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「上班族」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「上班族」的資料-
吃豆腐瘦臀減肥 配蔬菜一級棒
…][38384] 大林慈濟醫院營養師王子南指出，朝九晚五的上班族，因久坐辦公室不常運動，脂肪漸漸累積在下半身，這樣很容易造成臀部下垂；而真正造成臀部下垂的最重要原因，還是日常生活…
http://www.top1health.cn/Article/101/14569 -
上班族看招！坐著運動也能瘦
（作者／朱奕豪） **【上班族坐著也能運動瘦全身】** 上班族們別再拿沒時間運動來當藉口囉！上班時可以抽空做一下軀幹扭轉的動作，活絡身體的筋骨，就能改善腰部的緊繃狀況，…
http://www.top1health.cn/Article/250/14394 -
中廣族遠離肥胖 6招消腰腹贅肉
上班族久坐不動，小心肥胖上身！台灣肥胖醫學會調查發現，國內近2成的上班族腰圍過粗。專家警告，堆積在腹部的脂肪，不僅會影響身體代謝功能，還會升高三酸甘油脂和血糖值，提高罹患心血管疾病…
http://www.top1health.cn/Article/167/14407 -
吃素減重不難！改變烹調方式4招
…素，認為吃素養生可減重，詎料，體重不減卻反增。調查發現，國內上班族，想要吃素減重，卻有近4成BMI（身體質量指數）過重。營養師表示，吃素者確實較吃葷者健康，但許多素食者往往都攝取過…
http://www.top1health.cn/Article/250/14397 -
4大「圓柱」民 遠離粗腰這樣做
「肥胖」是一種病！根據台灣肥胖醫學會調查，國內上班族近半數BMI（身體質量指數）超標，其中1/5的人BMI值，已超過27，呈現「肥胖」現象；另有逾2成上班族腰圍過粗，身材趨向「圓柱…
http://www.top1health.cn/Article/101/14391 -
晨起脖子僵硬 輕壓4穴告別落枕痛
「唉呀！怎麼一覺醒來，脖子就痛到無法轉？」許多上班族都有落枕的經驗，早晨起床感覺頸部出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動。中醫師表示，上班族經常固定同一姿勢打電腦，頸肩部肌肉僵硬，且夜…
http://www.top1health.cn/Article/260/14343 -
人妻秀美味 平底鍋10分鐘2道菜
…中，發展出快速省時有效率的「廚房時間管理」，讓新手媽咪與忙碌上班族，簡單料理健康吃。（影音／攝影記者黃志文） ![網路爆紅的「矽谷美味人妻」謝凱婷，分享廚房時間管理經驗。（攝影／…
http://www.top1health.cn/Article/122/14321 -
上班族飽受下背痛 長短腳惹禍
…醫院復健科主任吳坤霖醫師指出，這名陳姓病患是長期坐在辦公室的上班族，受慢性下背痛困擾多年，且症狀反反覆覆，如果當天工作太累或走路較多，晚上睡到半夜會因為腰痠而影響睡眠，連隔天早上下…
http://www.top1health.cn/Article/238/14248 -
下午肚子餓！營養師的6大解饞點心
… ![][36997] 近年來，團購網路人氣美食成為上班族的最愛，心儀也常加入團購行列，卻又擔心每天豐盛的下午茶點心，會讓肥胖上身。馬偕紀念醫院營養課營養師吳冠蓁表示，許多…
http://www.top1health.cn/Article/80/14143 -
用眼太超過！護眼要吃對營養素
…狀態，痠、澀不適的情形也越來越頻繁；如果屬於重度電腦使用者的上班族，加上熬夜不得休息，很有可能引發年輕型青光眼，甚至白內障提早報到，要保護眼睛就要及早開始補充營養素，解除視力危機。…
http://www.top1health.cn/Article/244/14097 -
夏日冷熱病 4大水果防熱感冒
…多體溫調節能力較差，過去是以老人、小孩較多，但醫院門診發現，上班族、常進出冷氣房的人，也容易出現此症狀。例如媽媽從戶外買菜回家，一進門就開冷氣休息，導致毛孔收縮、體溫調節不良，幾個…
http://www.top1health.cn/Article/248/13932 -
健康無負擔！吃粽配飲品選擇3撇步
艷陽夏日，吃粽子搭配飲料，不但解膩又暢快，對上班族而言，更是方便實惠的好選擇。不過，營養專家提醒，粽子多吃易肥胖，飲品選擇也要有撇步，建議先從包裝上的營養標示看熱量，再選擇適合的包…
http://www.top1health.cn/Article/248/13827 -
被發現了！上班族下午2：55最混
…情、精神差的時候做些瑣碎的整理工作，而英國研究推估出，大部分上班族在下班前18分鐘，就會自動將大腦關機。 ![吃飽飯後兩小時，近三點時是上班族最常摸魚的時刻。（攝影／黃志文）][…
http://www.top1health.cn/Article/150/13690 -
柯念萱下肢水腫 3招毛巾操沒煩惱
…成教練」張杰倫指出，水腫代表健康亮紅燈的警訊，特別是久坐不動上班族，或是缺乏運動的肥胖族群，常會因循環代謝不佳造成水腫，讓臀部、腿部線條走樣。而毛巾操原理與伸展操相似，透過脊椎與肌…
http://www.top1health.cn/Article/143/13609 -
開放式辦公室 員工效率低、易生病
開放式辦公室是許多公司採用的工作環境，但最新的研究指出，在開放式辦公室工作的員工，不僅效率不足、生產力較低，且相較於那些擁有自己辦公室的人，平常增加62%的比例請病假。 
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