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「肩膀」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肩膀」的資料

老人護膝用吃的　甜椒香蕉軋一腳

…所需營養** 關節炎在活動量大的關節處都容易發生，除了肩膀、手肘、脊椎，膝蓋也是最常見的地方，多吃維生素C含量高的食物可以幫助緩解膝蓋不適，如甜椒，或是有豐富鉀元素的香蕉，也…
http://www.top1health.cn/Article/238/11208
低頭族床上玩臉書　脖子動不了

…意幅度不要太大、動作不要太快，脖子往前往後活動、往左往右轉，肩膀往前往後劃圈，便可以舒緩肩頸症候群。
http://www.top1health.cn/Article/164/11173
運動黃金20分鐘　讓身體更暖和

…)。快速抬起一隻腳的腳跟碰觸你的臀部，要確認你的膝蓋、大腿和肩膀成一直線。剛開始時速度慢一點，之後再加快節奏，讓你的神經系統、肌肉和關節有時間做準備，迎接跑步、足球、籃球或網球這類…
http://www.top1health.cn/Article/248/10869
最易著涼5部位　防頸寒、鼻寒妙招

… 頸椎是人體許多重要穴道的位置，如大椎穴、風池穴，以及延伸到肩膀的肩井穴等，可說是人體極重要的部位，穿領子較高的衣服或是高領毛衣，可以幫助抵擋寒風灌進脖子部位，另外，隨時以圍巾包覆…
http://www.top1health.cn/Article/263/10931
肩揹包易有蝴蝶袖　側揹易筋骨痠痛

…肌肉鬆弛，蝴蝶袖自然也就飛出來了。 **側揹包包過重　肩膀易痠痛** 沉甸甸的包包最容易讓肩膀到脖子一帶不適，而許多女性都喜歡背單肩側揹的包包，久而久之對該側肩膀也會有…
http://www.top1health.cn/Article/249/10925
大掃除腰痠背痛　4招伸展緩解法

…頭上，帶著頭部往頸肩靠，下壓到緊的位置。 2. 接著把右邊肩膀先往上靠近耳朵，再往下沿著褲縫盡量伸展，重覆這樣做往上往下的動作，約做10次；再換邊做同樣動作。 3. 若後頸部比…
http://www.top1health.cn/Article/251/10880
除舊佈新大掃除　3原則預防痠痛

…太久，都容易導致肌肉勞損而腰痠背痛，痠痛感還可能擴及手腕以及肩膀，甚至是急性的扭傷。要減少打掃造成的傷害，應注意下列原則： **姿勢要省力** 以打掃為例，許多人為了撿…
http://www.top1health.cn/Article/251/10847
只要正確呼吸　健康窈窕跟著來

…其他附屬的肌肉群，幫忙完成呼吸動作。這樣的錯誤呼吸方式，使得肩膀跟脖子周圍肌肉群的過度使用，造成了肩頸僵硬，甚至會造成腰部肌肉的緊繃，產生腰痠背痛不適。 **◎ 運動時，呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/250/10782
上班站著也能瘦！這樣做加碼瘦

…自己要隨時收下巴，眼睛直視前方，讓脊椎保持延伸狀態，使耳垂在肩膀正上方，雙肩不要聳起、自然放鬆；小腹要微收，雙手可自然垂放，膝關節記得要放鬆、不要過度伸直，雙腳也不要內八或外八！ …
http://www.top1health.cn/Article/250/10769
偷偷運動！維持正確姿勢也能瘦

…請收下巴、眼睛直視前方，背部保持脊椎延伸的狀態，注意耳垂要在肩膀正上方；肩膀不要聳起、雙肩自然放鬆，小腹微收；上下樓梯時，記得膝蓋要朝向腳尖，雙手自然地前後擺動。 TIPS：…
http://www.top1health.cn/Article/250/10768
牙齒咬合不正　當心脊椎側彎

…* 這並不是危言聳聽，因為我們咀嚼、咬合的肌肉和頸椎、肩膀都是連在一起的，如果咬合一邊高一邊低，時間久了，左右肌肉用力不對稱，脊椎就會側彎。 ![][25558] 例如我…
http://www.top1health.cn/Article/57/10514
禁止！這些姿勢傷脊椎不能做

…能做？ A：頭部重心向前，力臂變長，負荷的力矩變大，頸部、肩膀肌肉負擔加劇。 Q：對身體有什麼傷害？ A：可能會導致頸肩痠痛、胸悶、心悸等問題。 **【躺臥彎頭】*…
http://www.top1health.cn/Article/248/9738
產檢正常　生產仍潛在2大風險

…2-3%** **原因：**生產過程中，當胎兒的頭出來後，肩膀卻卡住而出不來，多發生在「體型比較大」的胎兒身上，因此重量4000克以上的胎兒，可符合剖腹產給付條件，降低自然產時遇…
http://www.top1health.cn/Article/17/9533
女性穿不合身內衣　容易腰痠背痛

…太緊的衣褲、背帶太細的包包等，長期壓迫肌膚容易引起皮膚過敏，肩膀受力過重也容易造成痠痛。此外，女性更要注意內衣的穿著是否有選對正確合身的尺寸，有許多人誤以為過了發育年齡後，…
http://www.top1health.cn/Article/238/9440
產後塑身　5招有氧運動示範

…，雙腳自然屈膝。 2. 吐氣用力時單邊手肘碰觸對側腳膝蓋，肩膀離地使身體離開地面。 3. 對側腳膝蓋離開地面與單邊手肘相碰，吸氣時放鬆回到原始位置。 ![][21219] …
http://www.top1health.cn/Article/250/9230