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「膳食纖維」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膳食纖維」的資料

補血兼助降血糖　吃連藕紫米粥

…k Glutinous Rice） **Point：豐富的膳食纖維，可延緩醣類的吸收** ![][47489] 別名：黑糯米、紫糯米性味：性溫，味甘營養成分：蛋白質、…
http://www.top1health.cn/Article/203/16846
蒜炒三絲不增脂　降低三高防心梗塞

…發作，必需從日常飲食調整做起，尤其應該補充能降低心血管堵塞的膳食纖維。 ![「三高」族要小心預防心血管疾病。（攝影／賴羿舟）][47384] 隨著生活形態的改變，現代人的飲…
http://www.top1health.cn/Article/248/16820
優酪乳顧腸道？別忘「推手」益生素

…達到腸胃保健的效果。 ![除了喝優酪乳、吃優格，還需攝取含膳食纖維、寡糖的食物才能讓益生菌在腸道發揮保護作用。][47368] **益生素是推手　提高益生菌存活率** 營…
http://www.top1health.cn/Article/30/16817
便祕皮膚也變差　就喝桂圓花生湯

…克 ● 蛋白質 12.9克 ● 脂肪 17.7克 ● 膳食纖維 3.6克 **保健Point：舒緩便祕＋補脾安神** 材料：桂圓肉15顆，花生仁40克調味料：冰糖2小…
http://www.top1health.cn/Article/203/16811
超讚！紫花椰膳食纖維是綠花椰6倍

…Clinical Nutrition）研究顯示，紫色花椰菜的膳食纖維是綠色花椰菜的6倍，而且熱量不高，且富含花青素，對於預防糖尿病與心血管疾病有幫助。 ![農試所經多年選拔馴化，…
http://www.top1health.cn/Article/122/16806
排便不順？紫菜豆腐湯保護腸道

… 4.糞便形狀：完整長條狀長條狀且軟硬適中的糞便，代表膳食纖維攝取適量，能充分吸收水分和毒素，順利在腸道中膨脹，形成完整形狀的糞便而排出。 5.糞便狀態：浮於水上糞…
http://www.top1health.cn/Article/30/16792
冬潤肺解躁　吃白木耳燉西洋梨就對

…前上市的當令水果西洋梨，不僅低熱量，含有多種營養維生素，以及膳食纖維，更有潤肺解躁效果，適合「三高族群」與全家食用。（影音／攝影記者賴羿舟）台北市聯合醫院忠孝院區營養科主任…
http://www.top1health.cn/Article/248/16762
防腸癌要新「纖」　白蘿蔔不卡便

…擾。便祕的原因有很多，而飲食習慣不佳是最大的主因，尤其是缺乏膳食纖維，更容易引起便祕。長時間便祕會使毒素積存體內，甚至誘發大腸癌，不得不慎！ ![長期便秘會產生毒素影響健康。（攝…
http://www.top1health.cn/Article/80/16725
高纖水果之王！西洋梨吃軟不吃硬

…「高纖水果之王」，特別是對於蔬果攝取不足的民眾而言，更是補充膳食纖維頗佳的當令水果。營養師表示，西洋梨正確吃法是「吃軟不吃硬」，因本身含有多元營養素，如酚酸、鹼酸，能發揮抗氧化作用…
http://www.top1health.cn/Article/248/16646
日本新潮減肥！金針菇冰塊入料理

…味噌湯中或是咖哩飯等，輕鬆方便獲取金針菇養分。金針菇本身就有膳食纖維量豐富、熱量低、飽足感大等優點，已有研究證實金針菇的防癌及提升免疫力的效果，日本過去的研究中就曾證實，胃癌病患多…
http://www.top1health.cn/Article/101/16569
排毒防癌　就喝鮮筍紅蘿蔔湯

…參食療功效◆消食、健脾、解毒、抗癌防癌抗癌有效成分◆膳食纖維、胡蘿蔔素、萜烯類主要營養成分◆膳食纖維、磷、鐵、鋅、維生素A、C、E ![][46304] 【紅蘿蔔食…
http://www.top1health.cn/Article/203/16561
粗腰變糖尿病友　多吃鎂與膳食纖維

…能成為「每太飽」族群。 **飲食型態3原則　多補充鎂、膳食纖維** 美國DPP（Diabetes Prevention Program）研究計劃中，針對肥胖糖尿病患前期門診…
http://www.top1health.cn/Article/33/16508
消除大肚小腹！就靠黑豆減肥法

…量以內，就已有助消化、減重。][46030] **黑豆膳食纖維豐富，促進消化防便祕** 在韓國「黑豆減肥法」風靡已久，就是利用黑豆幫助改善血液循環、浮腫，以及豐富膳食纖維的…
http://www.top1health.cn/Article/101/16499
性趣缺缺？別忘雙效：補鋅補B群

…屬於植物性蛋白質的食物，尤其是奇異果含有多種維生素、礦物質與膳食纖維，而堅果類則蘊含多種對健康有益的維生素（E、B群）和礦物質（鎂、銅、錳、硒），對於男性朋友補充體力、精力有不錯的…
http://www.top1health.cn/Article/235/16438
解你的餓！生薑湯品暖胃增飽足感

… 為避免上述情況的發生，建議民眾可以在飯前，多吃些低熱量、高膳食纖維的食品，來增加飽足感，降低後續進食的攝取量。像是，豆腐、蒟蒻、冬瓜、昆布等食材，都是不錯的選擇。以下是中醫師提供…
http://www.top1health.cn/Article/82/16352

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