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細菌或病毒侵入體內,就會出現感冒的症狀。一旦感冒惡化,便有發展成肺炎或支氣管炎的危險。所以一開始就利用食物紓緩不適症狀是最理想又自然的方法。 感冒初期請盡量讓身體發熱,多…
http://www.top1health.cn/Article/248/15439老是感覺頭暈、精神不濟且面有菜色嗎?當心是貧血作怪。中醫師表示,女性常見氣血虛弱的體質,且每月生理期會流失大量經血和鐵質,容易有臉色蒼白、四肢乏力等症狀,建議平常可多吃高鐵、可補血…
http://www.top1health.cn/Article/249/15447黑眼圈絕對是女性最困擾的皮膚問題之一,除了因為熬夜睡眠不足而引起黑眼圈之外,也有不少人是因為過敏性鼻炎而導致天生黑眼圈就比別人嚴重,面對這樣惱人的問題,就要找出有效解決方法來改善,…
http://www.top1health.cn/Article/242/14913眼睛是靈魂之窗,尤其老年黃斑部病變是銀髮族視力健康最大隱形殺手。眼科醫師表示,除了老化及遺傳因素較難以避免,平常若能注意眼睛防曬、少抽菸,飲食多攝取蔬菜水果、避免高脂飲食等,可降低…
http://www.top1health.cn/Article/132/14904胃癌患者經手術切除、放射治療與化學治療之後,原有的消化和吸收功能受到影響,病友常有噁心、嘔吐、消化不良、腹瀉、食慾下降等副作用,長期會削弱抗癌的戰鬥力。營養師建議,胃癌病友術後飲食…
http://www.top1health.cn/Article/233/14915父親節即將來臨,還在想要送什麼大禮給爸爸嗎?想要照顧為家庭付出、辛勞的父親,請吃一頓大餐,不如為他規劃往後的「抗勞菜單」,從食品中獲得5個必要的營養素,每天均衡攝取就能甩開疲勞,對…
http://www.top1health.cn/Article/80/14900「目睭花花?」眼睛保健所需要的營養,都補充了嗎?老年人視力模糊,除了吞下一顆顆藥錠補充維他命B、C、E,其實許多蔬菜水果中,就有大量的維生素、花青素等對視力非常好的營養素,小撇步就…
http://www.top1health.cn/Article/186/14747溽暑7、8月正是台中「梨山蜜桃」盛產期。營養師表示,水蜜桃的膳食纖維含量高、汁多味甜、口感柔嫩還有天然的香氣,集「色、香、味」於一身;1顆中等大小的水蜜桃,約60大卡,等同2顆奇異…
http://www.top1health.cn/Article/122/14639根據衛生署統計,65歲以上老人罹患高血壓的比例約有二分之一。高血壓會引起許多併發症,像是腦中風、心絞痛、心肌梗塞、心臟衰竭等,千萬不可輕忽。其實,高血壓可以控制,除了聽從醫囑按時服…
http://www.top1health.cn/Article/80/14568你喜歡吃紅棗嗎?如何挑新鮮紅棗有訣竅!!苗栗公館農會指出,新鮮紅棗比大多數的水果都要甜,煮菜煮湯時,甚至可以取代蔗糖用來調味。其實,要吃到安全又好吃的紅棗並不難,只要會挑選以及買對…
http://www.top1health.cn/Article/248/14498溽暑夏日,又到紅棗盛產季節。許多民眾一定看過、吃過、買過,因為「紅棗」是不可或缺的重要食材,小小一顆紅棗,功效卻很強。 紅棗不僅營養非常豐富,而且還能能補氣養血、保護肝臟。行政院農…
http://www.top1health.cn/Article/120/14493![][119588] 早上起床想要幫助排便,或許你可以將手邊的咖啡換成一杯溫水調和的檸檬水,營養師指出,檸檬水除了能幫助你腸胃蠕動促進排便,對刺激代謝也相當有效,還能消除晨起後…
http://www.top1health.cn/Article/80/14463女神團體Dream Girls裡面人氣扶搖直上的郭雪芙,日前還在網路性感女神票選比賽中獲得壓倒性勝利,人如其名擁有一身雪白的肌膚,不止宅男愛,連不少女生也渴望擁有跟她一樣的白皙美肌…
http://www.top1health.cn/Article/115/14410**適量補充蛋白質、維生素C** 膠質的流失與人體的老化及過多的自由基流竄有關,因此,想要減緩膠質的流失,讓皮膚保有彈性、骨骼肌肉不容易受傷,均衡的飲食、攝取適量的蛋白質及維…
http://www.top1health.cn/Article/80/14202「多C多健康」不只是句廣告詞,也顯示出了維生素C對於人體健康的重要性,柑橘類可說是維生素C含量最多的水果,其中柳橙更在營養密度排行榜中名列第4(第1黃金奇異果、第2奇異果,第3木瓜…
http://www.top1health.cn/Article/80/14116