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「維生素B群」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素B群」的資料

經前症候群會遺傳　4類型報你知

…說台灣民眾在攝取維生素B1 及B2 上是有些不足的。維生素B群有15種以上，是人體必須的營養素，皆屬水溶性維生素，維生素B 群協同作用，調節新陳代謝，保持皮膚和肌肉健康，增…
http://www.top1health.cn/Article/254/13435
改善經前症候群　吃維生素B群飲食　

…攝取較少這類食物的婦女降低經前症候群的發生風險。 **維生素B群飲食，可改善經前症候群** 喬卡諾博士邀請了3,025位沒有經前症候群的婦女參加研究，追蹤十年後，這群婦…
http://www.top1health.cn/Article/284/13433
改善更年期不適　巧吃5種營養素

…，營養攝取應更加注意，在均衡飲食的前提下，適度補充鈣質、鎂、維生素B群、黃豆製品、維生素C和E，同時配合運動抒解壓力和促進骨質健康，降低更年期不適。 **一、鈣質：** …
http://www.top1health.cn/Article/11/13457
吃素減重？少油炸多蒸滷健康5原則

…建議太常使用。 **2.增加全榖類營養：**以獲取較高的維生素B群及礦物質，如胚芽米、糙米、全麥製品等。每天飲食都要包括6大類食物：全榖根莖類、蛋豆類、低脂乳製品、油脂以及堅果…
http://www.top1health.cn/Article/250/13455
每天60克薏仁　可降膽固醇

…癌細胞有抑制作用。所以，台灣生產的糙薏仁，不僅所含的維生素B群和纖維質較完整，含有薏仁酯的防癌作用，也是進口精白薏仁比不上的。 **更完整內容，請見[【常春月刊362…
http://www.top1health.cn/Article/80/13412
吃蘑菇促進新陳代謝　增強免疫力

…，是分解者，營養成分很多、營養價值高，包括多醣體、膳食纖維、維生素B群、麥角醇、核酸、礦物質等，菇類無法經酵素分解，人體小腸不能吸收，卻能刺激免疫系統的增生活化。由於蘑菇屬…
http://www.top1health.cn/Article/80/13354
豆漿減重有妙招　搭香蕉黃瓜更有效

…在肌肉和肝臟時就已充分消化，減少囤積血糖在體內；而豆漿中含有維生素B群也有助於體脂肪燃燒。不過想靠豆漿達成減重效果，一開始只會先發現腸胃消化明顯變好，且皮膚也會逐漸變好，主…
http://www.top1health.cn/Article/248/13360
中廣體型飄嬸味　腹部肥胖危機多

…量減少，骨質流失速度變快，建議適量補充鈣質，如脫脂牛奶、以及維生素B群、維生素D3，幫助鈣質吸收。此外，玉米、燕麥、大麥等五穀雜糧；黃豆、大豆、豆腐等豆類製品；芹菜、青色花椰菜、甘…
http://www.top1health.cn/Article/250/13180
美白6種超級食物　吃愈粗皮膚愈細

… **6.全穀類：**「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
http://www.top1health.cn/Article/132/13184
職場壓力肥上身　飲食5招助消除

…、糙米等。 **2.以全穀類為主食：**全穀類富含纖維質及維生素B群，除了可增加飽足感、平穩提供血糖以維持體力及清晰的思緒外，也能補充因壓力所過度消耗的維生素B群，因此每日主食可…
http://www.top1health.cn/Article/101/12958
幫媽咪補元氣　維生素吃出美麗肌膚

…1] 梁家瑋營養師建議，針對母親年齡常見補充的營養素為維生素B群、C、E與鐵質等。其中維生素B群是提升身體活力的必備元素，但現在過於精緻的飲食常讓B群的攝取不足，身體易感疲累…
http://www.top1health.cn/Article/80/12738
衝破減肥停滯期　馬克媽媽這樣做

…肌耐力的無氧運動，目的在幫助提高基礎代謝率。接著補充維生素B群、C等是必須的，除了能補足營養也可幫助體內環保，還有一定要紀錄每天喝下的水量，此時可以選擇礦泉水加點檸檬，補充…
http://www.top1health.cn/Article/250/12704
對症治白髮　選染髮劑注意4要領

…發少年白髮症。因此建議飲食上應多攝取高蛋白質的飲食，而葉酸、維生素B群、銅、鐵、碘、鋅等營養素的均衡攝取也很重要。這些成分都是毛髮生長、黑色素生成所必須的原料與佐劑，透過均衡飲食可…
http://www.top1health.cn/Article/93/12615
米洗得太乾淨　小心營養流失

…」和「清洗時間」。基本上，白米含有不少營養成分，其中維生素B群屬於水溶性纖維素，所謂水溶性纖維素，其特色就是「可以溶於水」，也就是說，白米接觸水的時間越久，越有可能產生營養…
http://www.top1health.cn/Article/80/12411
坐月子非吃不可　蘋果木瓜奇異果

…心，建議可先吃平性的水果，比如含有豐富的蘋果酸與果膠的蘋果，維生素B群特別豐富的木瓜，含有高含量的維生素C的奇異果。鍾政玲營養師表示，即使這些水果廣泛對各種體質者均適用，…
http://www.top1health.cn/Article/18/12304

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