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「減肥」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「減肥」的資料

吃對了享瘦　代謝平衡飲食5原則

「怎麼吃才會瘦？」是許多想要減肥的人，積極想要釐清的問題，德國一位醫學博士提倡「代謝平衡飲食法」，認為只要改變食物與飲食習慣，遵循5個原則，就能重新調整新陳代謝機制，幫助身體消耗熱…
http://www.top1health.cn/Article/191/13390
蘑菇減肥　大S白蘑菇排骨湯秘訣

…等人因靠吃蘑菇料理，快速甩掉脂肪瘦身，引發粉絲仿效，不過蘑菇減肥法並非此時才有，國內藝人大S徐熙媛早在幾年前就利用纖維質和營養價值豐富的蘑菇，研發多道食譜，幫助控制體重。 ![藝…
http://www.top1health.cn/Article/101/13364
睡不好難瘦　改善睡眠享瘦3原則

…始。 ![已有許多研究指出，睡眠品質差、睡眠時間不足恐影響減肥成效。（攝影／黃志文）][34490] 據美國知名營養師雪莉‧卡柏（Cherie Calbom）所著的《睡眠甩肉》…
http://www.top1health.cn/Article/250/13363
少吃多動仍難瘦　腰臀大腿佔前3名

…冬天還有大衣可以遮掩，一到夏天卻無所遁形，醫師表示，即使努力減肥，蝴蝶袖、鴨梨臀與馬鞍肉還是如影隨形，建議可透過非侵入式又有效的超音波局部瘦身技術，打擊惱人脂肪。 ![大腿內外側…
http://www.top1health.cn/Article/46/13321
少吃多動瘦不了？4大NG習慣別犯

為了減肥，明明吃的少，動的多，體重卻絲毫沒有往下掉的跡象，這時要當心是否誤踩地雷而不自知！例如減肥期間用喝茶取代喝水、認為吃水果當宵夜不會胖、早餐大吃晚餐完全禁食，或是運動完還拼命…
http://www.top1health.cn/Article/250/13263
減肥莫忘早餐　巧吃高纖高蛋白食物

健康減肥三餐不能少！許多民眾為了求快速瘦身，會自動省略早餐，連同午餐一塊吃，或是乾脆不吃晚餐，隔天早餐才瘋狂吃個飽，營養師提醒，三餐定時定量，是減肥飲食控制的不二準則，尤其早餐是一…
http://www.top1health.cn/Article/101/13213
誤會大了！抽脂不等於減肥　

文／邱正宏（整形外科醫師） **抽脂≠減肥** 我們身體裡的脂肪細胞一旦形成，它就會一直存在；如果靠著節食或運動來減少總熱量的攝取，頂多只是讓這些脂肪細胞的體積縮小，不…
http://www.top1health.cn/Article/46/13077
「瘦」不了！頑固脂肪成減重絆腳石

… **肥胖的元兇「頑固脂肪」** 我們常看見一些減肥食品的廣告傳單上，會出現一個名詞叫「頑固脂肪」，所指的就是讓我們易胖難瘦的脂肪。為什麼說頑固脂肪會讓人易胖難瘦呢？ …
http://www.top1health.cn/Article/46/13076
瘦小腹靠他！3道黑豆減肥食譜

…線條有加分效果。 ![][122994] **黑豆助減肥功效** 黑豆含有豐富的花青素，花青素是天然抗氧化劑，可中和體內自由基、減少皮膚組織的損傷，更能促進膠原蛋白的生成…
http://www.top1health.cn/Article/101/13090
晚餐高熱量誘惑！降食慾少吃享瘦

…高鹽、高熱量食物的渴望同時間達到頂點。這項研究對想要減肥的人來說，無疑是一則警訊，想要成功瘦身，打擊晚餐食慾，避免身體累積過多脂肪成了刻不容緩的議題。減肥時，晚餐究竟要怎麼…
http://www.top1health.cn/Article/101/13080
迷思！減肥不能碰碳水化合物

文／夏目祭子（日本作家） **要減重的話，碳水化合物、脂肪與鹽絕對不能碰** 「要減重的話，應該盡量減少碳水化合物與脂肪的攝取、鹽分也要盡量避免才行！」不知從何時開始，…
http://www.top1health.cn/Article/250/13038
健走助燃脂　4大NG姿勢別犯

想要瘦得健康，除了飲食控制，你還要多運動提升代謝！選擇能有效燃脂的健走、慢跑等有氧運動，每天利用半小時就能輕鬆享「瘦」，但健走時常見民眾有的NG姿勢如聳肩前傾、擺幅過大、彎腰駝背、…
http://www.top1health.cn/Article/250/12928
中度肥胖拒激烈運動　少吃開始瘦

…見效果；但對於BMI值衝破30的中度肥胖者，醫師建議，一開始減肥時，激烈運動反而適得其反，從飲食控制著手更容易減重成功。身體質量指數簡稱BMI（Body Mass In…
http://www.top1health.cn/Article/101/12851
打擊壓力型肥胖　水要慢慢喝

工作壓力大、作息不正常恐會增加減肥難度，醫師指出，在現代社會中，有近8成的過胖者屬於壓力型肥胖，常見有水腫、早晚體重起伏大、手腳冰冷、下半身肥胖、中廣型肥胖等症狀，建議平常不要大口…
http://www.top1health.cn/Article/101/12832
打擊頑固型肥胖　烘焙師甩肉25公斤

若你想減肥，但不巧剛好是個偏好甜食的「甜點控」該怎麼辦呢？35歲的王小姐，正好是個熱愛甜點的烘焙老師，甜食不離口還曾經一天吃下20個，讓她體重飆升到85公斤，試過完全不吃澱粉改吃代…
http://www.top1health.cn/Article/101/12815

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