碳水化合物 | 搜尋結果

「碳水化合物」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「碳水化合物」的資料

肥胖女性不吃早餐　易患糖尿病

…吃早餐可以讓你維持好身材。 2.活力充沛。早餐選擇高纖、低碳水化合物飲食，可以幫助提振整天精神，不管是上課或工作都更有活力。 3.增強記憶力。吃早餐能幫助促進短期記憶力，不過要…
http://www.top1health.cn/Article/33/14018
打造肌肉男　健身前吃全麥穀物　

…那麼身體會變得衰弱、反應跟著減慢。 **全麥穀物　補充碳水化合物首選** 梅約醫學中心也提到，健身前要避免蛋白質與脂肪的食物，雖然兩者對補充身體能量與組成細胞都相當重要，但…
http://www.top1health.cn/Article/101/14013
想一夜好眠　吃香蕉櫻桃玉米片

…提升睡眠品質。 **想一夜好眠　遠離刺激性食物** 碳水化合物的食物像是番薯、燕麥片等也是好消化、適合在睡前攝取幫助睡眠，而玉米片也可以搭配牛奶食用，牛奶與火雞肉都是富含色…
http://www.top1health.cn/Article/76/14001
吃錯！冰淇淋越吃越熱？胡椒才消暑

…、奶油、糖等原料製成，自然含有不少脂肪，而食物中含有的脂肪、碳水化合物、蛋白質都是會讓身體在進行消化作用時造成體溫上升的物質，因此吃冰淇淋的降溫作用只是暫時的，並不能真正讓身體散熱…
http://www.top1health.cn/Article/248/13942
坐月子水果炸彈　少碰5種高糖水果

…量攝取不要超標。 3.不能用水果代替主食，因為主食屬於複合碳水化合物，不會在短期內快速升高血糖，而水果卻恰恰相反。 4.吃水果的時機也很重要，最好選在兩餐之間吃，這樣既不會使血…
http://www.top1health.cn/Article/18/13894
別當進食的巨人！避免暴食5祕訣

…。」有提到過，食物纖維應該要最先攝取。再來是蛋白質，最後才吃碳水化合物，在肚子已經有一點飽的狀態下就可以避免碳水化合物攝取過多。（５）吃杏仁在肚子有點小餓時相當推薦的是…
http://www.top1health.cn/Article/101/13869
小孩吃不下！喝蘑菇鮮貝湯消暑

…，蛋白質豐富的程度可比肉類。而干貝含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、鈣、鉀、鐵、鎂、硒等營養素，有降低高血壓，滋補腎臟的功效，常用來煮湯、煲粥、蒸蛋等；也有研究顯示具…
http://www.top1health.cn/Article/248/13845
有氧跳繩助減重　一直跳動是訣竅

…沒辦法徹底分解並消耗體脂肪，其所消耗掉的物質，90%幾乎都是碳水化合物，而這也就像是在做無氧運動。 ![][35894] 不過真正的問題並不在於有氧運動轉變成無氧運動，最…
http://www.top1health.cn/Article/46/13802
芮妮齊薇格胖瘦自如　靠吃肉戒甜食

…ns Diet），許多藝人皆採用過此種方法，利用去除飲食中的碳水化合物如米飯、麵食、糕餅等，主要只吃蛋白質食物像肉類、蛋、魚肉。芮妮齊薇格1天就只吃萵苣沙拉、火腿蛋捲、菠菜、起司這…
http://www.top1health.cn/Article/250/13502
避免脹氣腹瀉　牛奶、冰淇淋少碰

…胃酸逆流、胃灼熱等症狀。此外，體內消化順序通常都先由碳水化合物、蛋白質為主，最後才是脂肪，因此攝取高脂食物也會造成消化時間必須更久。動物內臟、豬油、牛油、肥肉都是高脂肪的肉…
http://www.top1health.cn/Article/30/13498
緩解經前不悅　飲食馬虎不得

…要多留心陷阱，避免食用使經前症候群症狀惡化的食物，像是精製的碳水化合物、乳製品、肉類蛋白質、含咖啡因的飲料、高鈉食物和含有阿斯巴甜等代糖的食物也要避免。其中高鈉食物會讓水分…
http://www.top1health.cn/Article/254/13437
4大脹氣食物　花椰菜別吃太多

…ulfur）與棉子糖（raffinose）成份，棉子糖為一種碳水化合物，比其他種類的糖更難被人體吸收，而當它在胃與腸道參與消化作用時，便會製造出氣體，導致脹氣。雖然經過烹調…
http://www.top1health.cn/Article/30/13459
瑪丹娜獨門纖體食譜　多穀物少肉

…別來計算份量，一天除了三餐，還會有2次點心時間，飲食中都規定碳水化合物、脂肪、蛋白質的百分比為4、3、3，並不吃奶製品、一般肉類及糖分高的甜食。瑪丹娜表示，盡可能不在外頭餐…
http://www.top1health.cn/Article/250/13445
助眠或失眠？吃對睡前6類飲食

…的睡眠品質，夜間的飲食習慣相當重要，例如補充適量富含色胺酸、碳水化合物的食物可助眠，而過辣、刺激或高脂肪食物，或是睡前來根菸，恐會讓你失眠難入睡！ **助眠飲食1：富含色…
http://www.top1health.cn/Article/248/13416
紅麴改善新陳代謝　低卡2道料理

…分析：熱量202.9大卡、蛋白質15.8克、脂肪12.1克、碳水化合物6.5克。 - 營養師小叮嚀： 1. 煎煮法改用烤的可以減少脂肪攝取，更能預防心血管疾病。 2. 市面上…
http://www.top1health.cn/Article/80/13369