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「點心」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「點心」的資料

減肥別吃錯，蛋白質是好幫手！營養師教正確吃蛋白質，增飽足、減食慾

…」攝取 **蛋白質重要性：** 1.有研究指出，吃高蛋白點心或早餐，整天比較有「飽足感」、減少食慾。 2.蛋白質相較於醣類、脂肪，比較「不」容易轉變成體內脂肪。 **「食物…
http://www.top1health.cn/Article/132/92120
優格飯前、飯後吃哪個好？鄭欣宜營養師：挑優格2要點少負擔

…力變好等好處。][220760] ##吃優格好健康，當點心無負擔？營養師：非低熱量點心除了針對民眾到底該飯前、飯後吃優格的疑惑加以解說外，鄭欣宜營養師強調，優格在六大類食…
http://www.top1health.cn/Article/30/92108
少量多餐比較不容易胖？宋晏仁醫師靠這招瘦身術，甩掉20公斤

…翻轉觀念：首先，減重者的主食是青菜，澱粉類只能當「配菜」或「點心」，其二，減重絕對不可以單獨吃澱粉類食物，第三，要拒絕含糖食物的「毒害」。 ![減重者的主食是青菜，澱粉類只能當「…
http://www.top1health.cn/Article/33/92051
燕麥吃多了，容易導致體重增加嗎？

…營養師建議民眾，一天中選擇一餐以燕麥替代主食，若只是把燕麥當點心，三餐還是維持正常飲食，反而會增加澱粉量的攝取量，吃多了恐怕會有肥胖的疑慮。此外，可以在燕麥中加入堅果，因為…
http://www.top1health.cn/Article/232/92066
避免上班族發福危機的秘訣：遠離這5種零食

…品，可以選擇低鹽的替代品，例如新鮮的水果、蔬菜或者自製的健康點心。 **第四類：高卡路里食品** 高卡路里食品包括油炸雞塊、漢堡、薯條等。這些食品含有大量的卡路里，攝入過多…
http://www.top1health.cn/Article/232/92065
西瓜消暑利尿，是減肥聖品？金美琳營養師：吃西瓜5大NG別犯

…尿，幫助自己減肥，於是每天中午吃西瓜當正餐，晚上又拿來當飯後點心，結果半個月後反而胖了3公斤。金美琳營養師指出，西瓜吃太多或以西瓜取代正餐，容易醣類攝取過量，造成體脂肪增加，且西瓜…
http://www.top1health.cn/Article/248/91970
減肥莫忘早餐，別碰NG早餐！營養師：必吃高纖、高蛋白早餐食物

…體代謝的機能也會提早開始啟動，早餐跟午餐的中間，最好不要再吃點心，早午餐同為減肥大敵，若早餐比較晚吃，則可適度減少份量。
http://www.top1health.cn/Article/101/91919
香蕉富含纖維、鉀和鎂，不只助減重，還有10個驚人的好處！

…足感，相當適合當運動前1小時補充能量的食物，或是上班休息時的點心。 **5.容易攜帶、入菜** 香蕉體積小，只要去超商買個香蕉盒，就能避免在攜帶時壓到，且因為果香與口感，非…
http://www.top1health.cn/Article/248/91910
減重瘦身快速最傷身！楊惟鈞醫師：循序漸近甩肥胖，半年瘦8％恰恰好

…等，取代部分精緻穀類。若嘴饞習慣依然存在，建議以新鮮水果取代點心為佳，多餘的零食、含糖飲料則以少量取用、大家分享的方式減少食用量。
http://www.top1health.cn/Article/101/91853
缺鐵性貧血只補鐵還不夠！李婉萍營養師：這樣吃提升鐵質吸收率

…要攝取30毫克的鐵劑而言，想要靠飲食吸收足夠的鐵質，要三餐加點心刻意的吃，才能攝取到足夠的量。所以，有些人會選擇補充鐵劑，但可能出現便秘現象，若容易便秘的人，建議隔天吃，或選擇劑量…
http://www.top1health.cn/Article/248/91855
上班族不吃早餐怕肥胖？黃曉彤營養師：避免3大NG飲食，低卡點心助減重

…熱量逼近500大卡。][219264] ##辦公室解饞點心選低卡黃曉彤營養師表示，在減肥的時候總是覺得餓想吃零食？尤其沒吃早餐的人更容易在午餐前就肚子餓，或是單純嘴饞想吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/91706
吃對早餐加速代謝、助減肥！研究：6個小方法，幫助消耗熱量

…，根據美國一項研究也顯示，在睡前30分鐘吃約150大卡左右的點心，可以幫助促進身體新陳代謝。美國《時代》（TIME）雜誌網站提供6個小方法，幫助消耗熱量！ ![][219060]…
http://www.top1health.cn/Article/320/91649
夏天痛風來勢洶洶，揪3大元凶！嚴可倫醫師：防痛風發作，小心4大飲食地雷

…、生成大量尿酸。 **3.高脂肪飲食** 油炸食物、精緻點心、汽水，都會阻礙尿酸排出。吃炸雞配可樂，再來一塊巧克力蛋糕當甜點，感覺很滿足，但是也是引發痛風的危險行為。 **4…
http://www.top1health.cn/Article/33/91667
堅果增飽足助減肥！許育禎營養師揭：堅果4大意外好處，這樣吃不怕胖

…杯黑咖啡，就是一份相當清爽的早餐組合。 **2.堅果的點心搭配：** 台灣人的中餐和晚餐其實很少吃到堅果，而建議利用堅果和無糖豆漿、水果一起打汁，打起來就是一杯營養又美味的…
http://www.top1health.cn/Article/320/91660
吃出免疫力，彩虹選食法最夯！陳怡文營養師：7色植化素抗氧化、增免疫力

…的攝取量，大約控制在每天2碗內（每次1碗，一天2次，於餐間當點心） **腎臟病：**腎臟疾病的病友們，則需注意鉀離子的攝取，忌食生菜、菜湯及高鉀水果。陳怡文營養師提醒，詳…
http://www.top1health.cn/Article/320/91644

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