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「飽和脂肪酸」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪酸」的資料

夏天輕食季！涼感爽口沙拉DIY

…，煙燻鮭魚也是沙拉常搭配的肉類，鮭魚有豐富的omega-3不飽和脂肪酸，對於大腦發育以及降低膽固醇都有幫助。 **醬料藏熱量陷阱** 千島沙拉醬、和風醬、優格醬…沙拉的搭配…
http://www.top1health.cn/Article/248/14209
用眼太超過！護眼要吃對營養素

…葉黃素抗氧化　防視力退化** 人體視網膜含有豐富的DHA不飽和脂肪酸，多補充天然抗氧化營養素可以避免視網膜受到氧化傷害，天然抗氧化劑如維生素A、C、E，花青素等，都是能幫助減少視…
http://www.top1health.cn/Article/244/14097
淑女的手指　吃秋葵能降血糖血脂

…低飯後血糖。秋葵籽含有約大量人體所需的必需胺基酸和不飽和脂肪酸，體外研究證實秋葵籽及莢皮均有抑制α-glucosidasec和α-amylase的能力，可延緩碳水化合物的消…
http://www.top1health.cn/Article/80/14104
喝豆漿對女生好　醫師：適量攝取

…大量動物性脂肪，反而使心血管疾病急速增加。動物性食品飽和脂肪酸多，依現代人的飲食習慣，很容易攝取過剩，建議應該用植物性食品中的不飽和脂肪酸來取代，像是亞麻仁油等含有Omeg…
http://www.top1health.cn/Article/172/14057
研究：攝取魚油　不讓壓力傷「心」

一般動物性油脂都由飽和脂肪酸構成，膽固醇含量高也較容易堆積在血管，不過魚油卻與其他動物性油脂不同，它含有多元不飽和脂肪酸，能預防動脈硬化、降低血壓等，近來美國一項研究更發現攝食魚油…
http://www.top1health.cn/Article/28/14045
減重也要補充優質油　核桃3吃法

…特別推薦核桃的理由** 其他的堅果類食物含有比較多的單鍵不飽和脂肪酸，相較之下，核桃含有豐富的多元不飽和脂肪酸成為了特長。如果多元不飽和脂肪酸的攝取量增多，二型糖尿病發病的風險就…
http://www.top1health.cn/Article/80/14027
紅肉過量阻代謝　日攝取上限70克

…上限　每日勿逾70克** 不少研究皆證實，紅肉中的高含量的飽和脂肪酸，以及膽固醇容易讓心血管慢性病生成，且紅肉中的常見物質「左旋肉鹼」（L-carnitine）與心血管疾病、心臟…
http://www.top1health.cn/Article/33/13987
腦袋不空空　吃藍莓堅果大腦活化

…有足夠的DHA。 **堅果類** 堅果含有的是優良不飽和脂肪酸，有助於降低膽固醇，且還有豐富的維生素E、硒等物質，可以幫助大腦細胞不受自由基傷害。此外，堅果中還有一種稱為「…
http://www.top1health.cn/Article/248/13976
吃花生增壽　每天不超過20顆

…、15克碳水化合物，其他還有維生素B、礦物質、類胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸和胺基酸等營養素，可補充身體所需的熱量。此外，花生膜因含有豐富膳食纖維，可促進腸胃蠕動、改善便秘。 **…
http://www.top1health.cn/Article/80/13907
得舒飲食降血壓　高纖食材入粽

…「得舒飲食」的特色：高鉀、高鎂、高鈣、高纖維，以及減少油脂、飽和脂肪酸與膽固醇的攝取和增加不飽和脂肪酸攝取。這項飲食原則也可應用在端午節包粽子，建議取代的食材選擇如下： 1. 以…
http://www.top1health.cn/Article/252/13731
番茄蔬菜粿粽熱量低　1顆僅2百卡

…便秘和慢性疾病。此外，內餡以白肉取代傳統常用的五花肉，可降低飽和脂肪酸的攝取。 **【黃金牛奶粽】（40顆）** - 作法： 1. 外皮：取在來米製成2000克粿漿，…
http://www.top1health.cn/Article/80/13671
豆漿含植物性蛋白　營養不輸牛奶！

…育所需營養，能提升學習注意力和記憶力。而豆漿原料大豆，富含不飽和脂肪酸，對人體健康有益。 **豆漿無膽固醇　促進鈣質吸收** 一般人都以為牛奶含有充足的鈣質，有助於骨骼發育…
http://www.top1health.cn/Article/172/13618
吃對6類食物　大腸癌不上身

… **6. 橄欖油** 橄欖油、花生油、芥花油、茶油含有不飽和脂肪酸，可降低癌症及心臟病的危險。根據研究，常使用橄欖油料理的地中海式飲食，可預防大腸癌的發生，而英國牛津大學進行研…
http://www.top1health.cn/Article/261/13474
吃素減重？少油炸多蒸滷健康5原則

…調查發現，國內素食者多數吃太多油，而且攝取的油種類，以多元不飽和脂肪酸較多，這一類油的性質不穩定，容易在高溫烹調的過程中，因氧化而形成自由基，可能加速細胞老化及導致癌症，因此不宜用…
http://www.top1health.cn/Article/250/13455
心血管「油」保護？魚油不降膽固醇

…保健食品好，不僅可避免油脂吃太多，還能減少魚油因屬於多元性不飽和脂肪酸、保存不易，以及容易氧化而增加體內自由基，反而提高心血管疾病的風險。 **好油降低血脂肪　不飽和脂肪酸獲…
http://www.top1health.cn/Article/80/13239

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