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…生食材,特別是對心火熾盛的毛病,在中醫理論上,苦味入心,因此吃苦味的食物可以幫助瀉心火,苦味食物也有退熱、消暑的作用,例如陳皮、蓮子心,就是雖苦卻有益健康的食材。 ![蓮子心與陳…
http://www.top1health.cn/Article/80/12669吃苦這件事,不是每個人都喜歡,且講到最不受歡迎的蔬果,苦瓜更絕對是榜上有名,又苦又澀總讓人避之唯恐不及。不過,苦瓜卻是十分重要的蔬菜,特別是對肝臟有極佳的保護作用,還能排毒、降血脂…
http://www.top1health.cn/Article/30/12646**Q:每天的血壓值高高低低,在什麼狀況之下,就得開始吃降血壓藥?** 傳統做法在經過飲食調整及規律運動後三至六個月,如果血壓仍然無法控制在目標值之內,那麼就得開始服用降…
http://www.top1health.cn/Article/28/12563對高血壓患者來說,「吃食物」和「吃藥物」,是控制血壓最重要的關鍵,由此可知,吃和高血壓的關係密切。 ![(攝影/黃志文)][32053] 根據統計,台灣約有430萬名高血壓…
http://www.top1health.cn/Article/28/12561**Q:吃太鹹或是鹽分攝取過多,為什麼和人數占9成的原發性高血壓有關係?** 台灣高血壓學會祕書長、台大醫院心臟內科主治醫師王宗道表示,高血壓可以分為「原發性高血壓」與「…
http://www.top1health.cn/Article/28/12562在流感高峰季、或是在流行病傳染的時刻,除了避免接觸外在病源,自身抵抗力的加強也很重要,而說到進補食材,黑色食物鐵定是榜上有名,黑色食物的黑色素學名為「花色苷」,具有較強的抗氧化作用…
http://www.top1health.cn/Article/80/12588…飲食控制保持血糖穩定很重要。營養師指出,常聽病友抱怨,如「只吃青菜不吃飯、不吃甜食,就可以把血糖控制的很好」或「水果只能吃番茄和芭樂」等,如此的飲食偏差反而會造成營養不均衡的問題,…
http://www.top1health.cn/Article/33/12341研究指出,吃早餐能有效提高整天的專注力、記憶力,營養師指出,不僅只是胡亂吃而已,還要吃得好、吃得巧,才不會攝取過多的糖分、油脂、壞的膽固醇或是吃壞肚子,徒增腸胃負擔,建議要兼顧全穀…
http://www.top1health.cn/Article/80/12314![][119532] 早餐吃對了嗎?營養師指出,現代人生活忙碌,常常外帶早餐食用,像是到西式早餐店就外帶個培根蛋、蔥抓餅,外加一杯奶茶或紅茶;到中式就換買糯米飯糰加米漿,高糖、…
http://www.top1health.cn/Article/80/12303外食、泡麵、麵包,餐餐這樣吃不僅容易變胖,連身體跟著搞壞;曾兩度罹患血癌、擁有20年抗癌經驗的東方比利,靠著運動與健康飲食恢復元氣與身材,他認為要吃的健康,最重要的就是天然食材和少…
http://www.top1health.cn/Article/248/12211中市1位72歲老翁蔣金山因宗教信仰,吃全素20年,平日常靜坐養生,今年初卻突然出現呼吸困難,進而半邊手腳無力,送醫檢查發現冠狀動脈及頸動脈嚴重堵塞,造成急性心肌梗塞腦、心血管中風,…
http://www.top1health.cn/Article/248/12132…,就能幫一整天元氣加分。 ![大清早總精神欠佳?早餐加蛋、吃顆葡萄柚,就能有幫助提神的效果。][30573] 以下列舉5種助提神食物: **1. 黑巧克力** 這裡指的當然…
http://www.top1health.cn/Article/245/12089…現頭髮變白、記憶力差、視力退化與容易疲憊等老化現象;想補氣可吃芝麻小米粥,想補血應多吃胡蘿蔔、葡萄、櫻桃、菠菜、龍眼乾等;其他抗衰老中藥還有枸杞、菊花與西洋蔘等,最好是採天然食材的…
http://www.top1health.cn/Article/132/11995…營養師指出,「彩虹蔬果」是主要「抗老食材」;其中,紅色是指多吃番茄、草莓,綠色是深綠色蔬菜,其他像是木瓜、胡蘿蔔、葡萄等蔬果富含花青素、薑黃素,以及類胡蘿蔔素,不僅可養生抗老,還可…
http://www.top1health.cn/Article/261/11944…進入高齡化社會,年長者飲食照護很重要,特別是住院的銀髮族如何吃出健康營養,更是大家關切的重要課題。新光醫院營養師江幸芸建議,老人應減少加工食品的攝取,多增加天然抗老化食物,如白蘆筍…
http://www.top1health.cn/Article/80/11938