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「吃」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「吃」的資料

經痛在地上打滾　宜吃「鎂」食

…。除了補充鎂之外，營養師謝宜芳表示，在經痛期，可以多吃高纖維食物，能促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。包括疏菜、水果與全穀類食品，如全麥麵包…
http://www.top1health.cn/Article/234/12742
減重新寵　黑巧克力能改善大腸癌

…能幫助心血管健康，更因為其能有效控制食慾及改善便祕，讓更多愛吃甜食的女性愛上黑巧克力。 ![黑巧克力有促進身體代謝與降血壓的健康功效，食物纖維還能幫助改善便祕困擾。][32511…
http://www.top1health.cn/Article/80/12710
吃苦養生！蓮子心陳皮降心火

…生食材，特別是對心火熾盛的毛病，在中醫理論上，苦味入心，因此吃苦味的食物可以幫助瀉心火，苦味食物也有退熱、消暑的作用，例如陳皮、蓮子心，就是雖苦卻有益健康的食材。 ![蓮子心與陳…
http://www.top1health.cn/Article/80/12669
吃苦瓜好處多！護肝又能降血脂

吃苦這件事，不是每個人都喜歡，且講到最不受歡迎的蔬果，苦瓜更絕對是榜上有名，又苦又澀總讓人避之唯恐不及。不過，苦瓜卻是十分重要的蔬菜，特別是對肝臟有極佳的保護作用，還能排毒、降血脂…
http://www.top1health.cn/Article/30/12646
血壓忽高忽低　降血壓藥何時吃？

**Q：每天的血壓值高高低低，在什麼狀況之下，就得開始吃降血壓藥？** 傳統做法在經過飲食調整及規律運動後三至六個月，如果血壓仍然無法控制在目標值之內，那麼就得開始服用降…
http://www.top1health.cn/Article/28/12563
5錯誤飲食　430萬人吃出高血壓

對高血壓患者來說，「吃食物」和「吃藥物」，是控制血壓最重要的關鍵，由此可知，吃和高血壓的關係密切。 ![（攝影／黃志文）][32053] 根據統計，台灣約有430萬名高血壓…
http://www.top1health.cn/Article/28/12561
原發性高血壓　9成吃重鹹

**Q：吃太鹹或是鹽分攝取過多，為什麼和人數占9成的原發性高血壓有關係？** 台灣高血壓學會祕書長、台大醫院心臟內科主治醫師王宗道表示，高血壓可以分為「原發性高血壓」與「…
http://www.top1health.cn/Article/28/12562
補元氣增免疫　可吃5樣黑色食物

在流感高峰季、或是在流行病傳染的時刻，除了避免接觸外在病源，自身抵抗力的加強也很重要，而說到進補食材，黑色食物鐵定是榜上有名，黑色食物的黑色素學名為「花色苷」，具有較強的抗氧化作用…
http://www.top1health.cn/Article/80/12588
糖尿病只吃番茄？6原則健康吃

…飲食控制保持血糖穩定很重要。營養師指出，常聽病友抱怨，如「只吃青菜不吃飯、不吃甜食，就可以把血糖控制的很好」或「水果只能吃番茄和芭樂」等，如此的飲食偏差反而會造成營養不均衡的問題，…
http://www.top1health.cn/Article/33/12341
早餐吃得巧　5大類食物輕鬆搭

研究指出，吃早餐能有效提高整天的專注力、記憶力，營養師指出，不僅只是胡亂吃而已，還要吃得好、吃得巧，才不會攝取過多的糖分、油脂、壞的膽固醇或是吃壞肚子，徒增腸胃負擔，建議要兼顧全穀…
http://www.top1health.cn/Article/80/12314
4大NG早餐　千萬不要這樣吃

![][119532] 早餐吃對了嗎？營養師指出，現代人生活忙碌，常常外帶早餐食用，像是到西式早餐店就外帶個培根蛋、蔥抓餅，外加一杯奶茶或紅茶；到中式就換買糯米飯糰加米漿，高糖、…
http://www.top1health.cn/Article/80/12303
健康好「煮」意！烹飪5招少負擔

外食、泡麵、麵包，餐餐這樣吃不僅容易變胖，連身體跟著搞壞；曾兩度罹患血癌、擁有20年抗癌經驗的東方比利，靠著運動與健康飲食恢復元氣與身材，他認為要吃的健康，最重要的就是天然食材和少…
http://www.top1health.cn/Article/248/12211
吃素竟釀血管堵塞　膽固醇控制5招

中市1位72歲老翁蔣金山因宗教信仰，吃全素20年，平日常靜坐養生，今年初卻突然出現呼吸困難，進而半邊手腳無力，送醫檢查發現冠狀動脈及頸動脈嚴重堵塞，造成急性心肌梗塞腦、心血管中風，…
http://www.top1health.cn/Article/248/12132
提神靠吃的！早餐必吃雞蛋、葡萄柚

…，就能幫一整天元氣加分。 ![大清早總精神欠佳？早餐加蛋、吃顆葡萄柚，就能有幫助提神的效果。][30573] 以下列舉5種助提神食物： **1. 黑巧克力** 這裡指的當然…
http://www.top1health.cn/Article/245/12089
抗衰老怎麼補？40歲開始藥膳食補

…現頭髮變白、記憶力差、視力退化與容易疲憊等老化現象；想補氣可吃芝麻小米粥，想補血應多吃胡蘿蔔、葡萄、櫻桃、菠菜、龍眼乾等；其他抗衰老中藥還有枸杞、菊花與西洋蔘等，最好是採天然食材的…
http://www.top1health.cn/Article/132/11995

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