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柚子酸甜多汁,富含維他命C、鉀離子、纖維素、維生素B群、維生素E,可促進腸道蠕動,幫助排便,且柚子低熱量,常常讓大家愛不釋口,往往一不小心食用過量了,反而禍從口入。趙順榮藥師提醒,…
http://www.top1health.cn/Article/248/92129月經來潮之前,有不少女性會在生理期或之前出現情緒低落、煩躁、腹悶、乳房腫痛等不適,影響生活品質和人際關係。洪若樸營養師表示,經前症候群主要受到體內荷爾蒙濃度的波動變化影響,建議在均…
http://www.top1health.cn/Article/80/92060燕麥是一種廣受歡迎的健康食品,被認為是一種營養豐富的穀物。然而,有些人擔心燕麥吃多了會導致體重增加。本文將探討燕麥對體重管理的影響,並提供一些飲食均衡和減肥方法。 ![20230…
http://www.top1health.cn/Article/232/92066更年期不適症狀,不是只有熱潮紅、盜汗、心悸、陰道乾澀,事實上,更年期肥胖必需加以重視,肥胖會激發體內的發炎物質,長期影響基礎代謝力,造成多餘脂肪的囤積,提高心血管疾病的風險,而對停…
http://www.top1health.cn/Article/11/92031天氣不斷飆高溫,你準備好消暑對策了嗎?除了靠電風扇或吹冷氣物理降溫以外,張宜臻營養師表示,有8種涼感食物,讓你這個夏天吃比不吃還涼,涼爽度過炎夏。 ![][220556] …
http://www.top1health.cn/Article/248/92026生活壓力大,越來越多的人加入了熬夜的行列。精神萎靡、氣血不佳、皮膚乾燥、黑眼圈,一系列的熬夜併發症真讓人頭痛!「熬夜族」要經過一個漫長的深夜,因此必須攝取充足的熱能。熬夜吃什麼好?…
http://www.top1health.cn/Article/240/91982感覺疲勞、沒有體力,提神馬上令人聯想到的就是補充維生素B群,不少人常將其視為補充體力的「萬靈丹」,認為疲累的時候吃上一顆維生素B群,就能消除疲勞!但是,維生素B群真有這麼神奇的效果…
http://www.top1health.cn/Article/132/92007夏天要消暑,不是只有西瓜,不妨也來吃絲瓜。中醫認為,絲瓜味甘、性涼,入肝、胃經;具有消熱化痰、涼血解毒、解暑除煩的好處,是家中美味的家常菜餚,也是不可多得的天然美容食材。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/239/91971夏天酷熱,冰涼含糖飲料或冰品成為最愛,攝取過多高熱量食物,於是在夏天也是容易發胖的季節。想要成功減肥,除了規律運動之外,「飲食」更是決定減重計畫是否成功的關鍵,因此,「吃什麼」顯得…
http://www.top1health.cn/Article/248/91930工作與生活忙碌的現代人,想到要提神,就會令人聯想到維生素B群,不少常將其視為補充體力、提神、緩解痠痛不適的「萬靈丹」。但是,B群真有這麼神奇的效果嗎?想要發揮B群好處,早午晚、飯前…
http://www.top1health.cn/Article/132/91909減肥最擔心復胖,不少人減重時都有這樣的經驗,當成功減重了一段時間後,體重卻持續卡在某一個數字,再也降不下來,進入了減肥時最煎熬的「減肥停滯期」。不過,遇到減肥停滯期千萬別放棄,此時…
http://www.top1health.cn/Article/33/91888失眠已是許多人的困擾,根據台灣睡眠醫學會調查發現,國人慢性失眠盛行率為10.7%,逾2百萬人,即每10人就有1人飽受失眠所苦。其主要是原因是因白天生活壓力過大,晚上大腦反覆思考著未…
http://www.top1health.cn/Article/76/91856子宮肌瘤是婦科常見良性腫瘤,幾乎30%以上的婦女在一生中會患有子宮肌瘤,就連女明星Selina等都曾深受其擾。女性朋友想要遠離子宮肌瘤的威脅,避免其持續變大、增生,究竟該怎麼做才對…
http://www.top1health.cn/Article/234/91789我們每天體內代謝後的廢物、吃進烹調不當所產生的食物毒素、加工食品當中的化學添加物、吃太多而過剩的油脂和蛋白質等,都會帶來病變問題。家醫科醫師林青穀表示,想要幫助身體排毒、提升培養好…
http://www.top1health.cn/Article/320/91820根據台灣一項本土報告顯示,罹患脂肪肝率已達44%,甚至年齡超過50歲已經有一半的人有脂肪肝。脂肪肝對人體的危害以肝臟本身來說,會擔心惡化為肝硬化、肝癌。脂肪肝甚至需要關注的危險還有…
http://www.top1health.cn/Article/30/91790