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…肉」,如果前彎的柔軟度越好,表示身體越健康,且無論是在健康或體態方面,都能獲得以下15項好處: ##體前彎15大健康好處 **1.降低跌倒機率:**柔軟度變好時,雙腳可以輕…
http://www.top1health.cn/Article/306/91357…斤的女性,健康腰圍最多不能超過85公分;但若想要擁有更好看的體態,就必須再讓腰圍小一點,85x0.9取得的數字四捨五入後為77(公分),即為理想腰圍。 ![肥胖是一種代謝異常…
http://www.top1health.cn/Article/101/91321你是否也有中年發福的困擾?隨著年紀的增長,體態也日漸變寬,每次洗完澡照鏡子,肚子上肥厚的游泳圈,總讓你忍不住感嘆青春不再?其實,這是因為隨著年齡的增長,基礎代謝率逐漸下降,身體消耗…
http://www.top1health.cn/Article/320/91297…不良習慣。 **3.體重控制** 注意體重控制,保持健康體態。 **4.控制三高** 維持正常血糖、血壓及血脂。 **5.規律運動** 維持規律運動有助慢性腎臟病患血壓…
http://www.top1health.cn/Article/248/91234…有害的脂肪,而不是體重,就像很多體重過輕,體脂超標的泡芙人,體態看起來不夠緊實,身體內卻藏著厚厚的脂肪,罹患心血管疾病的風險也會跟著提升。他強調快速、不當的節食對可能會對身體造成傷…
http://www.top1health.cn/Article/101/91092…斷想吃東西,且一發不可收拾。但只要掌握一些進食原則,就能維持體態,包括: **(1)以16:8模式進食** 即一天中有16小時禁食,並在8小時內進食完畢。 **(…
http://www.top1health.cn/Article/101/91012…玲-高蹺鴴(Himantopus himantopus)」和體態輕盈的東方環頸鴴(Charadrius alexandrinus)、小環頸鴴(Charadrius dubius)和…
http://www.top1health.cn/Article/320/91028…嚴格實施飲食控制,也很快速的在2個半月就甩掉10公斤。輕盈的體態雖然很讓人開心,但殊不知隨著時間也邁入冬季,有時候突然感覺太冷打了個噴嚏,卻出現微微漏尿的狀況。更讓她不解的是聽說身…
http://www.top1health.cn/Article/234/90920…手冊──顧好你的GG 內功的用意就是「固根本」,保持良好的體態與心態。保持良好體態的用意即為降低心血管疾病的風險、維持性吸引力,以及保證嘿咻時能持續輸出不腿軟。 ![充足的睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/248/90819…控制:**一般建議BMI維持在18.5-24之間,是較理想的體態。 **三高的控制:**三高是民眾容易忽略的隱形殺手,尤其前期有時並未有顯著的臨床症狀,建議務必定期回診,聽從專…
http://www.top1health.cn/Article/28/90893…吃出健康。營養師透過以下分享3撇步,從飲食來維護免疫力及保持體態,不但能健康防疫,還能瘦身過好年。 ![][217240] 奇美醫學中心營養科營養師吳政彥表示,因應消費習慣…
http://www.top1health.cn/Article/320/90881… 泌尿科醫師高銘鴻表示,內功的用意就是「固根本」,保持良好的體態與心態。保持良好體態的用意即為降低心血管疾病的風險、維持性吸引力,以及保證嘿咻時能持續輸出不腿軟。 ![泌尿科醫師…
http://www.top1health.cn/Article/4/90818…是否有其他藥物影響體重等都需要完整評估。而多數民眾減重是基於體態好看,但真正的重點卻是疾病的預防以及生活品質的改善。 衛生福利部國民健康署副署長賈淑麗表示,國健署近年積極推動…
http://www.top1health.cn/Article/101/90783…當心「內臟脂肪」過多! 潘富子營養師指出,雖然對於健康體態大多會用身體質量指數(Body Mass Index,BMI)作為評估方式,卻輕忽了腰圍管理。現代人常見有飲食西化及…
http://www.top1health.cn/Article/101/90722…的經驗作實證,總結出一個「荷爾蒙歸零瘦身法」,用賀爾蒙調整讓體態改變。 莎拉指出當新陳代謝失調時, 人體有七種荷爾蒙有相互影響:雌激素、胰島素、瘦體素、皮質醇、甲狀腺、睪丸…
http://www.top1health.cn/Article/33/90700