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感覺疲勞、沒有體力,提神馬上令人聯想到的就是補充維生素B群,不少人常將其視為補充體力的「萬靈丹」,認為疲累的時候吃上一顆維生素B群,就能消除疲勞!但是,維生素B群真有這麼神奇的效果…
http://www.top1health.cn/Article/132/92007…、細嫩。故絲瓜汁有「美人水」之稱。絲瓜中含有十分豐富的維生素B群,維生素B群可以促進新陳代謝,有利於雌性激素和孕激素的合成效。 ![絲瓜中含的維生素B1、維生素C成分,能防止皮膚…
http://www.top1health.cn/Article/239/91971…可以利尿消腫,排除體內多餘鹽分,預防下半身的水腫肥胖;維生素B群可維持身體正常的功能,並能促進熱量代謝;維生素C則有助燃燒脂肪。 **4.番茄:**富含鉀和鎂,能擴張血管、降…
http://www.top1health.cn/Article/248/91930工作與生活忙碌的現代人,想到要提神,就會令人聯想到維生素B群,不少常將其視為補充體力、提神、緩解痠痛不適的「萬靈丹」。但是,B群真有這麼神奇的效果嗎?想要發揮B群好處,早午晚、飯前…
http://www.top1health.cn/Article/132/91909…、紫菜、魚貝蝦等食物都含有碘。 **飲食原則3/維生素B群食物** 維生素B群是參與體內營養素代謝的重要輔酶,有助於維持新陳代謝、有效率轉化與運用能量。全穀類、小麥胚芽、啤…
http://www.top1health.cn/Article/33/91888…又特別富含深具「排毒功效」的5大營養素,包括胡蘿蔔素、維生素B群、各種礦物質……等,有助細胞修護以及各種生理機能的調節。 ![新鮮葉菜類、根莖果類、菇菌類、五穀雜糧等,特別富含深…
http://www.top1health.cn/Article/320/91820…代謝功用所需的7大營養素,更是不可缺少的關鍵。 ![維生素B群除了有大家所知的提神作用外,更是人體眾多生化反應中,不可缺少的重要輔酶。尤其是,肝臟在發揮代謝、解毒功能時,更是不可…
http://www.top1health.cn/Article/30/91790…19] **2.小黃瓜:** 主要營養素有維生素A、B群、C、E、K、葉酸、菸鹼酸、與微量元素鈣、鉀、鈉、磷、鐵等,其中維生素C含量高,抗氧化、美白效果優異,也能促進新陳代…
http://www.top1health.cn/Article/248/91786…合醫院忠孝院區資深營養師洪若樸表示,壓力會加速消耗體內維生素B群、C、E及微量元素鈣、鎂、鋅等營養素,導致情緒與免疫力下降,經年累月長期處於壓力下,刺激腎上腺素分泌,增加身體氧化壓…
http://www.top1health.cn/Article/101/91762…脂肪酸,幫助維持生理機能,平衡體內健康。 **2.維生素B群:** 維生素B群尤其是維生素B1、B6,是女性月經來潮必備補充品,B1可舒緩子宮肌肉收縮,減少月事疼痛,飲食中可…
http://www.top1health.cn/Article/234/91751…蔔、紅番薯、紅椒、蛋黃、地瓜葉、菠菜。 **2.維生素B群** 維生素B群能幫助修復細胞,輔助免疫系統對抗病毒。 **食物:**全穀類、豆製品、鮭魚、香蕉。 ![維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/91736…想選擇,研究發現在燕麥中含有大量的營養物質,尤其當中的維生素B群、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E等營養物質,都具有很好的降糖以及瘦身的功效。][219215] **2/燕麥**…
http://www.top1health.cn/Article/101/91689…2? 維生素B12,也稱為鈷胺素cobalamin,是八種B群維生素之一,是人體需要從食物中獲取的必需營養素,主要維持神經細胞健康的一種特別重要的維生素。藥學碩士趙順榮藥師指出,…
http://www.top1health.cn/Article/31/91729…全穀類:** 「吃得愈粗、皮膚愈細」,全穀類含有大量維生素B群及E,都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
http://www.top1health.cn/Article/320/91648…代謝)** 木瓜的口感香甜柔軟,熱量極低,又富含維生素A、B群、C,不但具有飽足感,而且營養也很豐富。飯後吃點木瓜,能促進脂肪分解,預防脂肪堆積造成肥胖。 木瓜中的蛋白質分…
http://www.top1health.cn/Article/101/91585