… ##运动后别碰4大地雷食物 ##1.拒绝诱人的咸味小点心 运动后感觉饥饿,来点咸味小点心止饿是许多人都会做的事情,包括咸饼干、五香花生、坚果、爆米花等,但除了热量飙高,钠…
http://www.top1health.cn/Article/101/92260…要注意均衡营养。将粥煮得稠一些,配个肉、菜,或在两餐之间吃些点心等,都能补充能量。 **禁忌2/冰粥并不可取** 冰粥是夏天的热卖食品,但它不适合体质寒凉、虚弱的老年人以及…
http://www.top1health.cn/Article/33/92246…、生成大量尿酸。 **3.高脂肪饮食** 油炸食物、精致点心、汽水,都会阻碍尿酸排出。吃炸鸡配可乐,再来一块巧克力蛋糕当甜点,感觉很满足,但是也是引发痛风的危险行为。 **4…
http://www.top1health.cn/Article/248/92102…安排。 - 练习路径规划,例如出门前计画好路径,先去超商买点心,再去学校接哥哥放学,接着去公园玩和吃点心,最后回家。 以上整理了认知的三大面向,以及如何把这些练习融入到日常…
http://www.top1health.cn/Article/236/92135….香蕉 便宜、好吃又营养,还有什么能比香蕉更适合当下午点心,台湾不少女艺人都曾公开表示靠吃香蕉果腹来减肥,因为它富有饱足感,又可以在短时间内补充营养,连运动员或慢跑者,在比赛…
http://www.top1health.cn/Article/318/92211…食习惯,容易营养不均,吃下过多添加物,如果想吃蜜糖吐司一类的点心,建议多人分食,且不要以点心代替一餐。
http://www.top1health.cn/Article/240/92206…出现昏昏沉沉、饥饿的情形,这时候优格加葡萄干也是很好的下午茶点心。 不过吃葡萄干的时候还是要注意份量,约10颗葡萄干等于一份水果,而成人一天的水果建议量为2~3份,可别因为葡萄干…
http://www.top1health.cn/Article/320/92237…控制血糖,对糖尿病患者来说,肚子饿的时候,吃一颗「大番茄」当点心,就是个不错的选择。 ![对糖尿病患者来说,肚子饿的时候,吃一颗「大番茄」当点心,就是个不错的选择。][22105…
http://www.top1health.cn/Article/320/92183…」摄取 **蛋白质重要性:** 1.有研究指出,吃高蛋白点心或早餐,整天比较有「饱足感」、减少食欲。 2.蛋白质相较于醣类、脂肪,比较「不」容易转变成体内脂肪。 **「食物…
http://www.top1health.cn/Article/132/92120…力变好等好处。][220760] ##吃优格好健康,当点心无负担?营养师:非低热量点心 除了针对民众到底该饭前、饭后吃优格的疑惑加以解说外,郑欣宜营养师强调,优格在六大类食…
http://www.top1health.cn/Article/30/92108…翻转观念:首先,减重者的主食是青菜,淀粉类只能当「配菜」或「点心」,其二,减重绝对不可以单独吃淀粉类食物,第三,要拒绝含糖食物的「毒害」。 ![减重者的主食是青菜,淀粉类只能当「…
http://www.top1health.cn/Article/33/92051…营养师建议民众,一天中选择一餐以燕麦替代主食,若只是把燕麦当点心,三餐还是维持正常饮食,反而会增加淀粉量的摄取量,吃多了恐怕会有肥胖的疑虑。 此外,可以在燕麦中加入坚果,因为…
http://www.top1health.cn/Article/232/92066…品,可以选择低盐的替代品,例如新鲜的水果、蔬菜或者自制的健康点心。 **第四类:高卡路里食品** 高卡路里食品包括油炸鸡块、汉堡、薯条等。这些食品含有大量的卡路里,摄入过多…
http://www.top1health.cn/Article/232/92065…尿,帮助自己减肥,于是每天中午吃西瓜当正餐,晚上又拿来当饭后点心,结果半个月后反而胖了3公斤。金美琳营养师指出,西瓜吃太多或以西瓜取代正餐,容易醣类摄取过量,造成体脂肪增加,且西瓜…
http://www.top1health.cn/Article/248/91970…体代谢的机能也会提早开始启动,早餐跟午餐的中间,最好不要再吃点心,早午餐同为减肥大敌,若早餐比较晚吃,则可适度减少份量。
http://www.top1health.cn/Article/101/91919