代謝率 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「代謝率」搜尋結果

總共找到 978 筆符合關鍵字「代謝率」的資料

有效瘦身　運動前喝茶提高脂肪代謝

…只靠喝茶。劉珍芳教授指出，除了運動前30至1小時喝茶增加脂肪代謝率，減重瘦身更重要還是運動。針對時下流行的人魚線和馬甲線，健身教練雷明誠表示關鍵重點在於體脂肪率和皮下脂肪的…
http://www.top1health.cn/Article/101/13401
中廣體型飄嬸味　腹部肥胖危機多

…更年期肥胖的主要原因在於女性荷爾蒙減少、身體活動力不足和基礎代謝率下降。所以減重方式也要有所調整，除了減少熱量攝取與持續固定運動之外，還需加強補充鈣質和維生素，延緩骨質流失的速度。…
http://www.top1health.cn/Article/250/13180
速效甩肉迷思　當心誤踩4大地雷

…態，容易引起身體反彈，產生許多像是溜溜球效應、器官功能失調、代謝率下降、抵抗力下降等副作用。 **【溜溜球效應】：**快速減肥短時間瘦5～10公斤，但一復胖可能比減肥前還重，…
http://www.top1health.cn/Article/101/13096
低卡享瘦！每日不少於1千2百大卡

…的食物，減少熱量的攝取；另一方面配合有氧運動，才可以提升基礎代謝率消耗脂肪，增加肌肉彈性及維持骨密度。 **減肥小技巧　餐前先來杯白開水** 鄭金寶主任表示，減肥時也可利…
http://www.top1health.cn/Article/101/13071
爬樓梯可燃脂！5要領遠離傷害

…樓梯減肥原理** 爬樓梯減肥的原理就是通過運動提高基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒，從而控制體重。有氧運動貴在堅持，在堅持爬樓梯的過程中，人的體重也會產生變化： **1.體…
http://www.top1health.cn/Article/33/13047
燃脂力升級！強化核心肌群3招

想要健康瘦身，慢跑是你最佳的選擇之一，當開始規律運動後，基礎代謝率提高，前頭的3～5公斤，通常能順利減掉，但時間一拉長，就容易面臨減肥撞牆期，體重再也掉不下來，這時提高運動量是加速…
http://www.top1health.cn/Article/250/12997
消除壓力型肥胖　體重管理3階段

…力，以應付危機，此時肌肉會緊繃，肌肉開始大規模工作，提高新陳代謝率，使人體進入備戰狀態，以對抗壓力。然而，這些生理的改變會使身體消耗更多能量，血中的葡萄糖會快速下降，壓力如…
http://www.top1health.cn/Article/250/12972
上班族壓力大　肥胖容易上身

…般睡眠、縮短睡眠和無睡眠等不同狀態，觀察這段期間他們的食量、代謝率、血糖值、激素濃度等指標。結果顯示，即使只是一個晚上的睡眠不足，隔日上午的新陳代謝就會趨緩。一旦睡眠中斷，…
http://www.top1health.cn/Article/250/12971
防養大腰圍　注意3類晚餐組合

…指出，豐盛的晚餐往往是人體堆積脂肪的主因，因為晚上人體的新陳代謝率變慢，加上活動量不如白天，脂肪無法被消耗就容易堆積，健康的飲食觀念應該是早餐、午餐吃得飽足一點，晚餐不宜大吃、也不…
http://www.top1health.cn/Article/250/12977
運動不會瘦？運動減重5大迷思

…錯的效果。原因在於「運動後熱效應」。簡單的說，就是運動後代謝率的增加會持續一段時間，分次運動時，代謝增加的次數累積起來就會比單次運動還要多，所以效果不亞於單次長時間的運動喔！所…
http://www.top1health.cn/Article/250/12876
中度肥胖拒激烈運動　少吃開始瘦

…能瘦，但往往效果不佳。原因在於身體已適應現階段的基礎代謝率，機制正在維持體重的平衡。建議還是需靠規律運動，並且增加運動量，以外力來提高基礎代謝率，才能有效減去那關鍵的5公斤…
http://www.top1health.cn/Article/101/12851
衝破減肥停滯期　馬克媽媽這樣做

…每日攝取的熱量得到最大利用，足夠應付消耗掉的熱量，維持較低的代謝率，自然體重難以再往下掉，此時，最好能適度的修正減肥計畫，朝增加基礎代謝率努力，便可以早日突破卡關狀態。 **…
http://www.top1health.cn/Article/250/12704
巧吃高纖水果　肥胖脂肪不上身

現代人三餐老是在外，飲食油膩，且缺乏運動，腸胃消化代謝率降低，身體容易堆積脂肪造成體重過胖，導致各種慢性疾病。營養師建議民眾平日飲食需均衡，每日攝取足夠的高纖水果，幫助腸胃蠕動，降…
http://www.top1health.cn/Article/101/12635
加速燃脂6原則　運動堅持1小時

…要瘦得漂亮又健康，除了控制飲食更要養成運動的好習慣，提升新陳代謝率，加快體內燃脂的速度。從選擇自己喜愛的運動開始，規律地在每周至少執行3次，並正確的做到運動前暖身、運動後伸展，當循…
http://www.top1health.cn/Article/250/12601
預防更年「肥」　檢測體適能多運動

…是許多人的困擾，邁入更年期後更顯著，醫師表示，50歲之後基礎代謝率每年減少1%，因此即使食量跟過去一樣，但消耗的熱量卻變少，就會導致脂肪堆積。建議更年期民眾不妨檢測體適能，了解自己…
http://www.top1health.cn/Article/240/12402

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞