鎂 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鎂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鎂」的資料

輕食首選高麗菜　廚房天然胃藥

…減輕身體負擔的效果。其中，高麗菜為蔬菜中的極品，富含鉀、鈣、鎂、磷、維生素A、C等，被稱為廚房的天然胃藥，適合油炒、涼拌、煮湯或醃製等烹調料理。建議當餐桌的食物太油膩或刺激…
http://www.top1health.cn/Article/248/12155
提神靠吃的！早餐必吃雞蛋、葡萄柚

…妨吃一碗沖泡燕麥片吧！穀物類食品中含有豐富維生素B群、鐵質、鎂元素，膳食纖維也能讓血糖長時間維持穩定，有助於讓人的心情穩定、維持良好體力。 **4. 雞蛋** 雞蛋富含鐵質…
http://www.top1health.cn/Article/245/12089
抗癌養顏聖品　喝純杏仁豆漿就對了

…物質，鐵、鈣等物質，營養價值相當高。而杏仁含有不飽和脂肪酸、鎂、鋅、鉀與維生素E等，同時可以降低體內壞的膽固醇濃度，而不影響好的膽固醇濃度。且杏仁與豆漿搭配在一起喝，還可增…
http://www.top1health.cn/Article/261/12009
巧克力舒緩經痛？安慰劑效果

…腦內啡，使人產生愉悅感，舒解因經痛所產生的負面情緒；成分中的鎂可以放鬆緊繃的子宮肌肉，避免過度收縮；咖啡因可調節中樞神經系統，緩解疼痛。不過，若吃太多巧克力，咖啡因攝取過量…
http://www.top1health.cn/Article/254/11979
窈窕輕食享瘦　蔬活腰果優格沙拉

…味，也讓外食族不怕水果吃不夠。另外，腰果屬堅果類，內含有鈣、鎂、鉀、鐵和維生素A、B1、B2、B6，對身體更是好處多多。 **蔬活腰果優格沙拉** 【材料】：蔬果有多元營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/11887
馬鈴薯糯米含高普林　痛風患者少吃

…鹼性主要是以礦物質的成份和含量來決定，鹼性食物含較多鉀、鈣、鎂等元素，而綠葉蔬菜、海藻類、水果都是強化身體健康的鹼性食物，例如海帶、蕃茄、油菜、甘藍、青椒、小黃瓜、葡萄、鳳梨……等…
http://www.top1health.cn/Article/101/11684
輕食火鍋無負擔　1人份僅百卡

…質、低脂肪和維生素A、B、B2、B12、D、C及鈣、磷、鐵、鎂等多種礦物質。這些物質是人體健康所必不可少的，對防治疾病，特別是對兒童的健康成長有著特殊的作用。吃完鍋後最好…
http://www.top1health.cn/Article/80/11594
女性對付手腳冰冷　熱糙米漿新法寶

…素B群及鋅營養素，可維持正常新陳代謝，讓皮膚健康，此外所含的鎂營養素，可以協助誘發荷爾蒙放鬆心情，從生理及心理同時滿足女性在冬天的愉悅需求。至於還有的人會飲用熱可可或熱咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/172/11584
多吃抗氧化食物　關節少負擔

…可以考慮增加能抗發炎、抗氧化，以及增加膠質與各種礦物質如鈣、鎂、硒等食物。 ![][28259] 1. 抗發炎食物：富含ω-3、ω-6的深海魚、魚油；帶有辛味的香料如大蒜、…
http://www.top1health.cn/Article/164/11352
靠吃的紓壓！巧克力、燕麥能減壓

…血糖含量保持在正常水平。 **5. 葉菜類蔬菜** 鎂元素是控制人壓力高低的重要物質，多吃含鎂的食物如南瓜子、葵瓜子、芝麻；或是豆類如黃豆、黑豆等，缺鎂還會使肌肉處在過度緊…
http://www.top1health.cn/Article/80/11442
核桃有妙用　治失眠神經衰弱

…，堪稱果品中的佼佼者，主要為不飽和脂肪酸）、糖和鈣、磷、鐵、鎂、錳等礦物質及多種維生素（包括可抗衰老的維生素Ｅ）等。 ![][27739] 其內的賴氨酸含量甚至超過蛋黃。如以營…
http://www.top1health.cn/Article/80/11171
蔬中之王！菠菜增強記憶防感冒

…燙，去除澀味。如從人體衛生角度來看，過多的草酸會影響鎂元素的吸收，且有離析體內鈣質的顧慮，這對腎功能欠佳的人而言，尤應特別注意；患有腎結石者，更應酌量食用，以策萬全。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/11168
顧好骨本　7種營養素非吃不可

…僅輔助鈣質吸收，可以降低三酸甘油脂和膽固醇。 **4.鎂有助增加骨骼密度** 人體60%~65%的鎂存在於骨骼中，「鈣和鎂」都具有安定神經與解除疲勞的作用，同時也都能改善失…
http://www.top1health.cn/Article/263/11144
腸胃較差者　空腹吃水果防嗝氣

…壓力升高，導致胃脹痛。 **2. 香蕉：**含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用。 **3…
http://www.top1health.cn/Article/80/11009
孕婦食補暖身　增加食慾小撇步

…來源** - 蛋白質－肉類、魚類、豆類、蛋類、奶類 - 鎂－全穀類、堅果、牛奶、綠色蔬菜 - 碘－含碘食鹽、海帶 - 鋅－蛋、核桃、海鮮類、全穀類 - 鈣－牛奶、乳酪、小…
http://www.top1health.cn/Article/17/10897