不飽和脂肪酸 | 搜尋結果

「不飽和脂肪酸」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「不飽和脂肪酸」的資料

研究：多吃油性魚類　防晚年失智

…報》（Telegraph）報導指出，油性魚類中的omega3不飽和脂肪酸又多了一項健康益處，過去研究已證實omega3可以減少心血管疾病、糖尿病、肥胖機率，而在發表於「神經病學期刊…
http://www.top1health.cn/Article/31/12959
福山雅治吃12顆蛋　膽固醇恐飆高

… 另雞蛋每100克含脂肪11.6克，大多集中在蛋黃中，以不飽和脂肪酸為多，脂肪呈乳融狀，易被人體吸收。另雞蛋還有其他重要的微營養素，如鉀、鈉、鎂、磷，特別是蛋黃中的鐵質達7毫克…
http://www.top1health.cn/Article/248/12822
吃出好記性？3類強記食物藏陷阱

…十二碳六烯酸），是魚油的主要成分，屬於人體無法製造的ω3多元不飽和脂肪酸，對嬰幼兒腦部神經發育很重要，對中老年人的腦部保健也有助益，可預防記憶力退化。此外，DHA還具有預防心血管疾…
http://www.top1health.cn/Article/253/12819
幫媽咪補元氣　維生素吃出美麗肌膚

…製的穀類製品、綠葉蔬菜中，與維生素C同為抗氧化劑，可作為穩定不飽和脂肪酸的好幫手。鐵質則是組成血紅素的主要元素，也是體內部分酵素的組成元素，能為女性帶來蘋果光般的好氣色，存…
http://www.top1health.cn/Article/80/12738
吃了有飽足感！酪梨葡萄柚上榜

…垃圾食物的慾望。 **1. 酪梨** 酪梨除了擁有單不飽和脂肪酸可以降低體內壞膽固醇，它還有豐富的抗氧化物、近20多種的維生素與礦物質，它還能幫助身體吸收其他食物中的營養素…
http://www.top1health.cn/Article/248/12703
老人愛吃軟飯　聰明烹調營養不流失

…肉類中，質地較細緻的魚肉優於豬、鴨、雞等家禽，且因其含有豐富不飽和脂肪酸，有助於預防心血管疾病，較適合一般年長者。至於肉質容易隨著烹調時間太久而老化的禽肉如豬肉，建議可沿著肌肉紋路…
http://www.top1health.cn/Article/110/12334
防阿茲海默症　DHA吃夠了嗎？

…魚肉。許純嘉營養師表示，DHA是一種Omega-3系列的多元不飽和脂肪酸，也是人類大腦細胞膜磷脂質中含量最多的不飽和脂肪酸，可藉由抑制乙型澱粉蛋白斑塊合成酶（β- and γ-se…
http://www.top1health.cn/Article/253/12262
便便不通！吃南瓜輕食防代謝症候群

…4卡，脂肪0.2公克，蛋白質0.9公克。因為富有類胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸、鐵質等，可以預防心臟疾病、調節血糖、幫助眼睛以及減緩關節炎發作等，而南瓜子內也富含維生素E，對於預防攝護腺…
http://www.top1health.cn/Article/33/12179
享瘦輕食不復胖　橄欖油拌麵條

…感，甚至會累積壓力形成復胖。事實上，橄欖油中的「單元不飽和脂肪酸」含量較高，如果把輕食料理食譜中的飽和脂肪，比如動物油、奶油等，換成不飽和脂肪，會有利於減少冠心病的發生風險…
http://www.top1health.cn/Article/101/12173
提神靠吃的！早餐必吃雞蛋、葡萄柚

…**5. 鮭魚** 鮭魚最為人所知的便是其中的Omega3不飽和脂肪酸，不僅能促進身體穩固肌肉、減少心血管疾病的危險；還能為身體提供滿滿能量，對於預防大腦退化、關節退化等都有幫助…
http://www.top1health.cn/Article/245/12089
抗癌養顏聖品　喝純杏仁豆漿就對了

… 北市聯合醫院仁愛院區營養師孫雅祺提到，黃豆含有大豆蛋白質、不飽和脂肪酸、大豆卵磷脂、大豆異黃酮、大豆皂素、大豆纖維、維生素和礦物質，鐵、鈣等物質，營養價值相當高。而杏仁含有不飽和…
http://www.top1health.cn/Article/261/12009
抗老餐！椰子油白蘆筍媲美番茄

…約4份，其中紅肉類富含鐵質，可預防貧血；深海魚類含n-3長鏈不飽和脂肪酸（如EPA、DHA）可減少心血管疾病。 **4.添加椰子油：**特殊的椰香甜味，清淡香甜風味飛揚，挑動…
http://www.top1health.cn/Article/80/11938
喝啤酒防白內障？醫：缺乏實證

…糖尿病患者，則需注意血糖穩定性，避免飲食太甜、油膩或攝取過多不飽和脂肪酸，才能預防白內障。
http://www.top1health.cn/Article/70/11625
塗乳霜+多喝水　鎖水保濕6方法

… **6. 多補充Omega-3** Omega-3不飽和脂肪酸對人體有許多好處，除了活化腦部以外，對皮膚也有很好的保護效果。許多保養品都會使用它做為滋潤成分，可防止水分流…
http://www.top1health.cn/Article/249/11569
靠吃的紓壓！巧克力、燕麥能減壓

…爾蒙。 **3. 油脂魚類** 魚類中的omega3不飽和脂肪酸可以提高血清素水平、抑制焦慮激素皮質醇和腎上腺激素的産生，且日本過去曾發表過研究指出，女性吃魚可以降低乳癌風…
http://www.top1health.cn/Article/80/11442