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「吃」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「吃」的資料

速效甩肉迷思　當心誤踩4大地雷

…減肥手段，例如斷食法、禁澱粉法、禁油脂法等，不均衡、或完全不吃的方式，不僅無法維持，更可能讓身體出現警訊。 **快速減肥4大後遺症** 例如一周狂減5公斤，超出健康減重0.…
http://www.top1health.cn/Article/101/13096
晚餐高熱量誘惑！降食慾少吃享瘦

…物更是難以抵擋，營養師建議，想要成功瘦身，克服晚餐食慾，可以吃的少，但不能都不吃，選擇耐飽又健康的食材，才能享瘦不復胖。 ![晚餐就愛大吃大喝，原來是自然生理機制引起，想要成功瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/13080
剛吃飽又要吃？改善失智貪吃有撇步

「我養你這麼多年，不過跟你要頓飯吃也不給、還會被罵，真是不孝！」年邁的汪奶奶因罹患失智症，忘記1個小時前才吃過中餐，要求兒子準備餐點時，誤以為兒子不給飯吃而引發爭吵。這樣因健忘而貪…
http://www.top1health.cn/Article/110/13075
低卡享瘦！每日不少於1千2百大卡

… 當擬定目標後，最重要的就是飲食控制和運動相輔相成。少吃高熱量、高油脂、高糖的食物，減少熱量的攝取；另一方面配合有氧運動，才可以提升基礎代謝率消耗脂肪，增加肌肉彈性及維持骨密…
http://www.top1health.cn/Article/101/13071
抗氧化壓力　吃植物營養素就對了

環境汙染、常吃油炸、抽菸等，當心身體生成過多自由基，增加疾病風險！要抑制自由基，抵抗身體的氧化壓力，建議可以多吃富含植物營養素的5色蔬果，且不同顏色的蔬果，還能幫助身體各部位保健，…
http://www.top1health.cn/Article/80/13029
吃到飽維持苗條秘訣　用小盤子裝菜

到吃到飽自助餐，一不小心就會吃太多嗎？美國學者觀察，體型過胖的人到吃到飽餐廳，看到喜歡的就馬上夾來吃，但身材苗條的人，則會先繞場一圈，看看全部的菜色，再選擇夾什麼，而且會用小盤子裝…
http://www.top1health.cn/Article/172/12846
經痛別猛吞糖果　喝延胡黑糖止痛茶

…色發白，嚴重時甚至痛到冒冷汗，苦不堪言。有人為了止經痛，大量吃含糖食物如巧克力、糖果等，結果並未得到緩解，反而恐增加過多熱量，恐造成肥胖問題，中醫師建議可以適度飲用「延胡黑糖止痛茶…
http://www.top1health.cn/Article/234/12746
經痛在地上打滾　宜吃「鎂」食

…。除了補充鎂之外，營養師謝宜芳表示，在經痛期，可以多吃高纖維食物，能促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。包括疏菜、水果與全穀類食品，如全麥麵包…
http://www.top1health.cn/Article/234/12742
減重新寵　黑巧克力能改善大腸癌

…能幫助心血管健康，更因為其能有效控制食慾及改善便祕，讓更多愛吃甜食的女性愛上黑巧克力。 ![黑巧克力有促進身體代謝與降血壓的健康功效，食物纖維還能幫助改善便祕困擾。][32511…
http://www.top1health.cn/Article/80/12710
吃苦養生！蓮子心陳皮降心火

…生食材，特別是對心火熾盛的毛病，在中醫理論上，苦味入心，因此吃苦味的食物可以幫助瀉心火，苦味食物也有退熱、消暑的作用，例如陳皮、蓮子心，就是雖苦卻有益健康的食材。 ![蓮子心與陳…
http://www.top1health.cn/Article/80/12669
吃苦瓜好處多！護肝又能降血脂

吃苦這件事，不是每個人都喜歡，且講到最不受歡迎的蔬果，苦瓜更絕對是榜上有名，又苦又澀總讓人避之唯恐不及。不過，苦瓜卻是十分重要的蔬菜，特別是對肝臟有極佳的保護作用，還能排毒、降血脂…
http://www.top1health.cn/Article/30/12646
血壓忽高忽低　降血壓藥何時吃？

**Q：每天的血壓值高高低低，在什麼狀況之下，就得開始吃降血壓藥？** 傳統做法在經過飲食調整及規律運動後三至六個月，如果血壓仍然無法控制在目標值之內，那麼就得開始服用降…
http://www.top1health.cn/Article/28/12563
5錯誤飲食　430萬人吃出高血壓

對高血壓患者來說，「吃食物」和「吃藥物」，是控制血壓最重要的關鍵，由此可知，吃和高血壓的關係密切。 ![（攝影／黃志文）][32053] 根據統計，台灣約有430萬名高血壓…
http://www.top1health.cn/Article/28/12561
原發性高血壓　9成吃重鹹

**Q：吃太鹹或是鹽分攝取過多，為什麼和人數占9成的原發性高血壓有關係？** 台灣高血壓學會祕書長、台大醫院心臟內科主治醫師王宗道表示，高血壓可以分為「原發性高血壓」與「…
http://www.top1health.cn/Article/28/12562
補元氣增免疫　可吃5樣黑色食物

在流感高峰季、或是在流行病傳染的時刻，除了避免接觸外在病源，自身抵抗力的加強也很重要，而說到進補食材，黑色食物鐵定是榜上有名，黑色食物的黑色素學名為「花色苷」，具有較強的抗氧化作用…
http://www.top1health.cn/Article/80/12588