綠色蔬菜 | 搜尋結果

「綠色蔬菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「綠色蔬菜」的資料

目睭花花？補營養3字訣：橘藍綠

…的色素體再生。（攝影／黃志文）][38928] **深綠色蔬菜　防止老化** 深綠色蔬菜中，莧菜、菠菜、韭菜、青椒富含維生素A，菠菜、甘藍菜、芥蘭菜、芥菜、西洋芹等則有葉黃…
http://www.top1health.cn/Article/186/14747
為什麼眼花花？揪出3大隱藏原因

…。 **老人眼鏡保健5招** 1. 營養均衡，多補充綠色蔬菜和水果，核桃、胡蘿蔔、紅薯、山藥、枸杞等對視力保健有幫助的食物也可多吃。 2. 少用放大鏡代替老花眼鏡，不可過…
http://www.top1health.cn/Article/244/14701
學齡兒童拒肥　三餐熱量1：2：2

… 延續早餐有吃到的蔬菜、水果各1份，中午要再各吃1份，而深綠色蔬菜、花椰菜、茄子、雞肉、深海魚類、玉米、青豆和五穀糙米飯等，是便當中不可或缺的菜色，記住為了避免孩子吃進人工化學調…
http://www.top1health.cn/Article/80/14500
型男主廚上菜　庭園蔬菜煨黑松露

…／黃志文）][38108] 女藝人柯念萱酷愛健康美食，對於綠色蔬菜更是情有獨鍾。她強調，五顏六色的蔬果不僅是好看而已，更隱藏著蔬果健康密碼，包括紅蘿蔔、綠蘆筍、紫色甜椒等，都含有…
http://www.top1health.cn/Article/122/14483
惱人耳痘別亂擠！薄荷飲清熱抗痘

…肝火旺盛而感覺易怒、火氣大，平常可喝些蘆薈果汁，吃些蘆筍和深綠色蔬菜，藉助食物調理肝經功能。
http://www.top1health.cn/Article/49/14377
6種不適症狀　缺乏維生素警訊

…神不佳、心情易低落沮喪等症狀。來源：紅肉、雞蛋、堅果、深綠色蔬菜都是富含鐵質的食物，並記得多補充維生素C以促進鐵的吸收利用。 **5.腳踝浮腫：缺乏鉀** 鉀是調節體內…
http://www.top1health.cn/Article/248/14247
用眼太超過！護眼要吃對營養素

…從水果像奇異果、葡萄、芭樂、橘子、蕃茄，或是花椰菜、菠菜等深綠色蔬菜來獲得所需營養，對於眼睛容易感到疲勞痠澀，或是有近視、常用電腦的族群來說，也可以藉由高含量葉黃素及搭配山桑子等保…
http://www.top1health.cn/Article/244/14097
愛護眼睛　多補充維生素ACE

…能保護角膜，維持視神經的健康。攝取來源：全穀類、肝臟、豆類、綠色蔬菜等。維他命C－水晶體需要豐富的維他命C。攝取來源：新鮮蔬果，如番石榴、番茄、奇異果等。維他命E－…
http://www.top1health.cn/Article/67/13992
孕期太胖或太瘦　母胎不健康

…充葉酸，沈孟勳醫師指出，懷孕初期對葉酸的需求量最大，大部分從綠色蔬菜中可以獲得，蔬菜的熱量又很低，鼓勵孕媽咪在初期多吃蔬菜。至於營養均衡方面，賴玉釧營養師建議孕婦每天都能吃…
http://www.top1health.cn/Article/17/13770
生理期喝菊花茶？中醫：小心腹痛

…是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。 **生理期間：趕走經痛茶飲** 中醫師吳明珠指出，經期來時喝些溫…
http://www.top1health.cn/Article/259/13787
十大抗氧化蔬菜　地瓜葉高纖低卡

…蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、鐵、維生素C等含量都略勝一籌；且身為深綠色蔬菜一族，它豐富的維生素A及鐵質（100公克含有1.5毫克）更讓它成為絕佳抗氧化食材，能幫助維持皮膚及上呼吸道表層功…
http://www.top1health.cn/Article/80/13733
聰明吃素　輕鬆吃進完整蛋白質

…吃乾果類，像是葡萄乾、加州李、紅棗，或全穀類、堅果、種子、深綠色蔬菜。不過，薛安栗提醒民眾，雖然這些食物的鐵質含量頗高，但植物性鐵質吸收率較低，所以攝取量不妨多一點。建議可與維生素…
http://www.top1health.cn/Article/80/13711
瘦身正妹可藍　養成不復胖5習慣

…分食的時候請大量攝取蔬菜，以一份肉兩份菜的比例來進食，尤其是綠色蔬菜要加量。另外，建議飯可以在中餐吃，太陽下山就盡量不要吃澱粉類的食物，也可降低熱量攝取。 **5. 5首歌…
http://www.top1health.cn/Article/250/13619
鏡子是私人醫生　面子健康大作戰

…乾澀：注意眼部保濕，多喝菊花茶清肝火。 ★ 口腔潰瘍：多吃綠色蔬菜，注意休息和運動，提高免疫力。 ★ 口角發炎：多攝取紅棗、紅豆、花生、豬肝、紅蘿蔔等補血食物，以及香菇、菠菜、…
http://www.top1health.cn/Article/249/13402
緩解經前不悅　飲食馬虎不得

…、魚、肉類、內臟類、全穀類、營養強化穀片（cereals）、綠色蔬菜及酵母粉也有豐富的維生素B2。 **放肆亂吃，經前不適更嚴重** 迎戰經前症候群，基本功夫不能馬虎，…
http://www.top1health.cn/Article/254/13437