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「鈣質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鈣質」的資料

減肥巧吃黃瓜、番茄7種蔬菜，讓你狂瘦不停！

…蘿蔔含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和纖維等十幾種營養素，能使人體營養充分吸收。另外，胡蘿蔔含植物纖維，能提高人體新陳代謝，自然能達到減重目的。 **…
http://www.top1health.cn/Article/80/92191
預防骨質疏鬆症，鈣質還不夠！胡慈恩營養師：3大營養素保護骨骼

…性激素分泌急速降低，骨質流失速度會迅速上升。常聽人說：「補充鈣質，能預防骨質疏鬆」，胡慈恩營養師表示，維持骨骼健康不是只有礦物質鈣，還包括2大營養素。 ![][220819] …
http://www.top1health.cn/Article/248/92097
月經報到就頭痛，只能狂吞止痛藥？曾妙如營養師：3大營養素緩解頭痛

…每日至少應攝取1200毫克的鈣、成年女性1000毫克。最好的鈣質來源以天然食物為首選，乳類食品如牛乳、乳酪、優酪乳等，其他如魚類、生蚵、蚌類、排骨（烹調時加一點醋，更能使鈣質釋放出…
http://www.top1health.cn/Article/320/92187
豆漿煮滾放涼再冰，小心壞掉變質！王健宇醫師：煮漿冷藏有學問

早餐喝豆漿，是營養健康的選擇，但是，你所攝取的豆漿夠新鮮、夠營養嗎？網路盛傳：「豆漿兩天就壞才是新鮮的好豆漿」這個說法到底對不對？如果你曾到豆漿店買豆漿回家，後來忘了喝，放在常溫下…
http://www.top1health.cn/Article/320/92169
低脂VS.全脂乳品哪個容易肥胖？林世航營養師：避免肥胖關鍵是這個

…等就能補足。再加上，一般人飲用鮮奶主要目的是為了加強鈣質補充。脫脂並不會使把鮮乳中的鈣離子帶走。因此，對於想要透過喝鮮乳補鈣的朋友來說，不論喝低脂或是全脂乳品，都能發揮一樣…
http://www.top1health.cn/Article/302/92164
防骨質疏鬆，必吃龜鹿二仙膠？康涵菁中醫師：5種人不宜

…、龜板、枸杞、人參4味藥熬膏而成。因富含天然的膠質及鈣質，方中的鹿角能補陽、龜板養陰，搭配枸杞滋腎益精血、人參大補元氣，確實能兼顧氣血陰陽的調節。建議的最佳服用時機為，每日…
http://www.top1health.cn/Article/253/92143
優格飯前、飯後吃哪個好？鄭欣宜營養師：挑優格2要點少負擔

優格富含益生菌、優質蛋白質與鈣質，尤其口感酸甜、濃香的滋味，是不少大小朋友夏日的最愛！為了提升優格被人體吸收利用率，網路上說法各異，優格到底是飯前，還是飯後吃好？怎麼吃才不會過量呢…
http://www.top1health.cn/Article/30/92108
黑咖啡助減重燃脂？曾惠君營養師揭：5秘訣喝咖啡不發胖

…黑咖啡減肥的民眾，長時間大量攝取咖啡因，可能產生心悸、手抖、鈣質流失等副作用，嚴重時甚至會導致營養失調。曾惠君營養師建議，正確的減重方式應從減少每天攝取的總熱量和規律運動開…
http://www.top1health.cn/Article/320/92096
腹悶、乳房腫痛…經前症候群搗蛋！洪若樸營養師：必補8大關鍵營養緩解

…神經系統的傳導反應，可幫助調節心跳、肌肉收縮。女性補充足夠的鈣質，有助於安定情緒、消除緊張壓力，建議每天攝取1200至1500毫克鈣質，常見富含鈣質的食物，例如綠葉蔬菜、牛奶及其製…
http://www.top1health.cn/Article/80/92060
乳糖不耐症喝豆漿，補充植物性蛋白，營養不輸牛奶！

…不飽和脂肪酸，對人體健康有益。 ##豆漿無膽固醇　促進鈣質吸收一般人都以為牛奶含有充足的鈣質，有助於骨骼發育成長，所以應該大量飲用，甚至有人拿來當水喝，其實這是迷思，因為…
http://www.top1health.cn/Article/132/92055
更年期不只熱潮紅，腹部肥胖要小心！林雅恩營養師教7個法寶，輕鬆甩脂肪

…] ##更年期健康飲食7法寶 **法寶1／多補充鈣質食物：** 中老年女性的飲食中，普遍缺乏鈣質，易有骨質疏鬆的問題，建議平日要從低糖優酪乳、低脂牛奶、魚類、深綠…
http://www.top1health.cn/Article/11/92031
晚睡、睡不夠骨鬆風險大增！陳志華醫師：揪骨鬆5大高風險行為，教你睡出好骨本

…日間過長的睡眠，若造成日曬不足，會影響維生素D3的生成，導致鈣質吸收效率下降；而減少睡眠及晚睡會抑制生長激素及刺激皮質醇的分泌，恐加速骨流失。 ##無聲殺手！骨鬆恐增骨折致死…
http://www.top1health.cn/Article/110/92010
預防骨質疏鬆，喝大骨湯沒用！不可不知的補鈣重要觀念！

… 維生素K。 5.鈣的吸收分為「主動吸收」及「被動吸收」，鈣質攝取量少或血鈣偏低時，主動吸收相當重要，但主動吸收依賴維生素D(缺乏時影響吸收)。 6.鈣的吸收率與攝取量為反比關…
http://www.top1health.cn/Article/302/91685
黃豆是更年期寶物，必知4大健康好處！何采璇營養師：吃黃豆3大技巧

…分肉品改成豆腐或豆乾等豆製品，除了增加蛋白質攝取，也可補充到鈣質，減少骨質疏鬆風險。 **技巧二：豆漿加芝麻提高補鈣機會** 對於乳糖不耐症或不喜歡喝牛奶的人，除了可透過豆…
http://www.top1health.cn/Article/320/91939
骨質疏鬆因缺鈣、女性荷爾蒙惹禍！賴博政中醫師：3大養生秘訣防骨鬆

…量逐漸減少。當攝取營養不足、骨頭中的礦物質分解流失，或是人體鈣質的代謝過快，導致骨頭中的鈣質含量偏低，因而造成骨質疏鬆症。根據世界衛生組織訂定的標準，骨質密度T score…
http://www.top1health.cn/Article/165/91935