最好減少調味料使用。 **6. 菠菜** 有「蔬菜之王」稱號的菠菜，富含葉酸可預防心血管疾病，而鐵類及微量元素也可以達到…
http://www.top1health.cn/Article/253/11058
年節大吃大喝　慎防5大陷阱

…在推廣的健康飲食概念是建議將肉類改為配菜，以蔬菜為主菜，減少調味料攝取，同樣可以吃得健康又可口。 5 ．糖食甜滋滋大過年，家家戶戶一定都會準備糖果、水果來應景宴客，就算是烹…
http://www.top1health.cn/Article/248/10955
新手媳婦備年菜　健康煮3步驟

…間，且以天然調味品為主，避免味精、沙茶等容易對人體造成負擔的調味料。 3. 用心呈現出做好的料理，可以靠精心的擺盤讓人一眼就明白料理者的用心，也能讓座上賓有色香味俱全的感受。 …
http://www.top1health.cn/Article/172/10921
解燃「梅」之苦！3道梅花餐DIY

…薑1片切碎備用。 3. 太白粉1小匙、地瓜粉1大匙 - 調味料：梅汁1大匙、酒、鹽、糖各1 小匙 - 作法： 1. 蔥、薑碎末加入梅汁、酒、鹽、糖、太白粉與地瓜粉拌勻。 …
http://www.top1health.cn/Article/120/10846
蔡少芬食肉減肥　鄭秀文3日軍人餐

…體也不健康，且肉類的烹調方式，例如炸、烤等都會增加熱量，加上調味料等更容易發胖。建議還是要攝取澱粉，重點在於控制份量，吃的適當不但不會胖，還能增加飽足感，避免下餐吃的更多，…
http://www.top1health.cn/Article/101/10816
年菜控油少熱量　把握四少一多

…勾芡）湯汁與油炸食物，烹調方式可採用燙、涼拌、蒸煮等，並減少調味料使用。可多吃盤飾蔬菜及餐後水果，而喝湯、喝酒各以一碗、一杯為限，多吃魚肉或將肉類的皮去掉再吃，便可輕鬆吃出健康年菜…
http://www.top1health.cn/Article/80/10675
蔬果花茶健康年菜　低卡高纖真油切

…20g、白柚1/2 個。柴魚昆布汁：昆布25g、柴魚40g。調味料：味醂1 湯匙、酒2 茶匙、檸檬汁1 茶匙、醬油1 茶匙。作法： 1. 蘿蔔去皮切段，切割成六角形柱體，中間…
http://www.top1health.cn/Article/250/10673

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