卡路里 | 搜尋結果 | 華人健康網

「卡路里」搜尋結果

總共找到 995 筆符合關鍵字「卡路里」的資料

健康動起來！必知9項運動小常識

…5] **2.環狀有氧** 運動研究指出，搖呼拉圈消耗的卡路里並不亞於慢跑。搖30分鐘呼拉圈可燃燒210大卡熱量。快買個呼拉圈，不管颳風下雨都可在家盡情運動！ **3.…
http://www.top1health.cn/Article/250/14088
熱暑冰咖啡地雷　一杯等於兩碗白飯

…啡的陷阱如同夏天很夯的手搖飲料一般，越多添加物、口味越甜當然卡路里跟著飆高，建議除了每天不要喝太多以外，可以試著改變口味，以完全無添加的黑咖啡取代，喝得更健康。
http://www.top1health.cn/Article/101/14081
最差午餐組合　10個NG美式食物

…沙除了容易導致飢餓，缺乏水果原始的纖維以外，高單位糖分絕對讓卡路里增加的比每個月薪水還快！
http://www.top1health.cn/Article/248/14073
脂肪OUT！來學膝擊消耗卡路里

…，堪稱是效果十足的「瘦身」運動。尤其是「膝擊」招術，更能消耗卡路里。（影音／攝影記者黃志文） ![健身教練李沛勳（如圖）現場示範「膝擊」健身動作，由於瞬間爆發力強，瘦身效果十足。…
http://www.top1health.cn/Article/250/13972
睡覺也能瘦？聰明塑身9妙招

…沒睡，更可能使你隔天新陳代謝速度減緩20％，進而無法有效燃燒卡路里。缺乏睡眠會導致體內ghrelin分泌，這是一種激發食欲的荷爾蒙，而使你吃更多，所以保持睡眠充足可讓你避免攝取過多…
http://www.top1health.cn/Article/250/14002
慢跑減重超「嗨」！給你4個好理由

…的鍛鍊，但一談到減肥，你必須選一個可以堅持到底、有助天天燃燒卡路里的運動，且無需刻意吃得很少，或使用低卡減肥法。專家透露，可以選擇跑步作為減肥首選，其包含了4個好理由。 ![慢跑…
http://www.top1health.cn/Article/250/13985
7個好習慣　外食族聰明享瘦

…歡喝水，則最好以無糖茶飲取代。 **5. 包裝食品認明卡路里** 若是在超商選擇商品，先不要被五花八門、令人眼花撩亂的包裝欺騙了，最重要的是認清每個食品的卡路里，仔細比較。…
http://www.top1health.cn/Article/101/13971
睡前運動15分鐘　夢中也能瘦

…是在睡前做些輕鬆簡單的運動，使睡覺時可以深眠，並且在睡眠中讓卡路里的消耗達到最大值的方法。睡眠狀態中，人體會消耗30%的基礎代謝量，男性平均是600kcal，女性則是400kcal…
http://www.top1health.cn/Article/250/13952
甩腰肚肥肉　快走效果優於慢跑

…為民眾所接受。兩相比較甩肉效果，常理認為慢跑運動量較大，消耗卡路里數較多，理當瘦身效果較好，但國外網站揭露一篇調查顯示，快走對體脂肪、腰圍、臀圍的減少，都優於慢跑，一反慢跑瘦更快的…
http://www.top1health.cn/Article/250/13966
卡路里精算師　小小瑜甩肉10公斤

…肉的模樣，近日卻有大轉變！據了解，小小瑜為代言產品，靠著精算卡路里，調整飲食習慣，讓她在3個月的時間內就瘦下10公斤，效果相當顯著，整個人都小了1號。 ![小小瑜精算卡路里瘦身有…
http://www.top1health.cn/Article/250/13940
夏至美食愛玉奪冠　減重消暑這樣吃

…風味，會添加糖漿或蜂蜜等熱量高的食材，若吃太多或太甜也等於把卡路里也吃下肚，此時建議利用當季水果的香氣和天然甜份，減少用糖量。 **愛玉消暑止渴一級棒** 中醫理論認為…
http://www.top1health.cn/Article/120/13919
5比2減重法　1星期甩肉2公斤

…，女性限制熱量在500大卡、男性600大卡，可以1次攝取所有卡路里，或是分次攝取；例如早餐吃300大卡（2個炒蛋、1片火腿），午或晚餐吃蔬菜、烤魚，中間就可以多喝水、綠茶或黑咖啡。…
http://www.top1health.cn/Article/250/13910
美魔女鄭多燕　隨行杯私房料理公開

…讓所有在場的鄭多燕粉絲，大飽眼福，同時在現場跟著一起揮汗消耗卡路里。 **運動後能量補給　隨行杯果汁機隨心所欲** 鄭多燕從一位「大嬸」變成辣媽，平時除了重視運動之外，對…
http://www.top1health.cn/Article/249/13855
超人亨利卡維爾　日灌5千卡長肌肉

…練的受訓，而為了增加7公斤肌肉，他更強迫自己每天進食5000卡路里，教練事後盛讚他「不只是體能的訓練與強化，他同時也鍛鍊更強大的意志力。」而《超人：鋼鐵英雄》做為新版超人…
http://www.top1health.cn/Article/46/13828
一舉兩得！跳繩縮小腹強壯骨骼

…果。如果連續一小時都不休息一直跳繩的話，所消耗掉的卡路里可以達到460∼627kcal左右，而利用跑步機快速走一小時的話可消耗300kcal左右，相較之下，跳繩的效果高出…
http://www.top1health.cn/Article/46/13801